អនុវត្តតិចនិក ៥ យ៉ាងនេះ ការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta

    អនុវត្តតិចនិក ៥ យ៉ាងនេះ ការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta

    ក្នុង​រយៈ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​នេះ វីរុស​បំប្លែង Delta បាន​កំពុង​រាតត្បាត​ជា​ខ្លាំង​ក្នុង​សហគមន៍​យើង ដែល​ជា​ការ​គួរ​ឲ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ​ព្រោះ​វីរុស​បំប្លែង​នេះ​ឆ្លង​បាន​លឿន និង​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ធ្លាក់​ឈឺ​ធ្ងន់​ពេល​ឆ្លង។ ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta គ្នា​យើង​អាច​អនុវត្ត​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ខាង​ក្រោម​នេះ។

    វិធីសាស្ត្រ​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta

    ១. ចាក់​វ៉ាក់សាំង

    ត្បិត​តែ​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​មិន​អាច​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta ១០០% ប៉ុន្តែ​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ជា​ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ការពារ​យើង​មិន​ឲ្យ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ​ធ្ងន់ ឬ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ការ​ឆ្លង​វីរុស​បំប្លែង Delta ឬ​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ ​ធម្មតា។

    ២. ធ្វើ​តាម​វិធាន​ការ​ការពារ

    ទោះ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ យើង​នៅ​តែ​អាច​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta ឬ​វីរុស​កូរ៉ូណា​ធម្មតា​បាន​ដោយ​អនុវត្ត​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក និង​ក្រសួង​សុខាភិបាល​ដោយ​មាន​ការ៖

    • ពាក់​ម៉ាស​រាល់​ពេល​ចេញ​ទៅ​ណា​មក​ណា
    • លាង​ដៃ​ឲ្យ​ស្អាត​ជានិច្ច​ជាមួយ​សាប៊ូ​នឹង​ទឹក​ស្អាត ជែល ឬ​អាល់កុល​លាង​ដៃ
    • រក្សា​គម្លាត​ពី​អ្នក​ដទៃ
    • ក្អក ឬ​កណ្ដាស់​ខ្ទប់​មាត់ ច្រមុះ​នឹង​កែងដៃ
    • ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ​តែ​ពេល​ចាំ​បាច់​។ល។

    ៣. សម្លាប់​មេរោគ​លើ​ផ្ទៃ​របស់​របរ

    ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta ឬ​ជំងឺ​កូវីដ-១៩​ធម្មតា យើង​គួរ​សម្អាត ឬ​សម្លាប់​មេរោគ​រាល់​ផ្ទៃ​វត្ថុ​ណា​ដែល​មាន​មនុស្ស​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ជា​ប្រចាំ​ដូច​ជា ដៃ​ទ្វារ ប្រកាន់​ដៃ​កាំ​ជណ្ដើរ ទូរស័ព្ទ ក្ដារ​ចុច​កុំព្យូទ័រ​ជាដើម។ ប្រសិន​បើ​ផ្ទៃ​វត្ថុ​កខ្វក់​ខ្លាំង យើង​គួរ​សម្អាត​ដោយ​ទឹក និង​សាប៊ូ​ជាមុន​សិន សឹម​ប្រើ​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ (ចំពោះ​វត្ថុ​ដែល​ត្រូវ​ទឹក​មិន​ខូច)។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ពី​មជ្ឈមណ្ឌល​ទប់ស្កាត់ និង​ប្រឆាំង​ជំងឺ​ឆ្លង​អាមេរិក (CDC)

    ៤. ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ

    ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​មាន​នាទី​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​នេះ ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta ដូច​នេះ​ហើយ គ្នា​យើង​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ថែទាំ និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ឲ្យ​បាន​រឹងមាំ​ដោយ​ការ​មាន​របប​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ (បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់។ល។) ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ ពិសេស​នោះ​គឺ​យើង​ត្រូវ​ថែ​ទាំ​សុខភាព​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ឲ្យ​បាន​ល្អ។

    ៥. តាម​ដាន​ព័ត៌មាន

    ជា​ចុង​ក្រោយ យើង​គួរ​តាម​ដាន​រាល់​ការ ​Update ព័ត៌មាន​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ ព្រោះ​វា​ជួយ​យើង​ដឹង​ពី​អ្វី​ៗ​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ប្រទេស ការ​វិវត្ត​របស់​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ និង​វិធី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta ឬ​វីរុស​បំប្លែង​ដទៃ​ទៀត។​

    ការពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​បំប្លែង Delta

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ប្រភព

    How to Protect Yourself & Others https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html

    Ask an Infectious-Disease Doctor: What Is the Delta Variant, and How Do I Protect Myself?https://www.vogue.com/article/what-is-the-delta-variant-and-how-do-i-protect-myself

    All You Need to Know About the Delta Variant https://www.lung.org/blog/covid-19-delta-variant

    រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 03/08/2021
    ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត