គួរញ៉ាំអាហារចម្រុះសម្បូរកាបូដអ៊ីដ្រាតឲ្យបានច្រើន និងដាច់ខាត ព្យាយាមកាត់បន្ថយអាហារណាមានកាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃ ព្រោះរាងកាយយើង អាចកិនរំលាយយ៉ាងរហ័សនូវពពួកកាបូអ៊ីដ្រាតមិនល្អ ដូចជា នំ Cookies នំបុ័ងស នំ នឹងបំប្លែងទៅជាស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងគំហុក។ លំពែង មាននាទីបង្កើត អាំងស៊ុយលីន ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដើម្បីកាត់បន្ថយកំណើនជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យថយចុះមកប្រក្រតី។ ការសិក្សាបង្ហាញថា កំណើនអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក អាចរារាំងការទុំជ្រុះមេជីវិតញី។
ដោយឡែកសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាតល្អ ដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្រូប អាហារមានជាតិកាកសរសៃ រាងកាយនឹងកិនរំលាយយឺតៗប៉ុណ្ណោះ ធ្វើឲ្យមានឥទ្ធិពលបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ ទៅលើកំណើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងអាំងស៊ុយលីន។