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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž™แŸ‰แžถแž„แž“แŸแŸ‡ แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แžแžถแž”แŸ’แžšแžปแžŸแŸ—แž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž”แž‰แŸ’แž แžถแžขแžแŸ‹แž€แžผแž“

แž€แžถแžšโ€‹แž แžพแž™โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ† แžแŸ‚โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž แŸ’แž“แžนแž„โ€‹แž‚แŸ แž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠโ€‹แž‡แžถโ€‹โ€‹แž…แž„แŸ‹โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถแžแžพโ€‹โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แžแžถแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแžปแžŸ แžฌโ€‹แžŸแŸ’แžšแžธแŸ”ย แžขแžถแžšโ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž€แžผแž“ แž‚แžบโ€‹โ€‹แžขแžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹ แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹ แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แžธ แŸฆ แž‘แŸ… แŸกแŸข แžแŸ‚ แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžธโ€‹แžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘โ€‹แž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแŸ„แž™แŸ” แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžถแžšโ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž€แžผแž“ โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž›แžถแž™แžกแŸ†โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—โ€‹ แž”แžผแž€แžšแžฝแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‘แŸ€แž แžŠแžผแž…แž‡แžถ โ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹ แž‡แžถแžŠแžพแž˜แŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž™แŸ‰แžถแž„แž“แŸแŸ‡ แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แžแžถแž”แŸ’แžšแžปแžŸแŸ—แž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž”แž‰แŸ’แž แžถแžขแžแŸ‹แž€แžผแž“

แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž›แžถแžŸแŸ‹ แŸกแŸ แŸ % แž”แžถแž“โ€‹ แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ‚แž‘แŸ…โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แŸ” แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแŸ„แž™ แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžขแžถแžšโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แžปแžšแžŸแŸ–

แŸก- แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžขแžถแž…แž‡แžฝแž”แž”แŸ’แžšแž‘แŸ‡

แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹ แž แžถแž€แŸ‹โ€‹แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแžถโ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž–แŸแž›โ€‹โ€‹โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹ แž‘แžพแž”โ€‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžแžถ แžขแžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–โ€‹โ€‹แž˜แŸ‚แž“แŸ” แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถ แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

โ€“ โ€‹แžŠแžปแŸ‡โ€‹แžšแŸ„แž˜แžแžปแžŸโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ

โ€“ แž‚แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แž•แŸ’แž›แžผแžœแž—แŸแž‘

โ€“ แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹ แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžปแŸ† แžฌโ€‹แž แžพแž˜โ€‹แž–แž„แžŸแŸ’แžœแžถแžŸ

โ€“ แž›แžทแž„แŸ’แž‚แž˜แžทแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžšแžนแž„ แžฌแž˜แžทแž“โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž‘แžนแž€แž€แžถแž˜

โ€“ แž–แž„แžŸแŸ’แžœแžถแžŸโ€‹ แžแžผแž…โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถแŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž–แž„แžŸแŸ’แžœแžถแžŸ

แŸข- แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž–แŸแž›แžŽแžถ?

แž”แžพโ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹แž›แžพแžŸโ€‹ แŸฃแŸฅ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ† โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžŠแŸƒโ€‹แž‚แžผโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžธแžšโ€‹แž“แžถแž€แŸ‹ โ€‹แž”แžพโ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‚แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž–แžธโ€‹ แŸฆโ€‹ แžแŸ‚โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‘แŸ…แŸ” โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžœแžทแž“แžทแž…แŸ’แž†แŸแž™ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžแŸแžŸแŸ’แžโ€‹ แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹ แžแŸแžŸแŸ’แžโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜ โ€‹แžแŸแžŸแŸ’แžโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แžแžโ€‹แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšโ€‹ แž–แŸ’แžšแž˜แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แž‘แžนแž€แž€แžถแž˜โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž–แžผแž‡แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‡แŸ†แž“แžฝแž™โ€‹แž–แžธโ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžฏแž€แž‘แŸแžŸโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸแž‰แŸ” โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžœแžทแž“แžทแž…แŸ’แž†แŸแž™โ€‹โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœ แž‚แžฝแžšโ€‹แž–แŸ’แžšแžถแž„โ€‹แž‘แžปแž€โ€‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแžปแž…โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แž˜แžปแž“โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹ แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

โ€“ โ€‹แž”แžพโ€‹แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ† โ€‹แžฌโ€‹แž•แž›แžทแžแž•แž›โ€‹แžŽแžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹ แž‚แžฝแžšโ€‹แž‚แž”แŸ’แž”แžธโ€‹แž™แž€โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹ โ€‹

โ€“ แž€แžแŸ‹โ€‹โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แž”แžšแžทแž…แŸ’แž†แŸแž‘ โ€‹แž“แžทแž„โ€‹แžšแž™แŸˆโ€‹แž–แŸแž›โ€‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžนแž„โ€‹แž™แž€โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‡แŸ„แž‚แž‡แŸแž™โ€‹โ€‹

โ€“ แžšแž€โ€‹แž˜แžพแž›โ€‹แž”แž˜แŸ’แžšแŸ‚แž”แž˜แŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€โ€‹แžšแžถแž„แž€แžถแž™โ€‹แžŽแžถแž˜แžฝแž™โ€‹ แžฌโ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แž„

โ€“ แž”แžพโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžœแŸ‡แž€แžถแžแŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž˜แŸ’แžŠแžปแŸ†โ€‹แž”แŸ’แžšแžŠแžถแž”แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž–แžผแž‡ โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž•แž„

โ€“ แž”แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™ โ€‹แž”แžพโ€‹โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž‚แžธแž˜แžธโ€‹ แžฌโ€‹แž€แžถแŸ†แžšแžŸแŸ’แž˜แžธโ€‹แž–แžธโ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แž˜แž€

โ€“ แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž•แžนแž€แžŸแŸ’แžšแžถ แž‡แž€แŸ‹โ€‹แž”แžถแžšแžธ โ€‹แžฌโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž™แŸ‰แžถแž“แžŽแŸ‚แž แžŠแžถแž‰แŸ‚แž› ยท แž€แŸ‚ 13/06/2023