ការអស់រដូវ

ការអស់រដូវ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​​ផ្នែក​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​​របស់​ស្រីៗ​ ជាពិសេស​ឈាន​ដល់​វ័យ​អស់រដូវ ថា​តើ​ការ​អស់​ឈាម​រដូវ​លែង​បង្ក​កំណើត​បាន​ អាច​បង្ក​គុណវិបត្តិ និង​កត្តាប្រឈម​សំខាន់ៗ​អ្វី​ដល់​ពេល​ដែល​ស្រីៗ​អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន

ចំណេះដឹងទូទៅ

ការអស់រដូវ

ចូល​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ​ ស្ត្រី​អាច​នឹង​ឆ្លង​កាត់ការប្រែ​ប្រួល​​មួយ​ចំនួន​​ដូចជា​សាច់​ក្ដៅ គេង​មិន​លក់​ ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍ និង​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ទៀត​។ ​ក្នុង​ចំណោម​​នោះ​ បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​អំឡុង​ពេល​អស់​រដូវ​ក៏​កើត​ឡើង​ដូច​គ្នា​។ ១. ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​ ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​ កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ និង​នៅ​គ្រប់​វ័យ​ទាំងអស់​។ ​បញ្ហា​នេះ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​ស្បែក​​ទ្វារ​មាស​យើង​ទ្រុឌទ្រោម​ និង​ទ្វារ​មាស​ងាយ​ឈឺចាប់​។ ចូល​ដល់​វ័យ​ជិត​អស់​រដូវ ឬ​​អស់​រដូវ​ ទ្វារ​មាស​យើង​ចាប់ផ្ដើម​ស្ងួត និង​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក ដែល​កត្តា​នេះ​អាច​រារាំង​ដល់​តុល្យភាព​នៃ​បាក់តេរី​ល្អ​ និង​ជា​លទ្ធផល​ អាច​បង្ក​​ឲ្យ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​​អាការៈ​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​ យើង​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ឬ​ប្រើ​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​ដែល​មាន​គុណភាព​ល្អ​។ [embed-health-tool-ovulation] ​​​​​​២. ក្រហាយ​ពេល​នោម​ នៅ​ពេល​ដែល​​កម្រិត​​​អ័រម៉ូន​អឹស្ត្រូសែន​ថយ​ចុះ ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាលិកា​ស្ងួត​ ហើយ​នឹង​បង្ក​ជា​អាការៈ​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម​។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី បើ​យើង​​ចេះ​​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​នោម​ជាប់​រហូត​​ និង​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម​ គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាម​ៗ ពីព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​​​តម្រង​នោម​ និង​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​។ ៣. ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ ​អាច​​មិន​សូវ​ចាប់អារម្មណ៍​នឹង​ការ​រួម​ភេទ​ ដោយ​សារ​តែ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឹស្ត្រូសែន​ថយ​ចុះ ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​ និង​ស្ដើង ​ ជា​ហេតុ​​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ចំពោះ​ស្ត្រី​ភាគ​ច្រើន។ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​តែ​ប្រើ​ទឹក​រម្អិល​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ​​​៤. ទ្វារ​មាស​តឹង​ណែន ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឹស្ត្រូសែន​ទាប​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ធម្មជាតិ​​មាន​តិចតួច ដែល​នាំ​ឲ្យ​ស្រទាប់​ទ្វារ​មាស​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស្ដើង​ និង​មិន​សូវ​យឺត​។ ក្នុង​ករណី​មួយ​ចំនួន​ […]

