ការថែទាំស្បែក មុន និងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីបញ្ចៀសការកើតមុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ពិតណាស់ រូបរាងកាយសមសួន គឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់ស្រីៗយើងគ្រប់គ្នា ហើយការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺជារឿងចាំបាច់ដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ ដើម្បីទទួលបានរាងកាយបែបនេះ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីទទួលបានស្បែកមុខស្រស់ស្អាត និងរាងកាយដ៏ទាក់ទាញក្នុងពេលតែមួយ គ្នាយើងគួរដឹងពីប្រការគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ នៅមុន និងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច។