home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ទង្វើយុវវ័យនិយមធ្វើទាំងនេះ ត្បិតជួយឲ្យធូរអារម្មណ៍មួយពេល តែប៉ះពាល់រាងកាយខ្លាំង

ទង្វើយុវវ័យនិយមធ្វើទាំងនេះ ត្បិតជួយឲ្យធូរអារម្មណ៍មួយពេល តែប៉ះពាល់រាងកាយខ្លាំង

មានយុវវ័យមិនតិចទេ ដែលទទួលសម្ពាធច្រើនពីការរស់នៅក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃ មិនថាជាបញ្ហាគ្រួសារ សិក្សា ឬពីការងារទេ។ ហេតុនេះហើយ ទើបក្មេងៗទាំងនោះ ងាយប្រឈមនឹងការស្រ្តេស ស្មុគស្មាញក្នុងជីវិត ឬខ្លះអាចឈានរហូតដល់កើតជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ភាគច្រើន ដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញដែលកំពុងជួបប្រទះ យុវវ័យបែរជារកដំណោះស្រាយបំបាត់ទុក្ខក្នុងចិត្តបានស្រួល ប៉ុន្តែអាចបំផ្លាញសុខភាពទៅវិញ។

១. ផឹកគ្រឿងស្រវឹង

យើងត្រូវដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍សោកសៅដោយការប្រឈមមុខនឹងវា រួចបោះបង់រាល់អារម្មណ៍សោកសៅចោល ចាប់ផ្ដើមជីវិតថ្មី មិនមែនយកស្រាមកជំនួសបន្លប់អារម្មណ៍វិញទេ។ ស្រាមិនត្រឹមតែមិនជួយដល់បញ្ហាផ្លូវចិត្តយើងទេ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ បើយើងផឹកច្រើនហួសកំណត់ដូច ក្រិនថ្លើម ប៉ះពាល់ខួរក្បាល ឬក្លាយជាប្រមឹកក៏ថាបាន។

២. ជក់បារី ឬប្រើគ្រឿងញៀន

ទោះអារម្មណ៍ធ្លាក់ដល់សូន្យយ៉ាងណាក៏ដោយ ឬដើម្បីចង់សប្បាយយ៉ាងណាក៏មិនត្រូវប៉ះពាល់នឹងរបស់អស់នោះដែរ។ ត្បិតតែបារីជក់ហើយអាចបន្ធូរអារម្មណ៍តាមផ្សែងបាន តែវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពច្រើនណាស់ទាំងខ្លួនផ្ទាល់ និងអ្នកក្បែរខ្លួន ប៉ះពាល់សួត បង្កជាមហារីក កើតជំងឺបេះដូង។ល។ ហើយគ្រឿងញៀននេះមួយ គឺប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដូចប្រព័ន្ធប្រសាទ បេះដូង សួត និងខូចអនាគតទាំងក្មេងទៀតផង។

៣. ញ៉ាំអាហារមិនល្អ (អាហារកញ្ចប់ ឬ fast food)

ប្រសិនបើយើងចង់ដោះស្រាយបញ្ហាមិនស្រួលអារម្មណ៍ យើងគួរញ៉ាំអាហារណាដែលជួយធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ល្អ សម្បូរជីវជាតិជួយដល់សុខភាព ដួចបន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ សាច់ ត្រីជាដើម។ ធម្មតា បន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ផ្ដល់ជីវជាតិដល់រាងកាយយើង អាចជួយផ្ដល់អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងជួយសុខភាពល្អ។ អាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ ឬអាហារកញ្ចប់សុទ្ធតែមិនជួយអីយើងបានទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបានទៀតដោយយើងអាច លើសជាតិខ្លាញ់ កើតជំងឺធាត់ ឬទឹកនោមផ្អែម-ប្រៃជាដើម។

តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រា ជំនាញវិកលវិទ្យាបានបកស្រាយឲ្យដឹងថា វិធីសាស្ត្រក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង គឺមានច្រើនតាមចំណូលចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដូចជា ការលំហាត់ប្រាណ ដើរលេង ស្ដាប់បទចម្រៀង ជួបជុំមិត្តភក្ដិ។ ក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះគឺមួយណាក៏ល្អដែរ ឲ្យតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយបុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ បុគ្គលដែលកំពុងតែពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹង ស្ត្រេសនៅក្នុងខួរក្បាលច្រើន ហើយជ្រើសរើសយកការផឹកស្រា ជក់បារី ឬប្រើថ្នាំញៀនដើម្បីឲ្យសប្បាយ បំបាត់ភាពធុញថប់គឺមិនមែនជាមធ្យោបាយល្អទេ។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 06/11/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x