ហ្វូឡាត គឺជាវីតាមីន B មួយប្រភេទដែលមានតួនាទីសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការវិវត្តរបស់ក្មេងដូចវីតាមីន B1 (Thiamine) វីតាមីន B7 (Niacin) និងវីតាមីន B12 ដែរ ។ ក្មេងដែលមិនទទួលបានហ្វូឡាតគ្រប់គ្រាន់អាចវិវត្តជំងឺស្លេកស្លាំង រាករូស ស្រកទម្ងន់ ខ្សោយ និងឆេវឆាវ។
តាមគោលការណ៍ណែនាំទៅលើកម្រិតត្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃហ្វូឡាតគឺបែងចែកទៅតាមអាយុ។
- ទារកក្រោម ៦ ខែ ត្រូវទទួល ៦៥ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ដែលពួកគេទទួលបានពីទឹកដោះម្ដាយ ឬម្សៅទឹកដោះគោ)
- ទារកពី ៦-១២ ខែ ត្រូវទទួលបាន ៨០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ក្មេងពី ១-៣ ឆ្នាំ ត្រូវទទួលបាន ១៥០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ក្មេងពី ៤-៨ ឆ្នាំ ត្រូវទទួលបាន ២០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ក្មេងពី ៩-១៣ ឆ្នាំ ត្រូវទទួលបាន ៣០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ក្មេងពី ១៤-១៨ ឆ្នាំ ត្រូវទទួលបាន ៤០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
គោលការណ៍ណែនាំលើចំណីអាហារក៏បានឲ្យដឹងថាសម្រាប់ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបន្ថែមបរិមាណហ្វូឡាតរហូតដល់ ៥០០ មីក្រូក្រាម និង ៦០០មីក្រូក្រាមសម្រាប់ស្ត្រីពពោះ ឬស្ត្រីដែលត្រៀមពពោះ។