មានផ្ទៃពោះ

បើស្រ្តីពពោះមិនបញ្ឈប់ទង្វើទាំងនេះទេ អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនមិនខាន

ការពពោះ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ និងមានអត្ថន័យបំផុតសម្រាប់ម៉ាក់ៗ។ អំឡុងពេលនេះដែរ យើងចាំបាច់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្លាប់ខុសឆ្គងមួយចំនួន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអាអូនក្នុងផ្ទៃ។ តើរឿងអ្វីខ្លះ ដែលម៉ាក់ៗមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលពពោះ? ១. ខ្ជិលច្រអូស និងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ម៉ាក់ៗគួរធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្រាលៗ រួមបញ្ចូលការហាត់យូហ្គា ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬចំណាយពេលខ្លះ ធ្វើរឿងដែលខ្លួនឯងចូលចិត្ត។ ទង្វើទាំងនេះ អាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូន ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងបញ្ចៀសបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បើយើងអង្គុយច្រើនពេក នោះនឹងអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាឡើងទម្ងន់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ។ល។ ២. ជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅពេលដែលយើងជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុទាំងនោះនឹងចូលទៅកាន់សុករបស់ម៉ាក់ៗ ហើយប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដោយផ្ទាល់។ ហានិភ័យនៃកូនស្លាប់ក្នុងផ្ទៃ សម្រាលមិនគ្រប់ខែ ការរលូតកូន កូនកើតមិនគ្រប់គីឡូ និងបញ្ហាទារកស្លាប់ភ្លាមៗ អាចនឹងកើនឡើងខ្ពស់។ គ្រឿងស្រវឹង ក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីខាងរាងកាយ និងបញ្ញាស្មារតី ហើយការជក់បារីទៀតសោត អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត និងបង្កជាបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. ញ៉ាំអាហារជាក់លាក់ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សាច់ បន្លែ ត្រី ឬស៊ុតឆៅ ទឹកផ្លែឈើ ឈីស និងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន អាចបណ្តាលឲ្យមានផលវិបាកក្នុងពេលសម្រាល។ អ៊ីចឹងហើយ […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

ឃ្លានផ្តេសផ្តាសពេលពពោះ ដោយសារកត្តាអ្វី មានទាក់ទងនឹងភេទគភ៌ដែរអត់?

ស្រីៗគ្នាយើង ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការពពោះ សុទ្ធតែមានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នាជាមួយចំណង់ស្រេកឃ្លានអាហារ មានអ្នកខ្លះឈានដល់ចង់ញ៉ាំអាហារប្លែកៗ ខ្លះចង់ជូរ ចង់ហឹរ សូម្បីតែអាហារសម្បូរខ្លាញ់ស្រីៗខ្លាចបំផុត ក៏បែរជាស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ គ្នាយើងខ្លះ ថែមទាំងបានសម្គាល់ចំណង់អាហារពេលពពោះ មានទំនាក់ទំនងនឹងភេទគភ៌ក្នុងផ្ទៃថែមទៀត។ បើអ៊ីចឹង អត្ថបទ “Hello គ្រូពេទ្យ” គ្រូពេទ្យនឹងពន្យល់ប្រាប់ ខណៈការកើនឡើងចំណង់អាហារខុសធម្មតា អាចមានទាក់ទងនឹងចំណុចខាងក្រោម រាប់បញ្ចូលទាំងភេទគភ៌ក្នុងផ្ទៃដូចគ្នា។ ១- បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន អារម្មណ៍ និងការវិវត្តពេលពពោះ មានទ្រឹស្តីជាច្រើន ត្រូវបានអ្នកជំនាញលើកឡើងដើម្បីពន្យល់ពីមូលហេតុនាំឲ្យស្រីៗស្រេកឃ្លានខុសធម្មតាអំឡុងពេលពពោះ។ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ត្រូវគេដឹងថា ជាមូលហេតុចម្បងនាំឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូររសជាតិអាហារ និងក្លិន ដែលពន្យល់បានពីអាការៈតែងកើតមានចំពោះស្រីៗពពោះ សូម្បីតែពេលខ្លះ ឃ្លានអ្វីដែលមិនមែនជាអាហារ ហើយទាំងនេះ គឺទាក់ទងជាមួយផ្លូវអារម្មណ៍។ អំឡុងពេលពពោះ ស្រីៗប្រហែលជាស្រេកឃ្លានអាហារជាក់លាក់ណាមួយ ទាំងដឹងខ្លួន ឬមិនដឹងខ្លួន ដែលជាការឆ្លើយតបទៅផ្លូវអារម្មណ៍របស់យើង។ ទ្រឹស្តីផ្សេងទៀត លើកឡើងថា ការស្រេកឃ្លានអាហារខុសប្រក្រតី ក៏អាចកើតឡើងនៅពេលមានការវិវត្តរបស់រាងកាយ ដើម្បីឆ្លើយតបកាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូនតែម្តង។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មូលហេតុ និងវិធីដោះស្រាយ បញ្ហាចាញ់កូនខ្លាំងពេលពពោះ ៥ យ៉ាងត្រូវដឹងពីអាការៈ និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ស្រីៗពពោះ ២- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ បញ្ហាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ក៏នាំឲ្យកើតឡើងចំណង់អាហារខ្លាំងដូចគ្នា ខណៈបញ្ហានេះ ជាធម្មតាកើតលើស្រីៗកំពុងពពោះ ព្រោះរាងកាយយើងនឹងបង្កើនតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ដល់គភ៌ក្នុងផ្ទៃ។ ករណីនេះ នឹងធ្វើឲ្យស្រីៗពពោះកើនឡើងចំណង់អាហារខ្លាំងក្លារយៈពេលខ្លី និងញ៉ាំច្រើន ដើម្បីទទួលបានអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ទៅដល់គភ៌ដែលកំពុងលូតលាស់។ ការស្រេកឃ្លានខ្លាំងដូចជាពពួកអាហារសាច់ក្រហម គឺប្រហែលដោយសាររាងកាយត្រូវការបង្កើនប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត ខណៈស្រីៗគ្នាយើងដែរឃ្លានផ្លែប៉េស […]