ទោះបច្ចុប្បន្នមានផលិតផលថែរក្សាស្បែកល្អៗច្រើនក៏ដោយ បើមិនដឹងវិធីប្រើ និងមានទម្លាប់ថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវ ច្បាស់មិនស្អាតពេញដងខ្លួនទេ ប្រយ័ត្នស្បែកស កខ្មៅ គន្លាក់ជើងដៃ សុទ្ធតែស្នាម។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងណែនាំវិធីថែស្បែក ត្រឹមត្រូវតាមកន្លែងផ្សេងៗក្រៅពីដងខ្លួនឲ្យគ្នាយើងបានដឹង។

ស្បែក មាននាទីជាខ្សែការពារជួរមុខ ប្រឆាំងជំងឺ និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ ដូច្នេះគ្នាយើង គួរចេះថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសុខភាព និងដំណើរការល្អ ហើយទម្លាប់ និងវិធីថែរក្សាស្បែកខាងក្រោម អាចជួយឲ្យមួយតួខ្លួនមើលទៅស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អទៀត។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ !

១- ក និងដើមទ្រូង

មានការណែនាំឲ្យប្រើផលិតផលថែរក្សាមុខត្រង់ នៅតំបន់ក និងទ្រូង តែគ្នាយើងក៏គួរមានទម្លាប់លាងសម្អាត និងផ្ដល់សំណើមដល់ កនិងដើមទ្រូងផង។ ចាំថា ស្បែកកងាយនឹងចាស់ ព្រោះវាស្ដើងជាងស្បែកមុខ។ យើងអាចសាកក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់នៅត្រង់ក ដើម្បីការពារភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខ និងកស្រស់ស្អាតស៊ីគ្នា។

២- ដៃ

ដៃ ជាសញ្ញាមួយប្រាប់ពីភាពចាស់ បើយើងមានសម្លាកនៅលើដៃ អាចសាកល្បងប្រើផលិតផលមួយ មានឈ្មោះអាស៊ីដហៃដ្រូស៊ីអាល់ហ្វា (Alpha Hydroxy Acid) និងត្រូវប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃលើដៃផង ដោយអាចរកទិញក្រែមការពារដៃ មានភ្ជាប់ជាមួយផលិតផល SPF ។

៣- កែងដៃ

កែងដៃ ងាយស្ងួតណាស់ បើមិនថែទាំផ្ដល់សំណើមឲ្យបានទៀងទាត់។ យើងគួរដុសកែងដៃដោយប្រើអេប៉ុង ឬសាញននោងរាល់ពេលកំពុងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកប្រើកន្សែងពោះគោ ដើម្បីសម្ងួតខ្លួន រួចម៉ាស្សាជាមួយប្រេងមានសំណើម ដូចជា ប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងអូលីវ។

ទម្លាប់ថែស្បែក Hello គ្រូពេទ្យ

៤- ផ្នែកខាងក្រោយដៃ

គ្នាយើងភាគច្រើនមានស្នាមដុំពកតូចៗនៅខាងក្រោយដៃ ហើយត្រូវគេហៅថារោគស្បែកក្រិន (Keratosis Polaris) ប៉ុន្តែអាចធូរស្រាលដោយប្រើឡេលាបស្បែកម្យ៉ាង មានផ្ទុកលាក់ទិចអាស៊ីដ( lactic acid)។ សូមប្រើឲ្យបានរាល់ថ្ងៃដើម្បីកុំឲ្យវាកើតសារឡើងវិញ។

៥- ជើង

ស្បែកត្រង់ជើងយើង អាចមានសភាពស្អាតរលោង ដោយគ្រាន់តែសម្អាតដោយទឹកក្ដៅ និងសាប៊ូ ពេលយើងកំពុងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកដុសសម្អាតជើងជាមួយអេប៉ុង ជូតជើងឲ្យស្ងួត និងព្យាយាមផ្ដល់សំណើមបើស្បែកក្បាលជង្គង់ផង បើមានអារម្មណ៍ថា ស្បែកត្រង់នោះគ្រើមៗ។

អត្ថបទគួរអាន៖

៦- ប្រអប់ជើង

ប្រអប់ជើង ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរាងកាយ អាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា សុខភាពល្អ មើលទៅស្រស់ស្អាត បើយើងប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកត្រឹមត្រូវ ដូចជាផលិតផលអាល់ហ្វាអ៊ីដ្រូស៊ីអាស៊ីដ (Alpha Hydroxy Acid ) ឬផលិតផលមានអាស៊ីដលាក់ទិចជាដើម។ ជាមួយគ្នានេះ អាចសាកល្បងលាបទឹកដោះគោសម្បូរសំណើមលើជើងយើង ហើយពាក់ស្រោមជើងផលិតពីជាតិអំបោះ ទាំងពេលគេងលើគ្រែដើម្បីឲ្យជើងមានស្បែកម៉ត់រលោង និងទន់ស្អាត។

ចេះ​ទម្លាប់​ថែ​ស្បែក​​ទាំង​នេះ ជួយ​ឲ្យ​កាន់​​តែ​ស្អាត​មួយ​កម្រិត​ទៀត

១- ក និង​ដើមទ្រូង

២- ដៃ

៣- កែង​ដៃ

៤- ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​ដៃ

៥- ជើង

៦- ប្រអប់​ជើង

ចេះទម្លាប់ថែស្បែកទាំងនេះ ជួយឲ្យកាន់តែស្អាតមួយកម្រិតទៀត

១- ក និងដើមទ្រូង

៣- កែងដៃ

៤- ផ្នែកខាងក្រោយដៃ

៦- ប្រអប់ជើង