ធ្មេញស្រៀវ មានន័យថា ប៉ះអីក៏សង្កៀរពិបាកទ្រាំ។ អ្វីដែលកាន់តែពិបាក គឺចង់ញ៉ាំអីដែលកំពុងឃ្លានខ្លាំង អត់បានដូចចិត្ត មិនថាជូរ ផ្អែម ហឹរ ឬជាតិហ្គាស។
ហេតុផលមួយចំនួនអាចបង្កឲ្យសង្កៀរ ឬស្រៀវធ្មេញបាន ហើយកត្តានោះបណ្ដាលមកពីរោគពុកធ្មេញ ធ្មេញបែក ធ្មេញទើបប៉ះហើយ ឬផលប៉ះពាល់ដោយបាញ់ ឬប្រើផលិតផលធ្វើឲ្យធ្មេញស។
១- #សញ្ញាស្រៀវធ្មេញ
ធ្មេញស្រៀវបង្កដោយរោគសញ្ញាជាច្រើន ដូចជា ឈឺចាប់ ស្រៀវក្នុងមាត់ពេលញុំាផ្អែម ជូរ ឬអាហារមានជាតិអាស៊ីដ អាហារក្ដៅ ឬត្រជាក់។
មានគំនិតយល់ខុសជាច្រើនបានគិតថា ធ្មេញស្រៀវខ្លាំងពេលញុំាអាហារក្ដៅ ត្រជាក់ ជូរ និងផ្អែម។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែស្រូបខ្យល់ត្រជាក់តាមមាត់ ក៏ស្រៀវដែរ។ ធ្មេញស្រៀវសូម្បីតែខាំ ឬប៉ះក៏មានអារម្មណ៍ឈឺ ធ្វើឲ្យពិបាកដុសធ្មេញ ឬប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញ។ គួរចាំថាពេលធ្មេញស្រៀវ អញ្ចាញក៏ស្រកចុះដែរ។
បើមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនទៀតដែលមិនបានរៀបរាប់ខាងលើ ឬមានចម្ងល់អំពីអាការៈណាមួយ សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញភ្លាម។
២- #ដោះស្រាយបញ្ហា
– ដុសធ្មេញ និងប្រើអំបោះទាក់ចន្លោះធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
– ប្រើសរសៃច្រាសដុសធ្មេញទន់ៗ ដុសថ្នមៗជុំវិញអញ្ចាញកុំឲ្យដាច់
– ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានស្លាកសម្គាល់សម្រាប់ធ្មេញស្រៀវ ព្រោះវាអាចជួយកាត់បន្ថយស្រៀវបាន
– ចៀសវាងអាហារ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីដខ្ពស់
– ឈប់សង្កៀតធ្មេញ ដោយប្រើឧបករណ៍ពាក់ការពារធ្មេញ ពេលយប់ចូលគេង
– ត្រូវពិនិត្យរៀងរាល់ ៦ខែម្ដង (ឬឆាប់ជាងនេះដោយអាស្រ័យទៅលើស្ថានភាព)
ត្រូវទៅពេទ្យ បើធ្មេញស្រៀវ ឈឺទ្រាំលែងបានពេលទំពាអាហារ ឬញ៉ាំទឹក (មិនថាក្ដៅ ឬត្រជាក់)។
៣- #បង្ការរឿងស្រៀវធ្មេញម៉េចបាន?
ព្យាយាមដុសធ្មេញហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬបើបានលើសនឹងក៏ល្អ (ថែមពេលថ្ងៃម្ដងទៀត)។ ប្រើច្រាសដុសដែលមានសរសៃទន់ ឬរើសថ្នាំដុសធ្មេញ ដែលមានស្លាកយីហោត្រឹមត្រូវ។ របៀបដុសជារឿងសំខាន់ ព្យាយាមដុសថ្នមៗ កុំប្រញាប់ពេក។ ចំណុចគួរស្វែងយល់បន្ថែមទៀតមាន៖
– ព្យាយាមកុំញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈសម្បូរជាតិស្ករ និងជាតិហ្គាស
– ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញ បើចង់បាញ់ ឬប្រើផលិតផលធ្វើឲ្យធ្មេញស
– ព្យាយាមដូរច្រាស់រាល់ ២ ទៅ ៣ ខែម្ដង ឬពេលសរសៃច្រាសសឹក
– ពិនិត្យ និងតាមដានជាមួយពេទ្យឲ្យបានទៀងទាត់ ឬហោចណាស់ ៦ ខែម្ដង។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញ វេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmi]
