បើសន្លប់ដោយកម្តៅ អាចប្រឈមបញ្ហាពិការខួរក្បាល ឬខូចសរីរាង្គ

ការ​​សន្លប់​ដោយ​កម្តៅ ឬ​Heatstroke គឺ​ជា​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុ​ជីវិត។ បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​​នៅ​ពេល​​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ឡើង​​ខ្ពស់​ជាង​៤០​អង្សា ដោយ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ពិការ​ខួរ​ក្បាល ខូច​សរីរាង្គ ឬ​បាត់បង់​ជីវិត​ក៏​មាន។

អ្នក​ណា​ខ្លះ​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ការ​សន្លប់​ដោយ​កម្តៅ​ថ្ងៃ?

យើង​គ្រប់​គ្នា​សុទ្ធ​តែ​អាច​កើត​មាន​អាការៈ​នេះ ប៉ុន្តែ​ទារក​ និង​មនុស្ស​ចាស់​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់ ពីព្រោះ​តែ​រាងកាយ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព។ កីឡាករ ឬ​អ្នក​ដែល​មាន​តួនាទី​ការងារ​នៅ​ក្រោម​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ច្រើន​ ក៏​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​នេះ​ដែរ។

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ!

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!

កត្តា​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​សន្លប់​ដោយ​កម្តៅ

• ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង
• កង្វះ​ជាតិ​ទឹក
• ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព​របស់​រាងកាយ
• មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ជាក់លាក់​​ដូចជា​ វិបត្តិ​ដំណេក បញ្ហា​បេះដូង សួត តម្រង​នោម​។
• ស្លៀក​សំលៀក​បំពាក់​តឹង ឬ​ក្រាសពេក
• ធាត់​ជ្រុល
• គ្រុន​ក្តៅ​ខ្លាំង
• ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​សន្លប់​ដោយ​កម្តៅ​ពី​មុន។

រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​សន្លប់​ដោយ​កម្តៅ

• ស្បែក​ស្ងួត ដែល​មិន​បញ្ចេញ​ញើស
• ពិបាក​រក្សា​លំនឹង
• វង្វេង​ស្មារតី
• វិល​មុខ
• បែក​ញើស​ច្រើន​ ក្រោយ​ឈប់​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​
• ស្បែក​ក្តៅ ឬ​ស្លេកស្លាំង
• សម្ពាធ​ឈាម​ទាប ឬ​ខ្ពស់
• ចង្អោរ ឬ​ក្អួត
• ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ញាប់
• សន្លប់។

ផលវិបាក​នៃ​ការ​សន្លប់​ដោយ​កម្តៅ

​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ខ្ពស់ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ៖

• ហើម​ខួរ​ក្បាល
• ខ្សោយ​តម្រង​នោម
• ខ្សោយ​ថ្លើម
• សារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយមិនទទួលបាន
• ខូច​សរសៃ​ប្រសាទ
• កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ខួរ​ក្បាល និង​បញ្ហា​ឈាម​រត់​ផ្សេង​ទៀត។

គន្លឹះ​បង្ការ​

• ជៀសវាង​ហាត់ប្រាណ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ក្តៅ ហើយ​សើម
• ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​សម្រាប់​អ្នក​កីឡា
• នៅ​ទី​កន្លែង​​ដែល​មាន​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់ ឬ​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​បាន​ អំឡុង​ពេល​អាកាសធាតុ​ក្តៅ
• ស្លៀក​សំលៀក​បំពាក់​ស្រាល និង​រលុង​ៗ​ ប្រសិនបើ​យើង​ត្រូវ​ចេញ​ក្រៅ​ក្រោម​កម្តៅ​ថ្ងៃ។

អត្ថបទគួរអាន៖

• វ៉ាក់សាំង​សំខាន់​ណាស់! កុំ​ដឹង​តែ​ទៅ​ចាក់​ ហើយ​អត់​ខ្វល់ ​រឿង​ពិត​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​ដឹង
• វ៉ាក់សាំងរលាកស្រោមខួរមានប៉ុន្មានប្រភេទ? ត្រូវចាក់ឲ្យកូននៅអាយុប៉ុន្មានខ្លះ?
• វ៉ាក់សាំងរាកសំខាន់ចំពោះទារក ម៉ាក់ប៉ាមិនគួររំលង
• វ៉ាក់សាំងមហារីមាត់ស្បូន មិនមែនចាក់តែស្រីៗទេ ប្រុសក៏ត្រូវចាក់ដែរ
• ​ដឹង​ពី​ប្រភេទ​វ៉ាក់សាំង​មហារីក​មាត់​ស្បូន​សិន ​ចាំ​សម្រេចចិត្ត​ចាក់​មួយ​ណា
• វ៉ាក់សាំង​ការពារ​​កញ្រ្ជឹល មិនមែន​ជា​មូល​ហេតុ​កើតមាន​​ជំងឺ​អូទីស្សឹម​លើ​ក្មេងៗ​ទេ