គ្នាយើងប្រហែលជាដឹងហើយថា ពេលលើសកូលេស្ដេរ៉ូល វាបណ្ដាលឲ្យយើងប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពច្រើនណាស់ ជាពិសេស លើសឈាម។ តែរាងកាយរបស់យើង ត្រូវការកូលេស្ដេរ៉ូល ដើម្បីដំណើរការមុខងារដោយត្រឹមត្រូវ។
កូលេស្ដេរ៉ូលឮហើយអ្នកណាក៏ខ្លាចដែរ តែ ១ប្រភេទនេះ ពេទ្យថាល្អទៅវិញ
ត្រួតពិនិត្យដោយ ជីព ចិត្ត
១. ប្រភេទកូលេស្ដេរ៉ូល
កូលេស្ដេរ៉ូល មាន ២ប្រភេទសំខាន់ៗ គឺកូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ខ្ពស់ (HDL) និងកូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ទាប (LDL)។ តើក្នុងចំណោមកូលេស្ដេរ៉ូលទាំង ២ប្រភេទនេះ មួយណាល្អចំពោះសុខភាព?
- កូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ខ្ពស់ (HDL)
កូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ខ្ពស់ (HDL) ត្រូវស្គាល់ថា ជាកូលេស្ដេរ៉ូលល្អ ដោយសារវានាំកូលេស្ដេរ៉ូលទៅកាន់ថ្លើម ដោយចេញមកពីរាងកាយ។ វាជួយបំបាត់បញ្ហារាងកាយលើសកូលេស្ដេរ៉ូល ដូច្នេះកូលេស្ដេរ៉ូល មិនទៅប្រមូលផ្ដុំច្រើននៅក្នុងសរសៃអាកទែរ។ កូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ខ្ពស់ (HDL) មាននៅក្នុងបន្ថែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រីសាលម៉ុន ត្រីធូណា ត្រីសាឌីន ប្រេងអូលីវ ឬបន្ថែ។
- កូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ទាប (LDL)
កូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ទាប (LDL) ត្រូវស្គាល់ថា ជាកូលេស្ដេរ៉ូលអាក្រក់ ដោយសារវានាំកូលេស្ដេរ៉ូលទៅកាន់សរសៃអាកទៃរ ហើយប្រមូលផ្ដុំច្រើននៅជញ្ជាំងសរសៃអាកទែរ។ នៅពេលកូលេស្ដេរ៉ូលប្រមូលផ្ដុំច្រើន នៅក្នុងសរសៃអាកទែរ វាកកើតជាកំណក ដែលអាចរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល ហើយបណ្ដាលឲ្យយើងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូងជាដើម។
ការកកើតកំណកក្នុងឈាម ក៏កាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងអុកស៊ីហ្សែន ទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ផ្សេងទៀតផងដែរ។ នៅពេលសេរីរាង្គ និងសរសៃអាកទែរ ខ្វះអុកស៊ីហ្សែន វាអាចបណ្ដាលឲ្យកើតជំងឺតម្រងនោម ឬ ជំងឺសរសៃអាកទែរ Peripheral Arterial Disease។
កូលេស្ដេរ៉ូលដែលមានដង់ស៊ីតេ Lipoprotein ទាប (LDL) មាននៅក្នុងសាច់ក្រហម អាហារបំពង ផលិតផលទឹកដោះគោដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ អាហារដុតដែលប្រើខ្លាញ់ឆ្អែត ឬខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងអាហារដែលមានប្រេង Hydrogenated Oil។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- មុខងារថ្លើម និងកូលេស្ដេរ៉ូល មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាខ្លះ?
- ក្មេងក៏ដោយ អ្នកមានកូលេស្ដេរ៉ូល និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រឈមកើតជំងឺបេះដូងខ្លាំង
- រោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ស្រីៗគួរដឹង
- កាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីកសុដន់ អនុវត្តទម្លាប់ល្អៗទាំងនេះ
- កំពុងព្យាបាលជំងឺមហារីកដឹងថាពិបាក នេះជាតិចនិកគួរដឹង
- អ្នកជាពីជំងឺមហារីកសុដន់៖ សុខភាពផ្លូវចិត្តជារឿងសំខាន់ពេលកំពុងព្យាបាល
២. មូលហេតុបណ្ដាលឲ្យលើសកូលេស្ដេរ៉ូល
លើសកូលេស្ដេរ៉ូល បណ្ដាលមកពីកត្ដាជាច្រើន៖
- ជំងឺធាត់
- របបអាហារ សម្បូរដោយសាច់ក្រហម អាហារសម្បូរដោយខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងអាហារកែឆ្នៃ
- រង្វង់ចង្កេះធំពេក
- ហាត់ប្រាណតិចតួច
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!
៣. វិធីជួយបំបាត់កូលេស្ដេរ៉ូល
- ឈប់ជក់បារី
- ញ៉ាំអាហារសុខភាព
- ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀតទាត់
- កាត់បន្ថយស្ត្រេស
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ
ជីព ចិត្ត
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម