អំឡុងពេលពពោះ ស្រីៗយើងប្រឈមនឹងការប្រែប្រួលជាច្រើននៅក្នុងជីវិត។ ការប្រែប្រួលទាំងនេះ មិនមែនតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តក៏រងការប៉ះពាល់ដែរ។ ពិតណាស់ នៅពេលដែលចូលដល់ដំណាក់កាលថ្មីមួយនៅក្នុងជីវិត ក៏មានម៉ាក់ៗមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភ ដែលទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យយើងកើតស្រ្តេសដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្រ្តេសឲ្យបានល្អនៅអំឡុងពេលពពោះ ក៏ដូចជាបញ្ចៀសហានិភ័យដែលកើតឡើងដោយសារស្រ្តេសចំពោះម៉ាក់ៗ និងទារកក្នុងផ្ទៃ ម៉ាក់ៗអាចអនុវត្តន៍តាមគន្លឹះខាងក្រោម។