អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានណែនាំឲ្យយើងញ៉ាំជាតិស្ករមិនឲ្យលើសពី ១២ ស្លាបព្រាកាហ្វេនោះទេក្នុង១ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែគ្នាយើងមានដឹងអត់ ទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកក្រូចកំប៉ុង ទឹកដោះគោកំប៉ុង យ៉ាអួរ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ដែលកំពុងតែពេញនិយមនោះ មានបរិមាណជាតិស្ករប៉ុន្មានទៅ?
ត្រឹមតែទឹកក្រូចកំប៉ុង ១កំប៉ុង មានជាតិស្ករដល់ទៅ ៨,៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ដែលកម្រិតជាតិស្ករនេះស្មើនឹងការកំណត់បរិមាណស្ករចំពោះកូនក្មេងអាយុ ៤-៥ ឆ្នាំទៅហើយ។ ចុះបើក្នុង១ថ្ងៃ កូនក្មេងញ៉ាំទឹកក្រូច ១កំប៉ុង រួចបន្ថែមជាតិស្ករដែលមានក្នុងចំណីអាហារ ផ្លែឈើស្រស់ ទឹកដោះគោ ឬយ៉ាអួរទៀតនោះ មិនលើសជាតិស្ករលើសលប់ទៅហើយទេ។
ហេតុផលនេះហើយទើបអង្គការសុខភាពពិភពលោកបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំទឹកផ្លែឈើស្រស់ទោះជាមានជាតិស្ករច្រើន ឬញ៉ាំច្រើនយ៉ាងណា វាមិនសូវគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាព ដូចការញ៉ាំទឹកក្រូច ឬទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងនោះទេ។
ខាងក្រោមនេះជាបរិមាណជាតិស្ករដែលមានក្នុងភេសជ្ជៈ និងទឹកដោះគោកំប៉ុង៖
១- ទឹកតែដប ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ៥,៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
២- យ៉ាអូរ ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ៧ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
៣- ទឹកដោះគោប្រអប់ ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ៧ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
៤- ទឹកក្រូច ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ៨,៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
៥- ទឹកផ្លែឈើលាយទឹកដោះគោ ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ៩,៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
៦- ទឹកផ្លែឈើ ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ៩,៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
៧- ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ចំណុះ ៣៣០ មិល្លីលីត្រ ៖ មានជាតិស្ករប្រមាណ ១០ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmr]
