បញ្ហារើសចំណីអាហារ យើងសង្កេតឃើញហើយកូនក្មេងភាគច្រើនជួបបញ្ហានេះ ចំណែកក្មេងខ្លះទៀត ចំណីអីក៏មិនរើសដែរ ដាក់បានៗ។ ចំពោះក្មេងញ៉ាំអាហារអីក៏បាន ពីមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោង យើងឃើញមាត់មិនទំនេរទេ តែអាអូនញ៉ាំរហូតអ៊ីចឹងអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាញ៉ាំច្រើនហួសកំណត់ មិនល្អឡើយ។
ការញ៉ាំច្រើនហួសកំណត់អាចធ្វើឲ្យអូនតូចលើសទម្ងន់ស្តង់ដារ ហើយកាលណាក្មេងលើសទម្ងន់កាន់តែច្រើន អាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម លើសសម្ពាធឈាម កូលេស្ដេរ៉ូលខ្ពស់ ជំងឺហឺត ការគេងបាត់ដង្ហើម និងប្រឈមកើតជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួនផងដែរ។
បើកូនមានបញ្ហាញ៉ាំច្រើនលើសកំណត់ ម៉ាក់ប៉ាគួរដោះស្រាយបែបណា?
ម៉ាក់ប៉ាគួរជំរុញទម្លាប់ញ៉ាំអាហារសុខភាពល្អៗ ដោយក្លាយជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់កូនទៅលើការញ៉ាំអាហារ និងការហាត់ប្រាណ។ បន្ថែមពីលើនេះ យើងអាចមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាកូនញ៉ាំអាហារលើសកំណត់ក៏បានដោយ៖
–កុំរំលងអាហារពេល៖ ព្យាយាមកំណត់ម៉ោងអាហារពេល និងអាហារសម្រន់ឲ្យទៀងទាត់ជាប្រចាំ ព្រោះមិនថាចាស់ ឬក្មេងទេ ឲ្យតែពេលឃ្លានរមែងញ៉ាំអាហារលើសកំណត់។
–រៀនញ៉ាំអាហារល្អៗ៖ លើកទឹកចិត្តឲ្យកូនតាមដានអាហារដែលពួកគេញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ និងសម្គាល់អារម្មណ៍ពេលដែលញ៉ាំឆ្អែត។
–សម្គាល់មូលហេតុធ្វើឲ្យកូនញ៉ាំលើស៖ ជួយកូនចៀសឆ្ងាយ ឬគ្រប់គ្រងមូលហេតុធ្វើឲ្យអាអូនញ៉ាំលើសកំណត់ ព្រោះស្ត្រេសក៏អាចធ្វើឲ្យកូនញ៉ាំលើសទម្ងន់បានដែរ យកល្អជួយកូនកាត់បន្ថយស្ត្រេសតាមរយៈការលេង ឬស្ដាប់តន្ត្រីជាដើម។
–បង្កើនសកម្មភាពជាគ្រួសារ៖ ការរត់ប្រលែងគ្នាលេង ឬនាំកូនហាត់ប្រាណក៏អាចជួយកូនរក្សាទម្ងន់បានល្អ និងជួយឲ្យសុខភាពទូទៅកូនល្អផងដែរ។
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
កត្តាមិនគួរមើលរំលង បង្កអតុល្យភាពបាក់តេរីល្អ អាក្រក់ក្នុងពោះវៀនកូនៗ
ក្រពះពោះវៀនកូនសុខភាពល្អ មាននាទីជារនាំងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីអាក្រក់ ពង្រឹងការរំលាយអាហារ និងជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អូនៗ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាជម្រក ៧០% នៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ហើយមានបាក់តេរីរាប់រយលានទាំងល្អ និងអាក្រក់។
[embed-health-tool-bmr]
កត្តាអ្វីខ្លះបង្កអតុល្យភាពបាក់តេរីល្អ និងអាក្រក់ក្នុងពោះវៀនកូន?
ម៉ាក់ប៉ាត្រូវដឹងថា កូនក្មេងអភិវឌ្ឍមីក្រូសរីរាង្គក្នុងពោះវៀនតាំងពីនៅក្នុងផ្ទៃម្ដាយ និងពេលដំបូងនៃកុមារភាព ហើយគ្រប់ក្មេងទាំងមិនមានបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនមិនដូចគ្នាទេ។ កត្តាជាច្រើនអាចបង្កអតុល្យភាព ឬភាពមិនស្មើគ្នានៃបាក់តេរីល្អ និងមិនល្អក្នុងក្រពះពោះវៀនកូនបានដូចជា៖
- ការឆ្លងមេរោគ
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សះ
- ការមានរបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អ
- ការមានភាពតានតឹងខ្ពស់
បន្ថែមពីលើនេះ ការមានភាពមិនស្មើគ្នានៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនកូន (ពាក្យបច្ចេកទេស Dysbiosis) ក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយចំនួនទៀតផងដែរ។ មានការលើកឡើងមួយចំនួនថា ពោះវៀនអតុល្យភាពបាក់តេរីអាចប៉ះពាល់ទៅដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ សុខភាពស្រទាប់ពោះវៀន និងអាចបណ្ដាលឲ្យកើតជាបញ្ហាលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមួយចំនួនទៀតដូច រលាកពោះវៀន និងលើសទម្ងន់ជាដើម។
ហេតុនេះហើយ ដើម្បីឲ្យពោះវៀនកូនមានសុខភាពល្អ យើងគួរតែរៀបចំរបបអាហារល្អដល់កូនជាប្រចាំថ្ងៃ ការពារកូនពីការឆ្លងមេរោគបង្កជាជំងឺតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សះលើកូន។ តិចនិកមួយក្នុងការថែសុខភាពក្រពះពោះវៀនកូនបានល្អម៉ាក់ប៉ាចាំបាច់ដឹងនោះគឺ ត្រូវបន្ថែមអាហារមានជាតិកាកសរសៃច្រើនឲ្យកូន មាន Probiotic ឬPrebiotics ឬមួយក៏អាចជ្រើសយកភេសជ្ជៈដូចជា ទឹកដោះគោមានផ្ទុករូបមន្តពិសេស SYNBIOTICS ឲ្យកូនញ៉ាំរាល់ថ្ងៃក៏បាន។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ឲ្យកូនបៅទឹកដោះគោម្សៅរាល់ថ្ងៃ ដឹងថាទឹកដោះគោមានប៉ុន្មានប្រភេទទេ?
- ឆុងទឹកដោះគោម្សៅជាមួយទឹកបបរ ល្អសម្រាប់អាអូនបៅ?
- កូនឧស្សាហ៍រាក ឬឈឺពោះញឹក អាចមានបញ្ហារលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ
- រោគសញ្ញា និងវិធីដោះស្រាយបញ្ហាជ្រាបពោះវៀនលើក្មេង
- ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ កូនអាចប្រឈមបញ្ហាទាំងនេះ
- វិធីងាយៗជួយប៉ាម៉ាក់ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមករបស់កូន
ចំណុចសំខាន់
- កុំរំលងអាហារពេល
- រៀនញ៉ាំអាហារល្អៗ
- សម្គាល់មូលហេតុធ្វើឲ្យកូនញ៉ាំលើសកំណត់
- បង្កើនសកម្មភាពជាគ្រួសារ
- ការឆ្លងមេរោគ
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយូទិក
- ការមានរបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អ
- ការមានភាពតានតឹងខ្ពស់
