អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនៃការហាត់ប្រាណលំនាំអក្សរ​​ V បញ្ច្រាស

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


អត្ថបទ​ដោយ សុខ វណ្ណ · កែ Sep 06, 2021

    អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនៃការហាត់ប្រាណលំនាំអក្សរ​​ V បញ្ច្រាស

    លំហាត់ប្រាណលំនាំអក្សរ V បញ្ច្រាសជាលំហាត់ប្រាណជួយសន្ធឹងរាងកាយទាំង​មូល។ វាជា​ក្បាច់​យូ៉ហ្កាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយបំបាត់ការឈឺចាប់​រុំារ៉ៃបណ្តាលមកពីការអង្គុយយូរ ដែល​ធ្វើឱ្យ​សាច់ដុំសរសៃពួរភ្លៅផ្នែកខាង​ក្រោយឡើងរឹង។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៥ ​នៃការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណលំនាំអក្សរ Vបញ្ច្រាស។

    ១. ជួយសន្ធឹងរាងកាយផ្នែកខាងក្រោម៖ ដោយសន្ធឹងសាច់ដុំសរសៃពួរភ្លៅផ្នែក​ខាងក្រោយ កំពួន​ជើង​ និងកជើង។

    ២. ជួយពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើ៖ ជាលំហាត់ទ្រទម្ងន់ ដូច្នេះវាមាន​ប្រសិទ្ធភាព​​ក្នុងការពង្រឹង​កម្លាំង​ស្មា និងដៃ។ ជំហនេះក៏ជួយពង្រឹងសាច់ដុំពោះដែរ។

    គណនា BMI

    ៣. ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅខួរក្បាល៖ វាជាជំហរដែលធ្វើឱ្យ​បេះដូងស្ថិតនៅពី​លើក្បាលដែល​អនុញ្ញាតឱ្យទំនាញផែនដីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់​ខួរក្បាលដែលជួយក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និង​បង្កើនថាមពលខួរក្បាល​។

    អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៥ នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលំនាំអក្សរ V បញ្ច្រាស

    ៤. កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងក៖ លំហាត់ប្រាណនេះជួយបើកទ្រូង និងស្មាដែលអាច​ជួយតម្រង់ឆ្អឹង​ខ្នង​របស់យើងឱ្យត្រង់ និងជួយបន្ធូរភាពតាន​តឹង​​ពី​កយើង។

    ៥. ជួយពង្រឹងសាច់ដុំជើង៖ ជំហរនេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅនិងកំភួន​ជើង​។​ វាជួយការពារការ​របួស​សាច់ដុំភ្លៅ និងកំភួនជើង នៅពេលយើងហាត់​​​​ប្រាណដូចជា រត់ ឡើងភ្នំ ឬធាក់កង់ជាដើម។

    របៀបហាត់

    • បន្ទន់ជង្គង់ និងច្រត់បាតដៃទាំង ២ លើកម្រាលដោយសន្ធឹងដៃទៅមុខឱ្យអស់ រួច លើកជង្គង់ឡើងក្នុងទម្រង់ជាអក្សរ V បញ្ច្រាស។
    • សន្ធឹងជើងទាំង ២ ទៅក្រោយឱ្យអស់ និងឱ្យត្រង់។
    • រក្សាជំហរនេះ ១ នាទី។

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ត្រួតពិនិត្យដោយ

    វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

    · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


    អត្ថបទ​ដោយ សុខ វណ្ណ · កែ Sep 06, 2021

    ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

    តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?

    ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
    ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
    ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម