ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
ទារក និងក្មេងតូចៗត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីលូតលាស់ និងវិវត្តទាំងរាងកាយ ទាំងប្រាជ្ញាបានល្អ។ ការគេងបានច្រើន ក៏ជួយទៅដល់សុខភាព និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយរបស់ពួកគេដែរ។ ប៉ុន្តែ បើអាអូនគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់វិញ នោះផលប៉ះពាល់មួយចំនួនអាចបង្កជាបញ្ហាដល់អាអូនមិនខាន។
សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត ទាមទារឲ្យគេងច្រើនលើសពី៨ម៉ោងដែលមនុស្សធំពេញវ័យត្រូវការ។ អាអូនត្រូវការគេងយ៉ាងតិចពី១៤-១៨ម៉ោង អាស្រ័យទៅតាមវ័យរបស់កូន។ ហេតុផលដែលទារកត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺដោយសារ៖
១. ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់ទារកភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលអាអូនគេង។ ពេលនេះ ជាពេលដែលបង្កើតឡើងនៃការតភ្ជាប់រវាងអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងខាងស្ដាំនៃខួរក្បាលទារក។
២. តំណភ្ជាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទខួរក្បាលកើតឡើងក្នុងពេលគេង។ ការតភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទជាង១លានត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងមួយវិនាទី/ម្ដង ក្នុងអំឡុងពេល៣ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។
៣. ការចងចាំ ត្រូវបានផ្គុំ និងរក្សាទុកពេលគេង។ នេះមានន័យថា អ្វីដែលអាអូនបានឃើញ បានរៀននៅពេលថ្ងៃ ខួរក្បាលនឹងរក្សាទុកព័ត៌មានទាំងនោះនៅពេលដែលអាអូនគេង។
៤. ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះទារកអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា បញ្ហានៃការយល់ដឹង ឬការពន្យាពេលនៃការវិវត្តន៍ជាដើម។ បញ្ហាទាំងនេះ អាចកើតឡើងដោយសារកត្តាដទៃដែរ តែវាក៏មានទាក់ទងនឹងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដូចគ្នា។
ក្រៅពីផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនគ្រាន់មានទៅលើខួរក្បាលអាអូនហើយ វាក៏អាចប៉ះពាល់ទៅផ្នែកអារម្មណ៍របស់ទារកដែរដូចជា ឥរិយាបថទូទៅ ការញ៉ាំអាហារ មួម៉ៅច្រើន ឆាប់ខឹង យំច្រើន។ល។ ចំណែកទារកដែលគេងបានគ្រប់គ្រាន់ល្អ ជាទូទៅនឹងមានការលូតលាស់បានល្អ ញ៉ាំច្រើន(ដែលសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់) សកម្មច្រើន ឬមិនសូវកិកកុកច្រើនជាដើម។
តាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នកកំណត់ថ្ងៃមេជីវិតទុំធ្លាក់ បង្កើនឱកាសមានគភ៌ឬគ្រប់គ្រងការពន្យារកំណើត
តាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នកកំណត់ថ្ងៃមេជីវិតទុំធ្លាក់ បង្កើនឱកាសមានគភ៌ឬគ្រប់គ្រងការពន្យារកំណើត
រយៈពេលវដ្ដរដូវ
(ថ្ងៃ)
វដ្ដរដូវ
(ថ្ងៃ)
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
Infant sleep and its relation with cognition and growth: a narrative review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/
Babies’ brain development may not depend on sleeping through the night
https://www.reuters.com/article/us-health-babies-sleep-idUKKCN1NJ34F
Babies and Sleep
