ការដុះធ្មេញ ជាដំណាក់កាលលូតលាស់ដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ទារក ហើយតែងកើតឡើងនៅចន្លោះអាយុ៤ខែ ដល់៣ឆ្នាំ។ នៅពេលដែលធ្មេញដុះចេញពីអញ្ចាញ ទារកអាចប្រឈមនឹងអាការៈមិនស្រួលខ្លួន និងឈឺចាប់។ អីចឹងហើយ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការៈទាំងនេះ ប៉ាម៉ាក់អាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដូចខាងក្រោម។