៣- កុំចោលកីឡា
ហាត់ប្រាណសម្រកគីឡូ ក៏អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមដែរ។ គួរហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាឲ្យបានញឹកញាប់ បើមិនបានរៀងរាល់ថ្ងៃ ហោចណាស់ ក៏គួរតែ ២-៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដែរ ទៅតាមចំណូលចិត្ត មិនថាម្នាក់ឯង ឬជាក្រុម។
៤- លះបង់រឿងស្រាបារី
ស្រា និងបារី ក៏រួមចំណែកខ្លាំងណាស់ដែរក្នុងការបង្កឲ្យលើសសម្ពាធឈាម អ៊ីចឹងបើចៀសបាន ចៀសទៅគ្នាយើង។ តែក៏មិនមែនឲ្យផ្ដាច់ទាំងស្រុងដែរ។ ជាទូទៅ ស្រីៗអាចផឹកមួយថ្ងៃមួយកែវ ឯប្រុសៗអាយុក្រោម ៦៥ ឆ្នាំវិញ អាចផឹកបានមួយថ្ងៃពីរកែវ។ តែផឹកស្រាក្រហមល្អជាង ព្រោះវាគ្មានជាតិអាល់កុលខ្ពស់។

៥- គ្រប់គ្រងស្ត្រេស
នរណាគេក៏ដោយ ក៏មានស្ត្រេសដែរ ពាក់ព័ន្ធស្នេហា គ្រួសារ ការងារ ឬលុយកាក់ជាដើម។ យ៉ាងណាក៏ដោយ គួររកដំណោះស្រាយផ្សេងៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូចជា រៀនមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម បែងចែកពេលវេលាមកគិត ឬដោះស្រាយបញ្ហា កុំឲ្យច្របូកច្របល់។ ត្រូវចាំថា មានមនុស្សច្រើនលាននាក់ណាស់ ដែលមិនសប្បាយចិត្ត កំពុងកើតទុក្ខ អ៊ីចឹងបើយើងស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈដែលយើងគិតថាតឹងតែងមួយនេះ ក៏នៅតែល្អប្រសើរជាងមនុស្សរាប់លាននាក់ផ្សេងទៀតដែរ។ ងាកមកគិតរឿងសប្បាយចិត្ត ហាត់ប្រាណ លេងកីឡាទៀងទាត់ គេងគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំឆ្ងាញ់ៗជាអ្វីដែលគួរធ្វើ ដើម្បីបន្លប់ការគិតមួយពេលៗ។
៦- ឧស្សាហ៍វាស់សម្ពាធឈាមខ្លួនឯង
ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល។ ប្រដាប់វាស់ឈាម មានលក់ពេញទឹកពេញដីតាមឱសថស្ថាន មិនបាច់ទៅពេទ្យនាំអស់លុយច្រើន។ តែត្រូវចាំថា បើចង់បានលទ្ធផលសុក្រឹត មុនពេលវាស់ ត្រូវបន្ធូរអារម្មណ៍ អត់ជក់បារី អត់ផឹកកាហ្វេ ទើបហាត់ប្រាណរួច ឬទើបធ្វើអីរួច ទៅវាស់នោះទេ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