ពិតណាស់ បញ្ហាថប់បារម្ភ បាក់ទឹកចិត្ត និងស្រ្តេសតែងតែកើតមានជាញឹកញាប់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្រីៗយើង ។ ប៉ុន្តែ ក៏មានគ្នាយើងមួយចំនួនអាចទទួលបានសុខភាពល្អ និងមានភាពរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។ តើយើងគួរអនុវត្តទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃបែបណា ដើម្បីឲ្យខ្លួនមានភាពរីករាយ ព្រមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតនោះ?
បញ្ហាថប់បារម្ភ បាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ត្រេសសុទ្ធតែប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្រីៗយើង។ យ៉ាងណាមិញ បើស្រីៗយើងចង់ទទួលបានសុខភាពល្អ និងមានរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ គប្បីអនុវត្តទម្លាប់មួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១. យកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើន
២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាល
៣. សើចខ្លាំងៗ និងគេងស្កប់ស្កល់
៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
