ប្រេងឆាជាគ្រឿងផ្សំមួយសំខាន់សម្រាប់ចម្អិនអាហារ ពិសេសម្ហូបប្រភេទឆា ចៀន ឬបំពង តែគ្នាយើងមានដឹងអត់ថា ប្រេងឆាប្រភេទណាដែលមានសុវត្ថិភាព និងមិនប៉ះពាល់សុខភាព? តាមការលើកឡើង របស់អ្នកស្រាវជ្រាវសុខភាពបានបង្ហាញដូចខាងក្រោមនេះ៖

១. ប្រេងអូលីវ

ពិតណាស់ ប្រភេទប្រេងអូលីវ គ្នាយើងខ្លះបានដឹង ហើយក៏មានខ្លះទៀតពុំទាន់បានដឹងពីគុណប្រយោជន៍នៃប្រេងខាងលើ។ ប្រេងអូលីវ គឺជាប្រេងរុក្ខជាតិដែលមានការពេញនិយមសម្រាប់អ្នកស្រលាញ់សុខភាព។ នេះដោយសារតែវាផ្តល់សារប្រយោជន៍ទៅដល់សុខភាព និងប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង។ ប្រេងអូលីវផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលល្អសម្រាប់បេះដូង ហើយពិសេសល្អសម្រាប់អ្នកមានកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

២. ប្រេងដូង

មិនខុសពីប្រេងអូលីវទេ ប្រេងដូងគឺជាជម្រើសល្អសម្រាប់សុខភាព។ ប្រភេទប្រេងដូងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធស៊ាំ ជួយសម្រកទម្ងន់។

៣. ប្រេងផ្លែប៊័រ

ប្រេងផ្លែបឺរ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រមទាំងជំងឺមហារីក ដោយប្រេងនេះបានជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់អាក្រក់ និងបង្កើនកម្រិតខ្លាញ់ល្អ។

៤. ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ

ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរសម្បូរដោយ Omega 6 សារធាតុLinoletic និងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសុទ្ធសឹងជួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឲ្យរឹងមាំមិនងាយចាញ់ជំងឺ។

៥. ប្រេង Walnut

ប្រេង Walnut គឺជាប្រភេទប្រេងរុក្ខជាតិ សម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សម្រាប់ការពារយើងពីជំងឺបេះដូង ហើយក៏ផ្ទុកសារធាតុម៉េឡាតូនីន ដែលជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV និងជួយរក្សាប្រព័ន្ធខាងក្នុងរាងកាយផងដែរ។

៦. ប្រេងផ្កា Canola

ប្រេសផ្កា Canola ជាប្រេងឆាសម្បូរដោយ Omega 3 និង Omega 6 ជួយការពារមិនឱ្យកើតជំងឺបេះដូង៕

ទាំងនេះជាប្រភេទ​ប្រេងឆាផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សុខភាព គួរមានក្នុងផ្ទះបាយ

១. ប្រេង​អូលីវ​

២. ប្រេង​ដូង

៣. ប្រេង​ផ្លែ​​​ប៊័រ

៤. ប្រេង​គ្រាប់​ទំពាំង​បាយ​ជូរ

៥. ប្រេង​ Walnut

៦. ប្រេង​ផ្កា Canola

ទាំងនេះជាប្រភេទប្រេងឆាផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សុខភាព គួរមានក្នុងផ្ទះបាយ