ការអស់រដូវ

គ្នា​យើង​ស្រីៗ​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​អត់​ពេល​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ ឬ​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​នឹង​​ប្រែ​ប្រួល​ទៅ​ជា​យ៉ាងណា? ​ដោយ​មិន​ខ្វល់​នឹង​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ និង​មិន​ខ្វល់​នឹង​ការ​​មក​រដូវ​ប្រចាំ​ខែ ប្រហែល​ជាធ្វើ​ឲ្យ​សម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ស្រីៗ​យើង​ប្រ​សើរ​ជាង​កាល​នៅ​ក្មេង? ​ជា​ការ​ពិត​ ទោះ​ជា​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ​ទៅ​ហើយ​មែន ប៉ុន្តែ​ស្រីៗ​យើង​នៅ​តែ​អាច​មាន​សកម្ម​ភាព​​លើគ្រែ គ្រាន់តែ​ថា​​មិន​ដូច​កាល​នៅ​វ័យ​២០ ឬ៣០​នោះ​ទេ ព្រោះ​ថា​ពេល​នេះ​យើង​ប្រែ​ប្រួល​ទាំង​ខាង​អ័រម៉ូន និង​រាងកាយ។​ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ១. បញ្ហា​អ័រម៉ូន​ និង​សុខភាព​រាងកាយ ការ​ធ្លាក់ចុះ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន ពេល​ស្រីៗ​យើង​អស់​រដូវ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ និង​មិន​ងាយ​ទទួល​បាន​ភាព​ស្រើប​ស្រាល​ផង​ដែរ។​ ក្រៅពី​នេះ​ក៏ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រីៗ​យើង​ជួប​បញ្ហា​ស្ងួត​ទ្វារមាស និង​ធ្វើ​ឲ្យ​មានការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​រួម​ភេទ។ តាម​ការសិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ស្រ្តី​១ភាគ​៣ បាន​និយាយ​ថា​ពួកគេ​ជួប​ផល​លំបាក​ក្នុង​ការ​រួមភេទ​ ក្រោយ​ពេល​អស់​រដូវ។ ជួប​ការ​លំបាល​ដោយ​សារ​​មិ​ន​សូវមាន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ និង​មួយ​ទៀត​ពេល​រួម​ភេទ​មិន​សូវ​បាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​។ ចំពោះ​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​កាយ​វិញ ​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ ស្រីៗ​យើង​ក៏​មាន​វ័យ​ចំណាស់ដែ​រ​ហើយ ដែលខ្លះអាច​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​ មិន​សូវ​មាន​កម្លាំង និង​សម្រស់​ទៀត​សោធ​ក៏​មិន​ដូច​កាល​ពី​ក្មេង​ដែរ ដែល​កត្តា​ទាំង​នេះ​ហើយធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​​ភេទ​របស់​ស្រីៗ​យើង។​ ២. អ៊ីចឹង​បាន​ន័យ​ថា​ក្រោយ​ពេល​អស់​រដូវ​ស្រីៗ​មិន​អាច​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ពេល​រួម​ភេទ? ថ្វីបើ​ពេល​អស់រដូវ​ស្រីៗ​យើង​អាច​ជួប​បញ្ហា​ដូច​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​មែន ប៉ុន្តែ​វាមិន​មែន​ន័យ​ថា​យើង​គ្មាន​វិធី​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ទាំង​នោះទេ។ ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​ យើង​អាច​រួម​ភេទ​ជាមួយ​ដៃគូ​ដោយ​ប្រើទឹក​រម្អិល​ ទឹក​ដំណើម​ទ្វារ​មាស ឬ​ថ្នាំ​តាម​វេជ្ជ​បញ្ជា​មួយ​​ចំនួន ដើម្បី​ឲ្យ​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​យើង​អា​ចដំណើរ​ការ​បាន​ទៅ​ដោយ​រលូន។​ អ្វី​ដែល​សំខាន់ គឺ​យើង​នឹង​ដៃ​គូ​ត្រូវ​តែ​យល់គ្នា និង​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​ល្អៗ​ជាមួយ​គ្នា​ជា​និច្ច។ មួយ​វិញ​ទៀត ពេល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់តែ​ចាស់​ឈាម​រត់ទៅ​កាន់​​បរិវេណ​​ប្រដាប់​ភេទ​​របស់​យើង​ក៏​យឺ​តដូច​ដែល​យើង​មិន​ងាយ​បាន​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល​អ៊ីចឹង​ដែរ។ នេះ​មាន​​ន័យ​ថា​យើង​ត្រូវ​ការ​ពេល​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល និង​បាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ពេល​រួម​ភេទ។ ជួន​កាល​ការ​ស្ទាប​អង្អែល ឬ​ត្រដុស​ខ្លះ​ៗ ដោយ​មិន​បាច់​ចាំ​រួម​ភេទ ក៏​ជា​វិធី​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល និង​ល្អ ជាមួយ​ដៃ​គូ​ដូច​គ្នា។​ សូម​ចាំថា […]