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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž”แž€แžŸแŸ’แžšแžถแž™โ€‹แž…แž˜แŸ’แž„แž›แŸ‹โ€‹! แž”แžปแžšแžŸโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž™แž€โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แžŽแžถโ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹?โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžแž™โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžœแŸแž™ แž แžพแž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž™แž€โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹ โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžทแž‰โ€‹ แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹โ€‹โ€‹แž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹แž›แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžœแŸแž™โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แžกแžพแž™โ€‹ แž–แžธแž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžœแžถโ€‹แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹แž›แžพโ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“ แžแžฝโ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแŸ’แžšแŸ€แž˜โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹โ€‹แžšแžฝแž…แžšแžถแž›แŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž€แŸ’แž›แžถแž™โ€‹โ€‹แž”แŸ‰แžถโ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹โ€‹แž‚แŸโ€‹แŸ”

แž”แž€แžŸแŸ’แžšแžถแž™โ€‹แž…แž˜แŸ’แž„แž›แŸ‹โ€‹! แž”แžปแžšแžŸโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž™แž€โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แžŽแžถโ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹?โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹

โ€‹แž“แŸ…โ€‹โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸขแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹

แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹แž”แŸ†แž•แžปแž แž–แžธแž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžŸแŸŠแžปแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แžปแžŽแž—แžถแž–โ€‹แž›แŸ’แžข แž“แžทแž„โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹ แž แžพแž™โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แž—แŸŒโ€‹แž€แŸโ€‹แž‘แžถแž”โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”

โ€‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸฃแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†

แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžแž™โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž›โ€‹แŸฃแŸขโ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แŸ”โ€‹ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸฃแŸฅโ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹ แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แŸ” แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹โ€‹แžˆแžถแž“โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸฃแŸงโ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹ โ€‹แžŸแŸ’แžšแžธโ€‹แŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแŸŠแžปแžโ€‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžŸแž›แŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž›โ€‹แŸขแŸฅแŸ แŸ แŸ โ€‹แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡โ€‹แŸ”โ€‹ แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแž›แžผแžโ€‹แž€แžผแž“โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž แŸ’แžŸแŸ‚แž“โ€‹แž€แŸโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜โ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸฃแŸฅโ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”โ€‹

แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜โ€‹แž–แžธโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แž—แŸŒโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹โ€‹แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž“แŸ…โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸคแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹

แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžˆแžถแž“โ€‹แž…แžผแž›โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸคแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹ แžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แž—แŸŒโ€‹โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แŸ” แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžŸแŸŠแžปแžโ€‹แž…แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹ แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถแž€แŸ’แžšแžผแž˜แŸ‰แžผแžŸแžผแž˜แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแžผแž…โ€‹แž‘แŸ’แžšแž„แŸ‹แž‘แŸ’แžšแžถแž™โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แŸ” แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แž—แŸŒโ€‹แž“แŸ…โ€‹โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แžšแžฝแž˜โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹ แž€แžถแžšโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžœแŸ‡แž€แžถแžแŸ‹โ€‹ โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แž€โ€‹โ€‹แžŸแŸ’แž›แžถแž”แŸ‹ แž‡แžถโ€‹แžŠแžพแž˜โ€‹โ€‹แŸ” โ€‹

แžšแžธโ€‹แžฏโ€‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž˜แŸ’แžŠแžถแž™ แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹ แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸฃแŸฅโ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แŸ”โ€‹ แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แž—แŸŒ แž“แžทแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แž˜แŸ’แžšแžปแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแžกแžถโ€‹แž—แŸ’แž›แžพแž„แŸ”

แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡

แžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸแž›แž–แž–แŸ„แŸ‡แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹

แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แž€แŸโ€‹แžแž™โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž™แžบแžแž‡แžถแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แŸคแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แŸ” แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž”แžปแžšแžŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แžšแžทแž˜แžถแžŽโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž›โ€‹แž‘แžถแž”โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แŸ” แž€แŸ„แžŸแžทแž€แžถโ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž›โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž…แŸ†แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž แŸ’แžŸแŸ‚แž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธโ€‹โ€‹ แž”แžพโ€‹แž”แŸ’แžšแŸ€แž”แž’แŸ€แž”โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž€แŸ’แž˜แŸแž„โ€‹แŸ”

medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 15/08/2023