home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ស្រីៗ​បើ​ឈាម​រដូវមក​ច្រើនរំខានខ្លាំង សាក​ដោះស្រាយ​តាម​វិធីនេះ

ស្រីៗ​បើ​ឈាម​រដូវមក​ច្រើនរំខានខ្លាំង សាក​ដោះស្រាយ​តាម​វិធីនេះ

ស្រីៗ​យើង​​ពិតជា​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​មក​រដូវ​រំខាន​ចិត្ត​យើង​ប៉ុនណា​នោះ តែ​យើង​ក៏​មិន​អាច​ចៀសបាន​ដូច​គ្នា។ ការ​មក​រដូវ​គឺជា​ផ្នែកសំខាន់​មួយ​នៃ​សុខភាព​របស់​ស្រីៗ​យើង។ ដូច​គ្នា​ដែរ ស្រីៗ​យើង​មិន​អាច​មាន​បរិមាណ​ឈាម​រដូវ​ដូចៗ​គ្នា​នោះទេ អ្នក​ខ្លះ​អាច​មក​ច្រើន និង​អ្នក​ខ្លះ​អាច​មាន​បរិមាណ​តិច​ជា​ដើម ។ គ្រាន់តែ​រឿង​មក​រដូវ​រំខាន​ចិត្ត​ទៅ​ហើយ ចុះ​បើ​មក​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​​ទៀត​រំខាន​ប៉ុនណា​ទៅ?

ជា​ធម្មតា​បរិមាណ​ឈាម​រដូវ​ដែល​ធ្លាក់​មក​អាច​មាន​ចន្លោះ​ពី​៥មិល្លីលីត្រ ទៅ​៨០​មិល្លីលីត្រ ប៉ុន្តែ​បើ​បរិមាណ​នេះ​ច្រើនជាង​៨០​មិល្លីលីត្រ​រាល់​ពេល​មក​រដូវ នេះ​អាច​ថារដូវ​មក​ច្រើន​ពេក​ហើយ​។​ បើ​ស្រី​ៗយើង​ជួប​បញ្ហា​បែប​នេះ​អាច​សាក​ល្បង​ដោះស្រាយ​តាម​វិធី​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​អាច​ជួយ​សម្រួល​បាន​។​

. បន្ថែម​អាហារ​មាន​ជាតិ​ដែក​

ពេល​យើង​បាត់​បង់ឈាម​ច្រើន យើង​ក៏​កំពុង​បាត់​បង់ជាតិ​ដែក​ដូច​គ្នា។ ដូច​យើង​បាន​ដឹង​ហើយ​ថា​ជាតិ​ដែក​ គឺ​ជា​រ៉ែ​សំខាន់​មួយ​ប្រភេទ​សម្រាប់​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​យើង។ កម្រិត​ជាតិ​ដែក​ទាប​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំងឺ​ស្លេក​ស្លាំង​។ ដូច​នេះ​ ជា​រឿង​សំខាន់​ដែល​ស្រីៗ​យើង​ត្រូវ​រក្សា​ជាតិ​ដែក​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​ល្អ​ជា​ប្រ​ចាំ។ ដើម្បី​បង្កើត​ជាតិ​ដែក​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក ដូច​ជាគ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ស៊ុត សាច់ក្រហម បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង និង​តៅហ៊ូ ជា​ដើម។

. ផឹក​ទឹក​ខ្ញី

ការ​សិក្សា​មួយបាន​រក​ឃើ​ញ​ថា​ស្រ្តី​ដែល​មាន​រដូវ​មក​ច្រើន​បាន​ញ៉ាំអាហារ​បំប៉នផលិត​ពី​ខ្ញី​ក្នុង​រយៈ​ពេលបី​​វដ្ដរដូវ និង​បាន​រក​ឃើញ​ថា​បរិមាណ​រដូវ​ក៏​បាន​ថយ​ចុះ​វិញ​។ ដូច​នេះ​ហើយ រឿង​អី​ដែល​យើង​មិន​ញ៉ាំ​ទឹក​ខ្ញី​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​មក​រដូវ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ខុស​ធម្មតា​នេះ?

