– ចៀសវាងសាច់ត្រី ឬសត្វសមុទ្រមានសំបកមានជាតិបារតខ្ពស់ ដូចជា ត្រីឆ្លាម ត្រីដាវ ស្តេចត្រីស្បៃកា និងត្រី Tilefish។
– បើញ៉ាំត្រីធូណា ត្រូវញ៉ាំសាច់ត្រីធូណាស ដែលច្រកកំប៉ុងរួច ព្រោះត្រីធូណាស (Albacore (white) tuna ) មានជាតិបារតខ្ពស់។
– បង្គា ត្រីសាល់ម៉ុន និងអំបូរត្រី catfish (សន្តានដូចត្រីអណ្តែង) គួរញ៉ាំឲ្យបានច្រើន ព្រោះមានជាតិបារតទាប។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
៦- អាហារថ្ងៃត្រង់ កុំញ៉ាំពពួកឈីសទន់ និងសាច់សុទ្ធ
អាហារមួយចំនួន មានផ្ទុកបាក់តេរី ដែលអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់អូនៗក្នុងផ្ទៃ ហេតុនេះមិនត្រូវញ៉ាំនោះទេ ដូចជា៖
– ឈីសទន់ មាន Feta, Brie និង Goat cheese ជាដើម។
– សាច់សត្វ ឬសាច់ត្រី ឆៅ និងចម្អិនមិនឆ្អិនល្អ (Sushi)
– បើញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់មានសាច់ និងសាច់ក្រក ត្រូវប្រាកដថា ត្រូវចំហុយឆ្អិនល្អ។
៧- កំណត់ការផឹកកាហ្វេ និងកុំផឹកគ្រឿងស្រវឹង
– ត្រូវផឹកកាហ្វេ ឬតែ គ្មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
– ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន កុំផឹកទឹកក្រូច។
– កុំផឹកជាតិអាល់កុល។