យើងម្នាក់ៗអាចមានអាការៈអាលែកហ្ស៊ីមិនដូចគ្នាទេ ហើយប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នាក់ងារបង្កអាលែកហ្ស៊ីក៏ខុសៗគ្នាដែរ។ ជាក់ស្ដែង អាលែកហ្ស៊ីអាចកើតឡើងដោយសារតែកត្តារាងកាយផ្ទាល់ បរិយាកាសខាងក្រៅ និងបរិស្ថានជុំវិញជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ អាការៈអាលែកហ្ស៊ីកាន់តែមានធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលយប់ ដោយសារតែធូលីដីកកកុញនៅលើពូកខ្នើយរបស់យើង។ ក្នុងករណីដែលយើងអាលែកហ្ស៊ីទៅតាមរដូវកាល ឬអាលែកហ្ស៊ីជាមួយនឹងបរិយាកាស យើងអាចមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលយប់ ពេលព្រឹក ឬទាំងពីរពេល។
ការគេងផ្ងារអាចជំរុញឲ្យធ្លាក់ទឹកសំបោរនៅខាងក្រោយច្រមុះ ហូរចូលទៅក្នុងបំពង់ក ដែលនាំឲ្យរមាស់កនៅពេលគេង។ ជាទូទៅ បញ្ហាតឹងចម្រុះ និងហៀរសំបោរ កើតឡើងជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលអាលែកហ្ស៊ី និងអាចរំខានដល់ដំណេករបស់យើងបាន។ ប្រសិនបើភ្នាក់ងារបង្កអាលែកហ្ស៊ីប្រមូលផ្ដុំនៅលើគ្រែ នោះវានឹងអាចធ្វើឲ្យយើងរមាស់ពាសពេញរាងកាយបានតែម្តង។
គន្លឹះកាត់បន្ថយបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ីនៅពេលយប់
- បោកគក់សម្រាលពូកខ្នើយជារៀងរាល់សប្ដាហ៍
- សម្អាតបន្ទប់គេងឲ្យបានស្អាតជាទៀងទាត់
- ប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់
- ប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាលែកហ្ស៊ី។
