ការបែកញើស គឺជាវិធីដែលរាងកាយយើងបញ្ចេញជាតិពុល និងកម្តៅពីក្នុងខ្លួន ប៉ុន្តែការបែកញើសក្លៀកអាចធ្វើឱ្យក្លៀកយើងធុំក្លិនមិនល្អ និងប្រឡាក់ដាមអាវដែលអាចធ្វើឱ្យខ្មាសគេ ជាពិសេសនៅខែក្តៅដែលជាពេលក្លៀកអាចបែកញើសច្រើន។ តើយើងអាចកាត់បន្ថយការបែកញើសក្លៀកតាមវិធីណាខ្លះ?
- ងូតទឹកឱ្យបានទៀងទាត់
- សម្រកទម្ងន់
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចឱ្យខ្យល់ចេញចូលល្អ
- កាត់បន្ថយស្រេស្ត
- កោរ ឬដករោមក្លៀក
- កាត់បន្ថយអាហារដែលធ្វើឱ្យយើងបែកញើសច្រើន
- ចៀសវាងជក់បារី
- ញុំាអាហារ និងភេជ្ជៈដែលអាចកាត់បន្ថយការបែកញើស