៤. ឈឺឆ្អឹង
ការញ៉ាំអំបិលច្រើនអាចជាឧបសគ្គដល់ការមានឆ្អឹងរឹងមាំ។ នៅពេលយើងញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក តម្រងនោមរបស់យើងមិនអាចកម្ចាត់អស់បរិមាណអំបិលទាំងនោះទេ ដែលនេះបង្កឲ្យមានការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមខ្លាំង។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កឲ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ ធ្មេញមានបញ្ហា ថែមទាំងអាចមានការវិវត្តជំងឺពុកឆ្អឹងដែរ។
៥. រមួលក្រពើ
ការរក្សាលំនឹងសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពព្រោះសារធាតុទាំងនេះទទួលខុសត្រូវលើការកន្ទ្រាក់របស់សាច់ដុំ។ ប្រសិនជាយើងញ៉ាំអំបិលច្រើន ឬអាហារប្រៃច្រើន យើងប្រឈមនឹងអាការៈរមួលក្រពើ ឬការឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំ។
៦. ឈឺក្បាលជាប់
ការញ៉ាំជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកអាចបង្កើនបរិមាណឈាមរបស់យើងដែលជាហេតុបង្កឲ្យសរសៃឈាមរីក។ ការរីកនៃសរសៃឈាមអាចបណ្ដាលឲ្យលើសសម្ពាធឈាមដែលបង្កឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។
៧. បញ្ហាក្នុងការគិត
ការលើសសម្ពាធឈាមអាចកើតមានដោយសារការញ៉ាំអាហារមានបិរមាណអំបិលច្រើនដែលបង្កការខូចខាតដល់សរសៃអាកទែរទៅកាន់ខួរក្បាល។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការគិតរួមទាំងធ្វើឲ្យយើងពិបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ធ្វើការប្រចាំថ្ងៃដែរ។ ក្រៅពីនេះ ការបាត់បង់ជាតិទឹកញឹកញាប់អាចបណ្ដាលឲ្យការចងចាំចុះខ្សោយ និងអស់កម្លាំងជាដើម។
យើងអាចកាត់បន្ថយការញ៉ាំអំបិលបានដោយ៖