home

ហើមពោះ

ហើមពោះ​​ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជា​បញ្ហា​ ហើម​ពោះ​​ ​​ផលវិបាក ​ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

ហើមពោះ

ខ្ទឹម​បារាំង​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ញ៉ាំ​ហើម​ពោះ​បាន​ដែរ ប៉ុន្តែ​ថា​ករណី​នេះ​មិ​ន​សូវ​មាន​នោះ​ទេ​។ ខ្ទឹម​បារាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ហើម​ពោះ​បាន​ដោយ​សារ​តែ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ Fructose ហើយ​​មនុស្ស​យើង​មួយ​ចំនួន​មិន​អាច​ញ៉ាំ​សារធាតុ​នេះ​បាន​។ ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា​អាការៈ​​ហើម​ពោះ​អាច​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​ខ្ទឹម​បារាំង​បាន​ប្រហែល​ពីរ​បី​ម៉ោង​។​ ខ្ទឹម​បារាំង​ត្រូវ​គេ​ជឿ​ថា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ហើម​ពោះ​បាន​ដោយ​វិធី​ពីរ​យ៉ាង​។ ទី​មួយ​ ប្រ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​​ងាយ​មាន​បញ្ហា​ច្រាល​ជាតិ​អាស៊ីដ​ក្រពះខ្ទឹម​បារាំង​អាច​រួម​ចំណែក​ឲ្យ​បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​បាន​។ ខ្ទឹម​បារាំង​មាន​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ភាព​តឹង​របស់​សាច់​ដុំ​ភ្ជាប់​រវាង​ក្រពះ និង​បំពង់​អាហារ​​ចុះ​ខ្សោយ​​ នាំ​ឲ្យ​មាន​អាស៊ីដ​ច្រាល​ឡើង​បាន​។ ការណ៍​នេះ​ហើយ នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ហើម​ពោះ​នៅ​ផ្នែក​ខាង​លើ​។​ ​​​មួយ​វិញ​ទៀត​បញ្ហា​នេះ​អាច​កើត​ឡើង​ ដោយ​សារ​ជាតិ​ស្ករ​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ថា​ Fructose ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្ទឹមបារាំង​។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​សារធាតុ​នេះ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​មាន​បញ្ហា បាក់តេរី​ក្នុង​ពោះ​វៀន​បំបែក​ជាតិ​ស្ករ​នេះ ជាហេតុ​នាំ​ឲ្យ​កើត​ហ្គាស​នៅ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​ធំ​។ បើ​តាម​វិទ្យាសា្ថន​សុខភាព​ជាតិ​របស់​អង់គ្លេស អាហារ​ដូច​ជា​សណ្ដែក ផ្កា​ខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្ដោប ខ្ទឹម​បារាំង សុទ្ធ​ជា​អាហារ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ញ៉ាំ​មួយ​ចំនួន​មាន​ការៈ​ហើម​ពោះ​។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ហើម​ពោះ​ គ្នា​យើង​ត្រូវ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ខ្ទឹមបារាំង ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​ហើម​ពោះ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​ហាត់​ប្រាណ​បាន​ជា​ទៀង​ទាត់​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ហើម​ពោះ​ដែរ។ ជា​ការ​ណែនាំ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​គួរ​ធ្វើ​ឡើង​ឲ្យ​បាន​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឬ​១៥០​នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​។ ក្នុង​ករណី​បញ្ហា​ហើម​ពោះ កើត​មាន​ជាប់​ជា​ប្រចាំ គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ពី​ជំងឺ​ណាមួយ​ដែល​អាច​កើត​មាន​បាន​ច្បាស់​លាស់​។ ការ​ហើម​ពោះ និង​មាន អារម្មណ៍​ថា​តឹង​ពោះ​ជាប់​ជា​ប្រចាំ​ គឺជា​រោគ​សញ្ញា​សំខាន់​មួយ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​អូវែ​ដែរ​។

