បើរវល់ ហើយចង់រក្សាអត្ថបទទុកអានពេលក្រោយច្រើនប៉ុណ្ណាក៏បាន គ្រាន់តែ Login ហើយចូលទៅកាន់ សុខភាពខ្ញុំ ឥឡូវនេះ!

តើអ្នកបារម្ភពីអ្វី?

មិនត្រឹមត្រូវ

ពិបាកយល់

ផ្សេងៗ

ឬចម្លងតំណភ្ជាប់

ហេតុផលញ៉ាំអត់ទៀងម៉ោងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ នាំឱ្យឡើងគីឡូខ្លាំង

ដោយ មាន រតនា កែសម្រួលចុងក្រោយ 28/01/2020

ត្រួតពិនិត្យដោយ ទូច សុខា

ហេតុផលញ៉ាំអត់ទៀងម៉ោងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ នាំឱ្យឡើងគីឡូខ្លាំង

ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ សៅរ៍-អាទិត្យជាថ្ងៃសម្រាក គ្នាយើងមួយចំនួនប្រាកដជារីករាយ និងប្រើពេលវេលានេះសម្រាប់គេងឱ្យបានយូរ ហើយពេលខ្លះហួសម៉ោងបាយព្រឹក ទល់ដល់ម៉ោងបាយថ្ងៃក៏មាន។ យ៉ាងណាមិញ ការញ៉ាំយឺតម៉ោង មិនទៀងទាត់ខុសទម្លាប់ច្រើនដងពេក នឹងបង្កឱ្យឆាប់ឡើងគីឡូខ្លាំង ទោះបីញ៉ាំក្នុងចំនួនតិចក៏ដោយ។

ការអះអាងខាងលើនេះបានធ្វើឡើង ក្រោយក្រុមអ្នកសិក្សាពីរបបអាហារ បានពិសោធតាមដានលើក្រុមនិស្សិតនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញ និងម៉ិកស៊ីកូ អំពីទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេទាំងនៅថ្ងៃធ្វើការ និងថ្ងៃសម្រាកចុងសប្តាហ៍។ ជាលទ្ធផលបឋម ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវពិនិត្យឃើញថា ២/៣ នៃក្រុមនិស្សិត មានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតម៉ោង យ៉ាងតិច១ម៉ោង ទៅ៣ម៉ោង នាថ្ងៃឈប់បុណ្យ ឬថ្ងៃសម្រាកសៅរ៍-អាទិត្យ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

តែអ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះគឺ ក្រុមនិស្សិតដែលទម្លាប់ញ៉ាំយឺតម៉ោងដូចខាងលើ គឺមានបញ្ហាឡើងទំងន់ជាគំហុក ពោលបើគិតពី សន្ទស្សន៍កំណត់ទំងន់ BMI (Body Mass Index) ពួកគេកើន ១.៣ឯកតា។

សាស្រ្តាចារ្យដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ លោកស្រី Maria Fernanda Zeron-Rugerio បានឱ្យដឹងថា ជាធម្មតាដំណើរបំលែងអាហារជាថាមពល(រំលាយអាហារ) ក្នុងរាងកាយមនុស្ស ធ្វើឡើងតាមទម្លាប់ និងពេលវេលាទៀងទាត់ ដូច្នេះនៅពេលមានទម្លាប់ញ៉ាំខុសពេលច្រើនដង ដំណើរបំលែងអាហារ នឹងដំណើរការយឺត រួចស្តុកទុកលើរាងកាយ ក្នុងទម្រង់ជាជាតិខ្លាញ់ទៅវិញ។

ឃើញពីបញ្ហានេះ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញឱ្យគ្រប់គ្នាគួរគប្បីមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារឱ្យទៀងពេលវេលា មិនថាថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ ចំពោះការស្រាវជ្រាវខាងលើ បានធ្វើឡើងដោយ ក្រុមការងារសាកលវិទ្យាល័យ Barcelona នៃប្រទេសអេស្ប៉ាញ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