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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžšแžกแž‘แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžขแžผแž…แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž–แŸแž‰แžœแŸแž™แž˜แžถแž“แž‚แžปแžŽแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแžŸแžปแžแž—แžถแž–แžขแŸ’แžœแžธแžแŸ’แž›แŸ‡?

แž‚แŸ’แž“แžถแž™แžพแž„แžแŸ’แž›แŸ‡แž‡แžฟแž„แžแžถ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž™แžพแž„แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„ แž“แŸ„แŸ‡แž™แžพแž„แž“แžนแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž—แžถแž–แžŸแŸŠแžถแŸ†แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„แž‡แžถแž„ แž”แžพแž’แŸ€แž”แž‘แŸ…แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แž€แžถแžšแž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž›แžขแžถแž…แž”แž„แŸ’แž€แž‡แžถแž•แž›แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžš แžŠแžผแž…แž‡แžถแžšแž›แžถแž€แžŸแžฝแž แžšแž›แžถแž€แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž› แž“แžทแž„แžขแžถแž…แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž‡แžธแžœแžทแžแž•แž„แž€แŸแž˜แžถแž“แŸ” แž•แŸ’แž‘แžปแž™แž‘แŸ…แžœแžทแž‰ แž€แžถแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž– แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž—แžถแž–แžŸแŸŠแžถแŸ†แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžœแŸ‚แž„ แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™แžกแžพแž™แŸ”

แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžšแžกแž‘แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžขแžผแž…แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž–แŸแž‰แžœแŸแž™แž˜แžถแž“แž‚แžปแžŽแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแžŸแžปแžแž—แžถแž–แžขแŸ’แžœแžธแžแŸ’แž›แŸ‡?

แž‡แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ‚แž„ แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžšแžกแž‘แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžขแžผแž… (MMR) แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžŸแŸ’แžšแžถแž› แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž‡แŸ†แžšแžปแž‰แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž—แžถแž–แžŸแŸŠแžถแŸ†แžฑแŸ’แž™แž•แž›แžทแžแžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แŸแžšแžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž”แž„แŸ’แž€แž‡แžถแž‡แŸ†แž„แžบแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แŸ”

แž…แŸ†แž“แžฝแž“แžŠแžผแžŸแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžปแž˜แžถแžš แž“แžทแž„แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž–แŸแž‰แžœแŸแž™?

แž€แžปแž˜แžถแžšแž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ MMRแž…แŸ†แž“แžฝแž“แŸขแžŠแžผแžŸ แžŠแŸ„แž™แžŠแžผแžŸแž‘แžธแŸกแžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹แž“แŸ…แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡แžขแžถแž™แžปแŸกแŸข แžŠแž›แŸ‹แŸกแŸฅแžแŸ‚ แž“แžทแž„แžŠแžผแžŸแž‘แžธแŸข แž…แžถแž”แŸ‹แž–แžธแžขแžถแžขแžผแž“แžขแžถแž™แžปแž”แžถแž“แŸค แž†แŸ’แž“แžถแŸ† แžŠแž›แŸ‹แŸฆแž†แŸ’แž“แžถแŸ†แŸ” แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แž€แŸ’แž˜แŸแž„แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžขแžถแž™แžปแž›แžพแžŸแž–แžธแŸฆแž†แŸ’แž“แžถแŸ† แž€แŸ’แž˜แŸแž„แž‡แŸ†แž‘แž„แŸ‹ แž“แžทแž„แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž–แŸแž‰แžœแŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แž…แŸ†แž“แžฝแž“แŸกแžŠแžผแžŸ แžฌแŸขแžŠแžผแžŸ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž“แŸ…แž˜แžทแž“แž‘แžถแž“แŸ‹แž˜แžถแž“แžขแž„แŸ‹แž‘แžธแž€แŸแžšแž”แŸ’แžšแž†แžถแŸ†แž„แž“แžนแž„แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แž“แŸ…แžกแžพแž™ แž แžพแž™แžŠแžผแžŸแž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ—แžแŸ’แžšแžผแžœแž…แžถแž€แŸ‹แž“แŸ…แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡แžšแž™แŸˆแž–แŸแž› แŸขแŸจแžแŸ’แž„แŸƒแŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž“แŸƒแžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžšแžกแž‘แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžขแžผแž…

แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„MMR แžขแžถแž…แž€แžถแžšแž–แžถแžšแž€แžปแž˜แžถแžšแž–แžธแž‡แŸ†แž„แžบแž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžšแžกแž‘แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžขแžผแž… แžŠแŸ‚แž›แž‡แžถแž‡แŸ†แž„แžบแž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžš แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แŸ” แž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž€แžปแž˜แžถแžš แž“แžทแž„แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž–แŸแž‰แžœแŸแž™แž”แžถแž“แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แž“แŸ„แŸ‡แž“แžนแž„แžขแžถแž…แž…แžถแž€แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž€แžถแžšแžšแžธแž€แžšแžถแž›แžŠแžถแž›แž“แŸƒแž˜แŸแžšแŸ„แž‚ แž€แŸแžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžˆแžบแž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แžŠแŸ„แž™แžแŸ’แžšแžผแžœแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž“แŸ…แž˜แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แŸ” แž˜แŸ’แž™แŸ‰แžถแž„แžœแžทแž‰แž‘แŸ€แž แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž†แŸ’แž›แž„แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแŸ’แžขแžผแž…แžขแŸ†แžกแžปแž„แž–แŸแž›แž–แž–แŸ„แŸ‡ แž€แŸแžขแžถแž…แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แžŠแž›แŸ‹แž€แžถแžšแžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แž‘แžถแžšแž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž•แŸ’แž‘แŸƒ แžฌแžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžฑแŸ’แž™แž‘แžถแžšแž€แžŸแŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž•แŸ’แž‘แŸƒแžแŸ‚แž˜แž‘แŸ€แžแž•แž„แŸ”

แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžขแžผแž…

แž€แŸ’แžšแžปแž˜แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžŽแžถแžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž‚แžฝแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡?

แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ’แžแžทแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡ แž˜แžทแž“แž‚แžฝแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„MMR แžฌแžแŸ’แžšแžผแžœแž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แž‡แžถแž˜แžปแž“แžŸแžทแž“แŸ–

โ€ข แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžแžทแž€แž˜แŸ’แž˜แžขแžถแž›แŸ‚แž€แž แŸ’แžŸแŸŠแžธแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แž–แžธแž˜แžปแž“แž˜แž€

โ€ข แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžธแž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡ แžฌแž‡แŸ€แžŸแžœแžถแž„แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แž™แŸ‰แžถแž„แž แŸ„แž…แžŽแžถแžŸแŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“แŸกแžแŸ‚ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„

โ€ข แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž—แžถแž–แžŸแŸŠแžถแŸ†แž…แžปแŸ‡แžแŸ’แžŸแŸ„แž™ แžฌแž€แŸ†แž–แžปแž„แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž‡แŸ†แž„แžบ

โ€ข แž„แžถแž™แžกแžพแž„แž‡แžถแŸ† แžฌแž แžผแžšแžˆแžถแž˜

โ€ข แž‘แžพแž”แžแŸ‚แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แžˆแžถแž˜

โ€ข แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž”แŸแž„แŸ”

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„MMR แžขแžถแž…แž€แžถแžšแž–แžถแžšแž€แžปแž˜แžถแžšแž–แžธแž‡แŸ†แž„แžบแž€แž‰แŸ’แž‡แŸ’แžšแžนแž› แžŸแŸ’แžšแžกแž‘แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžขแžผแž… แžŠแŸ‚แž›แž‡แžถแž‡แŸ†แž„แžบแž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžš แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แŸ” แž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž€แžปแž˜แžถแžš แž“แžทแž„แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž–แŸแž‰แžœแŸแž™แž”แžถแž“แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แž“แŸ„แŸ‡แž“แžนแž„แžขแžถแž…แž…แžถแž€แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž€แžถแžšแžšแžธแž€แžšแžถแž›แžŠแžถแž›แž“แŸƒแž˜แŸแžšแŸ„แž‚ แž€แŸแžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžˆแžบแž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แžŠแŸ„แž™แžแŸ’แžšแžผแžœแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž“แŸ…แž˜แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แŸ” แž˜แŸ’แž™แŸ‰แžถแž„แžœแžทแž‰แž‘แŸ€แž แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž†แŸ’แž›แž„แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแŸ’แžขแžผแž…แžขแŸ†แžกแžปแž„แž–แŸแž›แž–แž–แŸ„แŸ‡ แž€แŸแžขแžถแž…แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แžŠแž›แŸ‹แž€แžถแžšแžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แž‘แžถแžšแž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž•แŸ’แž‘แŸƒ แžฌแžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžฑแŸ’แž™แž‘แžถแžšแž€แžŸแŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž•แŸ’แž‘แŸƒแžแŸ‚แž˜แž‘แŸ€แžแž•แž„แŸ”

แž€แŸ’แžšแžปแž˜แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžŽแžถแžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž‚แžฝแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡?


แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ’แžแžทแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡ แž˜แžทแž“แž‚แžฝแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„MMR แžฌแžแŸ’แžšแžผแžœแž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แž‡แžถแž˜แžปแž“แžŸแžทแž“แŸ–
โ€ข แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžแžทแž€แž˜แŸ’แž˜แžขแžถแž›แŸ‚แž€แž แŸ’แžŸแŸŠแžธแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แž–แžธแž˜แžปแž“แž˜แž€
โ€ข แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžธแž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡ แžฌแž‡แŸ€แžŸแžœแžถแž„แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แž™แŸ‰แžถแž„แž แŸ„แž…แžŽแžถแžŸแŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“แŸกแžแŸ‚ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„
โ€ข แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž—แžถแž–แžŸแŸŠแžถแŸ†แž…แžปแŸ‡แžแŸ’แžŸแŸ„แž™ แžฌแž€แŸ†แž–แžปแž„แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž‡แŸ†แž„แžบ
โ€ข แž„แžถแž™แžกแžพแž„แž‡แžถแŸ† แžฌแž แžผแžšแžˆแžถแž˜
โ€ข แž‘แžพแž”แžแŸ‚แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แžˆแžถแž˜
โ€ข แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž”แŸแž„แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

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แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
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