ហើមពោះ

នៅ​ពេល​ខ្លះ​ យើង​ស្រាប់តែ​ចុក​ទ្រូង​ ឬ​​ចុក​ពោះ​ភ្លាម​ៗ​ ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​នៅ​​​មិន​សុខ​ក្នុង​ខ្លួន​។​ ​ពោះ​របស់​​យើង​អាច​​ឡើង​ហើម​ និង​រមួល​ពោះ​ជាដើម​។ ​​បន្ថែម​​ពី​នេះ​ ការ​ឈឺចាប់​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ហ្គាស​​ដែល​ប្រមូល​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ឆ្វេង​នៃ​ពោះវៀន​ធំ​ អាច​សាយភាយ​ចេញ​ពី​ទ្រូង​របស់​យើង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​សង្ស័យ​ថា​ ជា​អាការៈ​គាំងបេះដូង​។ ចំណែក​ឯ​ហ្គាស​ដែល​​ប្រមូល​នៃ​ផ្នែក​ខាង​ស្កាំ​នៃ​ពោះវៀន​ធំ ​ក៏​អាច​ឲ្យ​យើង​សន្និដ្ឋាន​ថា ជា​ជំងឺ​រលាក​ខ្នែង​ពោះវៀន​ ឬ​ក្រួស​ក្នុង​ថង់​ទឹក​ប្រមាត់​ផង​ដែរ​​។ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​បើ​ទោះ​បី​ជា​បញ្ហា​ហ្គាស​មើល​ទៅ​មិន​សូវ​​​ជា​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ប៉ុន្មាន​​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ជាច្រើន​​ទៀត​នៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​ផង​ដែរ។​ ​ដូច្នេះ​ហើយ​​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ដឹង​​ពី​​មូលហេតុ​​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​មាន​ហ្គាស​ក្នុង​ក្រពះ​​ ក៏​ដូចជា​​ស្វែង​រក​នូវ​ដំណោះស្រាយ​ឲ្យ​​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​។ ​១. ទល់លាមក ការ​ទល់​លាមក​ ​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​​​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ហ្គាស​ក្នុង​ក្រពះ​ដែរ​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ នៅ​ពេល​ដែល​​យើង​មិន​បាន​បន្ទោបង់​ត្រឹមត្រូវ​ ​វា​នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ប្រមូលផ្ដុំ​ហ្គាស​ ដូចជា​កាបូនឌីអុកស៊ីត អ៊ីដ្រូសែន​ និង​មេតាន​​​។ ​ ២. ​​ការ​​លូតលាស់​របស់​មេរោគ​  ​​​ការ​​លូតលាស់​របស់​មេរោគ​ក្នុង​​ពោះវៀន​តូច​ (SIBO) កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​​​មេរោគ​​​​​​​ជា​ធម្មតា​លូតលាស់​នៅ​ផ្នែក​ផ្សេង​នៃ​ពោះវៀន​ ចាប់ផ្ដើម​លូតលាស់​នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​តូច​។ ករណី​នេះ​ នឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​​​មាន​ហ្គាស​ក្នុង​ពោះវៀន​​​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា​។ ៣. ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​រ៉ាំរ៉ៃ  ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​រ៉ាំរ៉ៃ​​​ កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​រំលាយ​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ។​ លើស​ពី​នេះ​ ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សរសៃ​តិចតួច​ វា​ក៏​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​ជំងឺ​នេះ​ផង​ដែរ​​។ ៤. ស្រ្តេស យើង​ច្បាស់​ជា​បាន​ដឹង​ហើយ​ថា​ ​បញ្ហា​ស្រ្តេស​​ផ្តល់​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ជា​​ច្រើន​ដល់​​សុខភាព​រាងកាយ​ ​និង​​ផ្លូវ​ចិត្ត​​របស់​យើង​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ វា​ក៏​​ឫសគល់​​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​កើត​មាន​ហ្គាស​ក្នុង​ពោះវៀន​ផង​ដែរ​។ ៥. ​ឥរិយាបថ​រស់នៅ​ ទម្លាប់​ជាច្រើន​ ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ផលិត​ហ្គាស​ក្នុង​ពោះវៀន​កាន់​តែ​ច្រើន​ដូច​គ្នា​ដែរ​។ ជា​ពិសេស​ គឺ​ស្រូប​យក​ខ្យល់​ច្រើន​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ ដូចជា​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ ការ​ជក់បារី ​ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ ​ការ​ញ៉ាំ​បណ្ដើរ​ […]

x