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แž”แžพแžšแžœแž›แŸ‹ แž แžพแž™แž…แž„แŸ‹โ€‹แžšแž€แŸ’แžŸแžถแžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‘แžปแž€แžขแžถแž“แž–แŸแž›แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแžถแž€แŸแž”แžถแž“ แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แžแŸ‚โ€‹ Login แž แžพแž™แž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹ แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžแŸ’แž‰แžปแŸ† แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡!
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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž”แž„แŸ’แž€แžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžš

แž˜แžทแž“แžแžถแž€แŸ’แž˜แŸแž„ แžฌแž…แžถแžŸแŸ‹แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ แžแŸ‚แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž แžพแž™แž‚แžบแž—แžถแž‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžš แž›แŸ‚แž„แžŸแžผแžœแžŸแŸ’แžšแŸแž€แžƒแŸ’แž›แžถแž“ แž แžพแž™แž€แŸแž‡แžถแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแž…แž˜แŸ’แž”แž„แž’แŸ’แžœแžพแžฒแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž†แžถแž”แŸ‹แž‘แŸ’แžšแžปแžŒแž‘แŸ’แžšแŸ„แž˜ แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แžœแžทแžœแžแŸ’แžŠแž‘แŸ…แžšแž€แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžšแŸ”

แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž”แž„แŸ’แž€แžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžš

แž‡แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„แžŽแžถแžŸแŸ‹ แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž‚แžบแž‡แžถแžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–แž˜แžฝแž™แžŠแŸ‚แž›แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž…แžปแŸ‡แžแŸ’แžŸแŸ„แž™แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแžแŸ‚แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแž”แžถแž…แŸ‹โ€‹แžˆแžถแž˜ แž“แžทแž„ แž”แž‰แŸ’แž‡แžผแž“แžขแžปแž€แžŸแŸŠแžธแžŸแŸ‚แž“แž‘แŸ…แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚แžŠแž‘แŸƒแž‘แŸ€แžแž”แžถแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹ แžŠแŸ‚แž›แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแžแŸ’แžŸแŸ„แž™ แžขแžŸแŸ‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„ แžแž”แŸ‹แŸ—แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜ แž“แžทแž„ แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแž‡แžถแžŠแžพแž˜แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—แž“แŸƒแž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž”แž„แŸ’แž€แžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžš

แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแž‚แžบแž‡แžถแž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€แž˜แžฝแž™แž“แŸƒแž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž…แžปแŸ‡แžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž˜แžปแžแž„แžถแžšแž“แŸ„แŸ‡แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แž”แž‰แŸ’แž‡แžผแž“แžˆแžถแž˜ แž“แžทแž„ แžขแžปแž€แžŸแŸŠแžธแžŸแŸ‚แž“แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚แž”แžถแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แž‘แŸ แž–แŸแž›แž“แŸ„แŸ‡แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปแžšแžถแžœแž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™ แž“แžนแž„แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž€แžพแž“แžกแžพแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜ แž–แžทแžŸแŸแžŸแž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž‡แŸ†แž„แžบแž“แŸแŸ‡แž”แžถแž“แžœแžทแžœแžแŸ’แžŠแž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แž‘แŸ…แžŠแž›แŸ‹แž˜แžปแžแž„แžถแžšแžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜ แž“แžทแž„ แžŸแžฝแžแŸ”

แžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜แž˜แžถแž“แž˜แžปแžแž„แžถแžšแž…แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžˆแžถแž˜ แž”แž‰แŸ’แž…แŸแž‰แž€แžถแž€แžŸแŸ†แžŽแž›แŸ‹ แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปแžšแžถแžœแž€แŸ’แž“แžปแž„แž‘แž˜แŸ’แžšแž„แŸ‹แž‡แžถแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜ แž…แŸ†แžŽแŸ‚แž€แžŸแžฝแžแž˜แžถแž“แž˜แžปแžโ€‹แž„แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแžงแžŸแŸ’แž˜แž“แŸแžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžŸแŸ’แžšแžผแž”แž…แžผแž› แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž•แž›แžทแžแžขแžปแž€แžŸแŸŠแžธแžŸแŸ‚แž“แž”แž‰แŸ’แž‡แžผแž“แž€แŸ’แž“แžปแž„แžˆแžถแž˜แž‘แŸ…แž…แžทแž‰แŸ’แž…แžนแž˜แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚ แŸ” แž–แŸแž›แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚แž‘แžถแŸ†แž„แž–แžธแžšแžšแž„แž•แž›แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แž–แžธแž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž‚แžบแž˜แžทแž“แžขแžถแž…แž‘แž‘แžฝแž›แžˆแžถแž˜แž”แžถแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹ แž€แŸแž˜แžทแž“แžขแžถแž…แž”แŸ†แž–แŸแž‰แž˜แžปแžแž„แžถแžš แž•แž›แžทแžโ€‹แžขแžปแž€แžŸแŸŠแžธแžŸแŸ‚แž“ แž“แžทแž„ แž…แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž€แžถแž€แžŸแŸ†แžŽแž›แŸ‹แž”แžถแž“แž›แŸ’แžขแž“แŸ„แŸ‡แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž แŸแžแžปแž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แž’แŸ’แžœแžพแžฒแŸ’แž™แž…แžถแž›แŸ‹แž‡แžถแžแžทแž‘แžนแž€แž€แžพแž“แžกแžพแž„ แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹โ€‹โ€‹แž‘แŸ…แžŠแž›แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ— แžŠแžผแž…แž‡แžถ แž แžพแž˜แž‡แžพแž„ แž”แŸ’แžšแžขแž”แŸ‹แž‡แžพแž„ แž€แŸ’แž“แžปแž„แž“แŸ„แŸ‡แž€แŸแž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž’แŸ’แžœแžพแžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžš แž›แŸ‚แž„แžƒแŸ’แž›แžถแž“ แž‰แŸ‰แžถแŸ†แž†แžถแž”แŸ‹แž†แŸ’แžขแŸ‚แž แž“แžทแž„ แž…แž„แŸ’แžขแŸ„แžšแž˜แŸ’แžŠแž„แŸ— แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แž„แžถแž™แžกแžพแž„แž‚แžธแžกแžผแŸ”

แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—แžŠแŸ‚แž›แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แž€แžพแžแž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

  • แž€แžแŸ’แžŠแžถแž›แžพแžŸแžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’แžˆแžถแž˜
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแŸ’แž‘แŸ‡แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžแžผแž…แž”แŸ’แžšแžบแžŸแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„
  • แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž–แžธแž€แŸ†แžŽแžพแž
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžœแžทแž”แžแŸ’แžแžทแž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„
  • แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜

แž€แžถแžšแž–แžถแžš แž“แžทแž„ แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž˜แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž€แžถแž›แŸ‹แž˜แŸ‰แŸ‚แžแŸ’แžšแž”แžถแž“แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ†แž–แžธแž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž€แžถแžšแž–แžถแžš แž“แžทแž„แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

  • แž€แžปแŸ†แž”แžšแžทแž—แŸ„แž‚แžขแžถแž แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แž”แžผแžšแž‡แžถแžแžทแž”แŸ’แžšแŸƒ
  • แžˆแž”แŸ‹แž‡แž€แŸ‹แž”แžถแžšแžธ
  • แžšแž€แŸ’แžŸแžถแž‘แŸ†แž„แž“แŸ‹แžฒแŸ’แž™แžŸแž˜แžŸแŸ’แžšแž”
  • แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™ แžฌแž”แž‰แŸ’แžˆแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž‰แŸ‰แžถแŸ†แž‚แŸ’แžšแžฟแž„แžŸแŸ’แžšแžœแžนแž„
  • แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž€แžถแžšแž”แžšแžทแž—แŸ„แž‚แžขแžถแž แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แž”แžผแžšแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹
  • แž‰แŸ‰แžถแŸ†แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚ แž•แŸ’แž›แŸ‚แžˆแžพ แžฒแŸ’แž™แž”แžถแž“แž…แŸ’แžšแžพแž“
  • แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžฒแŸ’แž™แž”แžถแž“แž‘แŸ€แž„แž‘แžถแžแŸ‹
  • แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„
  • แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’แžˆแžถแž˜แžฒแŸ’แž™แž”แžถแž“แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแž›แžพแžŸแžˆแžถแž˜
  • แžแŸ’แžšแžผแžœแž‰แŸ‰แžถแŸ†แžแŸ’แž“แžถแŸ†แžฒแŸ’แž™แž”แžถแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„แž‘แžถแžแŸ‹ แž“แžทแž„แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžฒแŸ’แž™แž”แžถแž“แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœ แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸแŸ”

แž‰แŸ‰แžถแŸ†แž•แŸ’แž›แŸ‚แžˆแžพ

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แžขแžฟ แžขแŸŠแžปแž™ ยท แž€แŸ‚ 22/05/2023