អេឡិចត្រូលីត មានមុខងារសំខាន់ សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសពេលរាងកាយសកម្មខ្លាំង បែកញើសច្រើនតែម្ដង។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វារាប់ចាប់ពីមុខងារសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ អេឡិចត្រូលីតមានរួមបញ្ចូលដោយ កាល់ស្យូម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ក្លរីន និងម៉ាញេស្យូម។ នៅពេលដែលយើងបែកញើសច្រើននោះនឹងបាត់បង់សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗទាំងនេះយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និងថាមពលក្នុងរាងកាយក្នុងកំលុងពេលបែកញើស កុំភ្លេចញ៉ាំទឹកដែលមានសារធាតុនេះ ទើបជាការល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ។
៥.របបអាហារជំនួយសន្លាក់
ការជិះកង់ ក៏ត្រូវទាមទារយ៉ាងចាំបាច់ចំពោះរបបអាហារជំនួយដល់សន្លាក់។ របបអាហារដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះផ្នែកនេះមានដូចជា ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង តែបៃតង ផ្លែប៊ឺរី ប្រេងអូលីវ ត្រីសាម៉ុន និងពពួកអាហារខ្លាញ់ជំនួយដល់សុខភាព។
ការហាត់ប្រាណដោយជិះកង់ មិនថាទីជិត ឬឆ្ងាយ ប្រើពេលយូរឬឆាប់ ជាក់ស្ដែងណាស់ ពិតជាអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ទៅដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្ដែការណ៍ដែលសំខាន់បន្ថែមទៀតនោះ គឺការរៀបចំរបបអាហារដែលស័ក្ដិកសម មុនពេល កំលុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណតែម្ដង។ ដូច្នេះការជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ គឺធ្វើឲ្យការហាត់ប្រាណជិះកង់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។