. តាម​ដាន​អ័រម៉ូន

នៅ​ពេល​ដែល​រាង​កាយ​យើង​មាន​អតុល្យ​ភាព​អ័រ​ម៉ូន​ ការ​មក​រដូវ​របស់​យើង​ក៏​ជួប​ការ​រំខាន​មួយ​ចំនួន​ដែរ។​ អតុល្យ​ភាព​រវាង​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន និង​អ័រម៉ូន​ប្រូហ្គេស្រ្តេរ៉ូន នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជញ្ជាំងស្បូន ទៅ​ជា​ស្ដើង នាំឲ្យ​ការ​ធ្លាក់ឈាម​រដូច​មាន​ចំនួន​ច្រើន។​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ទៀងទាត់ និង​ញាំអាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​មាន​តុល្យ​ភាព។

សូម​ចងចាំថា បើ​ការធ្លាក់ឈាម​រដូវ​របស់​យើង​មក​ច្រើន ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​អស់​កម្លាំង និង​រំខាន​ដល់​ការ​ប្រកប​កិច្ច​ការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ទៀតនោះ យើង​គួរ​ស្វែង​រក​ការ​ប្រឹក្សា និង​ព្យា​បាល​ពីគ្រូ​ពេទ្យ​ ដើម្បី​អាច​ដឹង​ថា​យើង​មាន​ជំងឺ​អ្វី​ផ្សេង ឬ​យ៉ាងណា។

គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់

គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់

តាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នកកំណត់ថ្ងៃមេជីវិតទុំធ្លាក់ បង្កើនឱកាសមានគភ៌ឬគ្រប់គ្រងការពន្យារកំណើត

គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់

តាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នកកំណត់ថ្ងៃមេជីវិតទុំធ្លាក់ បង្កើនឱកាសមានគភ៌ឬគ្រប់គ្រងការពន្យារកំណើត

គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់

រយៈពេល​វដ្ដរដូវ

(ថ្ងៃ)

28

វដ្ដរដូវ

(ថ្ងៃ)

7

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.healthshots.com/intimate-health/menstruation/these-4-simple-things-will-help-you-deal-with-heavy-periods/


អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ឈឺចាប់ខ្លាំងពេលមករដូវ អាហារ​និង​ភេសជ្ជៈ ទាំងនេះអាចជួយសម្រួលបាន

បែបណាទើបហៅថារដូវមកទៀង និងមិនទៀង

ស្រីៗធ្លាប់​ជួប​អត់ពេលខ្លះមួយខែមករដូវដល់ទៅពីរដង តើមកពីអ្វី?​

ស្រីៗមានទម្រង់ស្បូនប្រភេទនេះ ពេលមករដូវម្តងៗឈឺចាប់ខ្លាំង ទ្រាំសឹងមិនបាន

ស្រីៗមានទម្រង់ស្បូនប្រភេទនេះ ពេលមករដូវម្តងៗឈឺចាប់ខ្លាំង ទ្រាំសឹងមិនបាន

រឿង​រដូវមិនទៀងធ្វើឲ្យ​ស្រីៗខ្វល់ចិត្តណាស់ដែរ តើបញ្ហានេះ​កើត​ឡើង​ដោយសារអ្វី?

ហេតុអ្វីបានជាស្រីៗខ្លះ​​ចេះតែ​មានអាការៈចង្អោរពេលមករដូវ?

ស្រ្តីដល់វ័យអស់រដូវ បើ​ប្រើ​ថ្នាំ​ឲ្យ​មាន​រដូវ​វិញ អាច​ប្រឈម​នឹង​កើត​មហារីកទេ?

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ? ពេលមករដូវស្រីៗអាចហាត់ប្រាណបានឬអត់?


រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ទូច សុខា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 09/10/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x