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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡แž˜แžทแž“แž”แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž‘แŸ แž˜แŸ‰แŸแž…แž€แŸแž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B?

แž‡แžถแž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแŸ’แž›แžฝแž“แž™แžพแž„แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž›แžปแŸ‡แžแŸ’แžšแžถแžแŸ‚แž™แžพแž„โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แž แžพแž™แž˜แžถแž“แžŠแžปแŸ‡แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแŸ” แž”แžพโ€‹แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšโ€‹โ€‹แžŠแžปแŸ‡แž˜แžทแž“แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰ แžฌแž˜แžทแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‘แŸ แž™แžพแž„แžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แŸ” แž…แžปแŸ‡โ€‹แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธแž”แžถแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แž›แŸ‡แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž”แžถแž“แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰?

แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡แž˜แžทแž“แž”แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž‘แŸ แž˜แŸ‰แŸแž…แž€แŸแž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B?

แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แž„แž“แžนแž„แž…แž˜แŸ’แž„แž›แŸ‹แž“แŸแŸ‡ แž›แŸ„แž€แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž แŸŠแžถแž„ แžšแžแž“แžถ แžฏแž€แž‘แŸแžŸแž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžผแž‘แŸ… แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แž€แžปแž˜แžถแžšแž”แžถแž“แž”แž€แžŸแŸ’แžšแžถแž™แžแžถ แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแž™แžพแž„แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แŸ” แž‡แžถแž‘แžผแž‘แŸ… แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžขแžถแž…โ€‹แž†แŸ’แž›แž„แžแžถแž˜โ€‹แžšแž™แŸˆโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘ แž€แžถแžšแž”แŸ‰แŸ‡แž“แžนแž„โ€‹แžˆแžถแž˜ แžฌแž‘แžนแž€แžšแž„แŸƒแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แŸ” แž“แŸ…แž–แŸแž›แž™แžพแž„แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž แžพแž™โ€‹แž‡แžถแž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„โ€‹ แž“แŸ„แŸ‡แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแŸ’แž›แžฝแž“แž™แžพแž„แž€แŸโ€‹แžŠแžปแŸ‡โ€‹แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžš แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž˜แž€แž–แžธแž€แŸ†แžŽแžพแžแž‘แŸแŸ”

แž”แžพแž™แžพแž„แž€แžพแžแž˜แž€แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž–แžธแž€แŸ†แžŽแžพแž แž›แžปแŸ‡แžแŸ’แžšแžถโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž™โ€‹แž™แžพแž„แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžปแž€โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚โ€‹แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ BแŸ” แž–แŸแž›แž™แžพแž„แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž•แŸ’แž‘แŸƒ แž™แžพแž„แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž–แžธแž˜แŸ’แžแžถแž™ แž แžพแž™แžŠแž›แŸ‹แž–แŸแž›แž‡แžถแžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™ แž™แžพแž„โ€‹โ€‹แž€แŸแžŠแžปแŸ‡โ€‹แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšโ€‹แžแŸ‚แž˜แŸ’แžแž„แŸ”

แž›แŸ„แž€แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž แŸŠแžถแž„ แžšแžแž“แžถ
แž›แŸ„แž€แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž แŸŠแžถแž„ แžšแžแž“แžถ แžฏแž€แž‘แŸแžŸแž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžผแž‘แŸ… แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แž€แžปแž˜แžถแžšแž“แŸ…แž”แž“แŸ’แž‘แž”แŸ‹แž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž“แžทแž„แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แŸแžแŸ’แžแžถ แžŸแŸ†แžŽแž„แŸ‹ แŸกแŸข

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž›แŸ„แž€โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜โ€‹แžแžถแŸ– ยซแžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžšแžฝแž…แžŠแžปแŸ‡แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž‚แžบแžŸแŸ†แžŽแžถแž„แžŽแžถแžŸแŸ‹ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž› แŸฉแŸ % แžขแžถแž…แž‡แžถแžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹โ€‹แžฏแž„ แž แžพแž™แž“แŸ…แž–แŸแž›แž‡แžถแžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™แž“แžนแž„แžŠแžปแŸ‡แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžš แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž›โ€‹แž‡แžถ แŸกแŸ % แžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž แžพแž™แžœแžทแžœแžŒแŸ’แžแž‘แŸ…แž‡แžถแž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แžขแžแŸ‹แž‡แžถแž‘แŸ แž‚แžบแžแŸ’แžšแžผแžœแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™ แž“แžทแž„แž›แŸแž”แžแŸ’แž“แžถแŸ†แž˜แžฝแž™แž‡แžธแžœแžทแžแžŠแžผแž…แž‡แŸ†แž„แžบแžขแŸแžŠแžŸแŸแžขแŸŠแžธแž…แžนแž„ยปแŸ”

แž›แŸ„แž€แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแžแžฒแŸ’แž™โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž€แžถแžšแž–แžถแžšแž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž”แžถแž“ แŸกแŸ แŸ % แž™แžพแž„แž‚แžฝแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž€แžถแžšแž–แžถแžšแž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž แžพแž™แž˜แžปแž“แž“แžนแž„แž…แžถแž€แŸ‹ แž™แžพแž„แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แžˆแžถแž˜แž˜แžพแž›แžŸแžทแž“แžแžถ แž™แžพแž„แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž“แŸ…? แžฌแž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžขแžแŸ‹? แž”แžพแžขแžแŸ‹แž˜แžถแž“แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚ แžฌแžขแžแŸ‹แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž‘แŸ แž™แžพแž„แžขแžถแž…แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž”แžถแž“แŸ”

แž‡แžถแž‘แžผแž‘แŸ… แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžขแžถแž…แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“แžแŸ‚ แŸฅ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แž‘แŸ แž˜แžทแž“แžแžถแž™แžพแž„แž”แžถแž“แž˜แž€แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแž€แžถแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ แžฌแž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚โ€‹โ€‹แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž‘แŸโ€‹ แž แžพแž™ แŸฅ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž“แžนแž„แž”แžถแžแŸ‹แž‘แŸ…แžœแžทแž‰ แžฌแžแž™แž…แžปแŸ‡ แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แž™แžพแž„แžแŸ’แžšแžผแžœแž’แŸ’แžœแžพแžแŸแžŸแŸ’แžแžˆแžถแž˜แž˜แžพแž› แž”แžพแžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแžแž™แž…แžปแŸ‡ แž™แžพแž„โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžšแŸ†แž›แžนแž€โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžœแžทแž‰แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

  • แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž”แžถแž“แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž˜แž€แž–แžธโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚โ€‹แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž แžพแž™แž–แŸแž›โ€‹แž‡แžถแžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™แž€แŸแžŠแžปแŸ‡แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแžแŸ‚แž˜แŸ’แžแž„แŸ”
  • แž˜แžทแž“แžแžถแž™แžพแž„แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแž€แžถแžšแž–แžถแžšแž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžšแž›แžถแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแž€แžถแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ แžฌแž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚โ€‹แžšแž›แžถแž€โ€‹โ€‹แžแŸ’แž›แžพแž˜ B แž‘แŸ แž™แžพแž„แžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แžšแŸ†แž›แžนแž€โ€‹ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แžšแžขแžถแž…แž“แžนแž„แž”แžถแžแŸ‹ แžฌแžแž™แž…แžปแŸ‡แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž› แŸฅ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แŸ”
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แžŸแžปแž แžœแžŽแŸ’แžŽ ยท แž€แŸ‚ 29/04/2022