គ្នាយើងទំនងតែងគិតថា ការមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ធ្វើគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែ គ្នាយើងដែលដឹងទេថាការមានសម្ពាធឈាមទាប ក៏ធ្វើឲ្យយើងមានបញ្ហាសុខភាពមិនចាញ់គ្នាដែរ?
យោងតាមសមាគមផ្នែកបេះដូងអាមេរិក (AHA) សម្ពាធឈាមធម្មតា គឺធ្វើឡើងដោយការវាស់សម្ពាធឈាមចំនួនពីរ គឺសម្ពាធឈាមលើ (Systolic) និងសម្ពាធឈាមក្រោម(Diastolic)។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សម្ពាធឈាមធម្មតា គឺនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមលើស្ថិតក្រោម១២០ និងសម្ពាធឈាមក្រោមស្ថិតក្រោម៨០។ រីឯអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាបវិញ គឺមានតួលេខត្រឹមតែ៩០/៦០ប៉ុណ្ណោះ។
សម្ពាធឈាមទាបបណ្ដាលមកពីអ្វី?
វិទ្យាស្ថានឈាម សួត និងបេះដូងថ្នាក់ជាតិអាមេរិក បានឲ្យដឹងថា អ្នកខ្លះមានសម្ពាធឈាមទាបនៅគ្រប់ពេលទាំងអស់ ដែលនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគាត់ទៅហើយ ពីព្រោះវាមិនមានរោគសញ្ញា និងគ្រោះថ្នាក់ណាមួយឡើយ។ ជាទូទៅ អ្នកដែលមានរូបរាងស្គម និងសកម្មច្រើនតែមានសម្ពាធឈាមទាប។ ប៉ុន្តែ ក្នុងករណីខ្លះ សម្ពាធឈាមទាបមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ តួយ៉ាងដូចជានៅក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌខាងក្រោមនេះ៖
- ការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេស នៅក្នុងករណីដែលបាក់តេរីចូលក្នុងចរន្តឈាម
- រោគខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម
- អាលែកហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ
- ចង្វាក់បេះដូងដើរមិនទៀង
- ជំងឺខ្សោយបេះដូង
- ការថយចុះបរិមាណឈាម
- ខូចក្រពេញអង់ដូគ្រីន និងអ័រម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះ ក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
ចងពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ!
តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
អ្នកមានសំពាធឈាមទាប គឺច្រើនតែវិលមុខ និងដួលសន្លប់ ដែលបណ្ដាលមកពីសម្ពាធឈាមលើមានកម្រិតទាបខ្លាំង និងមិនមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់ខួរក្បាល។
លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏អាចមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះផងដែរ។
- ចេះតែចង់ក្អួត
- ស្រេកទឹកខុសធម្មតា
- ស្រវាំងភ្នែក
- ស្បែកមានសភាពស្លេកស្លាំង
- ដកដង្ហើមញាប់ៗ
- អស់កម្លាំង និងថប់បារម្ភ
អត្ថបទគួរអាន៖
- ទម្លាប់មិនល្អទាំង៦ បំផ្លាញសុខភាពបេះដូងដោយមិនដឹងខ្លួន
- ខ្វះឈាមទៅចិញ្ចឹមបេះដូង អាចចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ
- ផ្លែឈើទាំង៨មុខនេះ ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង
- ឈឺទ្រូងផ្នែកកណ្ដាល ឬខាងឆ្វេង ប្រយ័ត្នជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរបណ្ដាលមកពីសម្ពាធឈាមទាប
សម្ពាធឈាមទាបកម្រិតធ្ងន់ អាចបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់យើងផងដែរ ហើយហានិភ័យសុខភាពទាំងនោះមានដូចជា៖
១. បញ្ហាបេះដូង
ពិតណាស់ នៅពេលដែលយើងមានសម្ពាធឈាមទាបនៅក្នុងកម្រិតមួយធ្ងន់ធ្ងរ វានឹងអាចទៅបំផ្លាញដល់បេះដូង ដោយរាំងស្ទះអុកស៊ីហ្សែនចូលទៅក្នុងបេះដូង។ ប្រសិនបើយើងមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងនោះ វានឹងបង្កើននូវហានិភ័យទ្វេដង ដែលអាចធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ។
២. ខូចតម្រងនោម
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតLajoie អ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម អាចប្រឈមនឹង មុខងារតម្រងនោមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមពួកគាត់ទាបពេក។
៣. ធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
បន្ថែមពីនេះ អ្នកធ្លាប់មានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីមុន អាចមានឱកាសលាប់ឡើងវិញខ្ពស់ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជំងឺមានកម្រិតទាបពេក។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប គឺអាស្រ័យលើមូលហេតុដែលបណ្ដាលឲ្យកើតមាននូវជំងឺនេះ។ ប៉ុន្តែ ការព្យាបាលដែលយើងតែងតែជួបជារឿយៗនោះ មានដូចជា៖
១. ការផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ
នៅក្នុងស្ថានភាពខ្លះ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឲ្យយើងញ៉ាំអំបិលឲ្យច្រើនជាងមុន ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែករណីនេះ មិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែមានជំងឺខ្សោយបេះដូងឡើយ។ ចំណែកឯអ្នកដែលខ្វះឈាមក្រហម គួរទទួលទានវីតាមីនB12 និងអាស៊ីដហ្វូលិកជាដើម។ ដូចនេះ ចូរពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជាមុនសិន មុននឹងផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។
២.ធ្វើចលនា
នៅពេលដែលយើងអង្គុយធ្វើការច្រើនម៉ោង ដោយនៅនឹងមួយកន្លែង វានឹងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ។ ហេតុនេះហើយ យើងគួរតែរំកិលជើងចុះឡើង ដើរទៅវិញទៅមក ក៏ដូចជាក្រោកឡើងយឺតៗ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងឲ្យបានទៀងទាត់។
៣. ញ៉ាំទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់
យើងបានដឹងហើយថា ទឹកមានសារប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ក៏ដូចជាសម្រស់។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ ក៏ជួយរក្សានូវសម្ពាធឈាមឲ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។
[embed-health-tool-heart-rate]
