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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžšแž˜แžถแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€แžŠแŸ„แž™แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…แžแžถแŸ† แžŠแŸ„แŸ‡แžŸแŸ’แžšแžถแž™แž”แŸ‚แž”แžŽแžถ?

แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แž–แž–แžฝแž€โ€‹แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แž›แŸ’แžขแžทแžโ€‹แžแžผแž…โ€‹แŸ—โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž…แžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž„แŸ†โ€‹แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž‘แžธโ€‹แž„แž„แžนแž แžŸแŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž–แžผแž€ แžแŸ’แž“แžพแž™โ€‹ แž—แžฝแž™โ€‹ แžŸแžถแžกแžปแž„ แž“แžทแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแžฟแž„โ€‹แžŸแž„แŸ’แž แžถแžšแžทแž˜โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แŸ—โ€‹แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸ‡โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž”แžบแžโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹ แžฌโ€‹แžŸแžแŸ’แžœโ€‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แŸ”

แžšแž˜แžถแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€แžŠแŸ„แž™แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…แžแžถแŸ† แžŠแŸ„แŸ‡แžŸแŸ’แžšแžถแž™แž”แŸ‚แž”แžŽแžถ?

แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแžถโ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แžแžถแŸ†

แž‡แžถโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แžแŸ‚แž„โ€‹แž”แžบแžโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž‚แŸแž„โ€‹แž›แž€แŸ‹ แž แžพแž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถโ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžแžถแŸ†โ€‹ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แŸแžโ€‹แžƒแžพแž‰โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž—แŸ’แž‰แžถแž€แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž‚แŸแž„โ€‹แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡แŸ”

  • โ€‹แžŸแŸ’แž“แžถแž˜โ€‹แžแžถแŸ† แž“แžทแž„โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹โ€‹แž แžพแž˜โ€‹
  • แžŸแŸ’แž“แžถแž˜โ€‹แžแžถแŸ†โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแŸ‚โ€‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แŸ’แžšแž แž˜โ€‹ แžšแž˜แžถแžŸแŸ‹โ€‹ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแžถแž„แž€แžถแž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžแžทแž€แž˜แŸ’แž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแž›แžถแž€โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹โ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แž–แžปแž›โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แŸแž‰โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…
  • แžŸแŸ’แž“แžถแž˜โ€‹แž”แŸ’แžšแžกแžถแž€แŸ‹โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ‚แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แž‡แžถแžแžทโ€‹แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แžแžถแŸ†โ€‹

  • แžŸแŸ’แžขแŸ†โ€‹แž€แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹โ€‹แžแŸ’แžšแž‡แžถแž€แŸ‹
  • แž›แžถแž”โ€‹แž‡แŸ‚แž›โ€‹แž”แŸ’แžšแž‘แžถแž›โ€‹แž€แž“แŸ’แž‘แžปแž™โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แžพ
  • แžแŸ’แžšแžŠแžปแžŸโ€‹แžŸแŸ†แž”แž€โ€‹แž…แŸแž€โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž”แžšแžทแžœแŸแžŽโ€‹แžแžถแŸ†
  • แž›แžถแž”โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แžŠแŸ„แŸ‡โ€‹แž‚แŸ„

แžœแžทแž’แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž…แžถแžแŸ‹โ€‹แž–แž–แžฝแž€โ€‹แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…

  • แž”แŸ„แž€โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžขแžถแžโ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž–แžผแž€โ€‹ แžแŸ’แž“แžพแž™โ€‹ แž–แžฝแž™โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แžถแž“โ€‹โ€‹แž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแŸ’แžขแžถแžโ€‹แž›แŸ’แžข โ€‹
  • แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž˜แŸ‰แžถแžŸแŸŠแžธแž“โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚โ€‹โ€‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž”แžšแžทแžœแŸแžŽโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž„แŸ†โ€‹แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แŸ”

แžšแž˜แžถแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€

แžแžพโ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžแžทแž€แž˜แŸ’แž˜โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžšโ€‹ แžฌโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แž‘แŸโ€‹ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แžแžถแŸ†?

แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แžšโ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡ แžŸแžแŸ’แžœโ€‹แžŸแž„แŸ’แž€แžพแž…โ€‹แžแžถแŸ†โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžแžทแž€แž˜แŸ’แž˜โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžš แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡

  • แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แžŠแž€โ€‹แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹
  • แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„
  • แž แžพแž˜โ€‹แžขแžŽแŸ’แžŠแžถแžโ€‹
  • แž–แž„แž”แŸ‚แž€โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„โ€‹แžแžถแŸ† แž‡แžถโ€‹แž–แžทแžŸแŸแžŸโ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แžœแžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แŸ†แž แŸ†โ€‹แž’แŸ†
  • แž‚แŸ’แžšแžปแž“โ€‹แž€แŸ’แžแŸ…โ€‹
  • แžแŸ’แž‘แžปแŸ‡โ€‹ แžฌโ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„โ€‹แžแžถแŸ† แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚ (แž‡แžถโ€‹แž–แžทแžŸแŸแžŸโ€‹ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแŸ’แž“แžถแž˜โ€‹แž€แŸ’แžšแž แž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แžŸแŸ’แž“แžถแž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แŸ’แžšแžปแž“โ€‹แž€แŸ’แžŠแŸ…)แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

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แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 19/07/2022