ទារកទើបកើតត្រូវការអាហារពីម្ដាយតាមរយៈទឹកដោះ ម្ល៉ោះហើយ ម្ដាយត្រូវតែបំប៉នអាហារ និងវីតាមីនឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ទើបមិនជួបបញ្ហាខ្វះទឹកដោះឲ្យកូនម៉ឹម។ ការញ៉ាំអាហារតែមួយមុខមិនអាចផលិតទឹកដោះបានច្រើននោះទេ ត្រូវមានកត្តារួមផ្សំផ្សេងទៀត។

១. ស្ត្រីត្រូវមានសុខភាពល្អ

ជាដំបូង ម៉ាក់ៗត្រូវមានសុខភាពល្អ នោះទើបអាចមានលទ្ធភាពផលិតបរិមាណទឹកដោះឲ្យកូនញ៉ាំបានគ្រប់គ្រាន់តាមតម្រូវការ ហើយលូតលាស់បានល្អ។

២. ញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ម៉ាក់ៗត្រូវញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានគុណភាព មានន័យថា អាហារញ៉ាំត្រូវចម្រុះមុខ មានទាំង ត្រី សាច់ ស៊ុត បន្លែ ផ្លែឈើ ទើបកូនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ពីទឹកដោះម្តាយ មិនមែនញ៉ាំៗឲ្យតែតឹងពោះ មិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ផ្តល់ឲ្យកូននោះទេ។

ទឹកនោមផ្អែមពេលបំបៅដោះ១

៣. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន

ការញ៉ាំអាហារតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ម៉ាក់ៗត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនផងដែរ ដោយហេតុថា ទឹកដោះម្ដាយសម្បូរជាតិទឹក ដូចនេះការញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រ/ថ្ងៃ ជួយបង្កើនបរិមាណទឹកដោះបានកាន់តែច្រើនដូចគ្នា។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៤. បំបៅដោះកូនឲ្យញឹកញាប់

ត្រូវបំបៅដោះកូនញឹកញាប់ ហើយទៀងទាត់ ដោយសារតែទឹកដោះត្រូវចេញទៅតាមការភ្ញោចពីចុងដោះ តាមរយៈការបឺតជញ្ជក់របស់កូន នោះទើបអាចជំរុញឲ្យក្រពេញដោះឆាប់បញ្ចេញទឹកដោះ។

ក្រៅពីគន្លឹះមួយចំនួនខាងលើនេះ ម្តាយក៏ត្រូវចៀងវាងនូវអាហារ និងភេសជ្ជៈ ដូចជា អាហារក្រៀមក្រោះ អាហារផ្អាប់ បន្លែ ត្រី សាច់ឆៅ ឬចម្អិនមិនបានឆ្អិនល្អ បារី ស្រា ជាដើម នោះទើបបរិមាណទឹកដោះសម្បូរ កូនម៉ឹមទៅមិនធ្វើទុក្ខឲ្យហើមពោះ ក្អួតចង្អោរ ឬរាករូស។

តាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និងក្រសួងសុខាភិបាល ណែនាំឲ្យស្ត្រីបំបៅដោះកូនតែមួយមុខគត់ឲ្យយ៉ាងតិច ៦ ខែ ដោយហេតុថា ទឹកដោះម្តាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ មានអង់ទីករ និងសម្បូរវីតាមីនដែលជួយដល់ការលូតលាស់របស់ទារក ប្រឆំាង និងការពារពីជំងឺផ្សេងៗ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

តិចនិកជួយឲ្យម៉ាក់ៗសម្បូរទឹកដោះ និងអាហារគួរចៀសវាង

១. ស្ត្រី​ត្រូវ​មាន​សុខភាព​ល្អ

២. ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់

៣. ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន

៤. បំបៅ​ដោះ​កូន​ឲ្យ​ញឹក​ញាប់

១. ស្ត្រីត្រូវមានសុខភាពល្អ

២. ញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

៣. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន

៤. បំបៅដោះកូនឲ្យញឹកញាប់