ភ្នែកស្ងួតមានអាការៈបែបណា? ដោះស្រាយម៉េច?​

ជំងឺភ្នែកស្ងួតអាចកើតឡើងលើមនុស្សគ្រប់វ័យ មិនថាក្មេង ឬចាស់នោះទេ។ អាការៈនៃជំងឺនេះស្ដែងឡើង ដោយសារស្រទាប់ភ្នែកខាងក្រៅមិនទទួលបានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ពីក្រពេញទឹកភ្នែក ដែលបណ្ដាលឲ្យភ្នែកស្ងួត ក្ដៅ និងស្រវាំង ហើយ​បើ​បញ្ហា​នេះ​មាន​សភាពធ្ងន់ធ្ងរ អាចឈានដល់ការរលាកស្រទាប់ភ្នែកខាងក្រៅដែល​អាច​ប្រឈមនឹង​បញ្ហាងងឹតភ្នែក ប្រសិនមិនបានព្យាបាលត្រឹមត្រូវទេនោះ។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ!

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!

រោគសញ្ញានៃជំងឺភ្នែកស្ងួត

នៅពេលដែលស្រទាប់ភ្នែកខាងក្រៅមិនទទួលបានសំណើមគ្រប់គ្រាន់នឹងបង្កជារោគសញ្ញាដូចជា៖

• ភ្នែកមិនអាចសម្លឹងបានយូរ
• ស្រវាំងភ្នែក មើលមិនច្បាស់
• ភ្នែកឡើងក្រហម
• ក្រហាយភ្នែក
• ចេញទឹកភ្នែកច្រើន
• ខ្សោយការមើលឃើញពេលយប់ ពិសេសពេលត្រូវពន្លឺភ្លើង
• រមាស់ភ្នែក
• ក្ដៅភ្នែក

កត្ដាអ្វីខ្លះបង្កឲ្យមានជំងឺភ្នែកស្ងួត?

ជំងឺភ្នែកស្ងួតអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយ មិនថាក្មេងឬចាស់ ប្រសិនយើងមិនបានការពារឲ្យបានល្អទេនោះ។ តួយ៉ាងមានមូលហេតុមួយចំនួនដែលងាយឲ្យកើតឡើងបានដូចជា៖

• ការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ ឬ ការសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទច្រើនពេក
• កត្ដាវ័យ
• ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្រោយការរាំងរដូវ
• ការត្រូវខ្យល់ខ្លាំង
• ការប្រើប្រាស់លែនពាក់លើកញ្ចក់ភ្នែក
• ការជក់បារី
• ញ៉ាំទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម
• ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
• ការត្រូវកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង

វិធីការពារភ្នែកកុំ​ឲ្យ​ស្ងួត

ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថា ភ្នែករបស់យើងមានសភាពស្ងួត ស្រវាំង ឡើងក្រហមខុសពីធម្មតា ចូរប្រុងប្រយ័ត្ននឹងអាការៈទាំងនោះ ព្រោះអាចជារោគសញ្ញាដំបូង ដូច្នេះគួរតែអនុវត្ដដូចវិធីខាងក្រោម៖

• ត្រូវសម្រាកភ្នែកបានញឹកញាប់ ក្នុងអំឡុងពេលសម្លឹងអ្វីមួយ
• ផ្អាកជក់បារី ឬ ជៀសចេញពីកន្លែងដែលមានផ្សែង
• ប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ដក់ភ្នែក ប្រសិនបើស្ងួតភ្នែក (ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ)
• ត្រូវពាក់វែនតាជាប្រចាំពេលចេញទៅក្រៅ
• ជៀសវាងការសម្លឹងលើវត្ថុដែលមានពន្លឺខ្លាំង
• ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន និង ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន
• គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
• ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