home

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ - មាតិកានេះ អាច​ដឹង​ពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​បំផុត​ដើម្បី​ចៀសវាង​គ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត និង​ប្រយោជន៍​ចំពោះសុខភាព

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

នៅខ្មែរយើង មាន​ពលរដ្ឋ​មួយ​ចំនួន ឲ្យតែ​មិនស្រួល​ខ្លួន តែងតែ​កោសខ្យល់ ឬ​ជប់ខ្យល់​ហើយ។ តែ​នៅ​អេហ្ស៊ីប ក៏មាន​ការ​ម៉ាស្សា​មួយ ស្រដៀង​នឹង​ការ​ជប់ខ្យល់​នៅ​ខ្មែរ​យើង​ដែរ ដោយ​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់​សាច់ដុំ។ លោក Abdel Rehim Saeid អាយុ ៣៥​ឆ្នាំ ជា​អ្នក​ម៉ាស្សា​​​វិធីនេះ នៅ​តំបន់ Gharbeya របស់​អេហ្ស៊ីប។ វិធី​ម៉ាស្សា ហៅថា “Fiery Towel” ដោយប្រើ​ប្រេង និង​ផ្កា​ស្បៃរឿង ដើម្បី​រំញោ​ច​ចលនា​ឈាម និង​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​លើ​រាងកាយ។ ងាក​ទៅ​ការ​ប្រើ​កម្ដៅម៉ាស្សា​​វិញ បុរស​ជនជាតិ​អេហ្ស៊ីប​រូបនេះ បាន​ដាក់​វត្ថុ​រាងស៊ីឡាំង​មួយ​ចំនួន លើ​ខ្នង​អតិថិជន និង​បាន​ដុត​ភ្លើង​នៅ​ផ្នែក​ខាងលើ នៃ​ស៊ីឡាំង​នោះ។ វិធី​នេះ គឺ​ស្រដៀង​ការ​ជប់ខ្យល់​នៅ​ស្រុក​ខ្មែរ​យើង។ បន្ទាប់​មក​ទៀត អ្នកម៉ាស្សា បាន​ដាក់​កន្សែង​ជាច្រើន​ជាន់ និង​សម្ភារៈ​មួយ​ចំនួន​ទៀត លើ​ខ្នង​អតិថិជន ហើយ​យក​កន្សែង​មួយ​ជ្រលក់​អាល់កុល និង​ដាក់​ពី​លើ​កន្សែង​ដែល​នៅ​លើ​ខ្នង រួច​ហើយ​ដុត​ភ្លើង។ វាត្រូវ​ទុកឲ្យ​ឆេះ ១​នាទី មុន​អណ្ដាត​ភ្លើង ឆាប​ឆេះ​ពេញ​លើ​កន្សែង​ដែល​ជ្រលក់​អាល់កុល។ លោក Abdel Rehim Saeid បញ្ជាក់​ថា លោក​បាន​រៀន​វិធី​ម៉ាស្សា​នេះ ពី​អ្នកជំនាញ​ម្នាក់ នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ម៉ារ៉ុក។ តែ​លោក​មិន​ប្រើ​វិធី​ម៉ាស្សា​នេះ លើ​​អ្នក​លើសឈាម ខ្សោយ​តម្រងនោម និង​អ្នក​ជំងឺ​ឈាម​ក្រកក […]

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

ពី​មុន ទាល់​តែ​វ័យ​រាង​ជ្រេរ​បន្តិចទើប​ត្របក​ភ្នែក​មើល​ទៅ​ចាប់​ផ្តើម​លេច​ស្នាម​ជ្រីវ​ជ្រួញ ប៉ុន្តែ​បច្ចុប្បន្ន ពិសេស​ស្រី ដោយ​សារ​ពូកែ Makeup គ្រប់ពេល ទោះ​ក្មេង​ត្រឹម​ ២០ ស្តើង ក៏​ត្របក​ភ្នែកជ្រីវ​ជ្រួញ​ដែរ ស្រីៗ​ខ្លះជ្រួញ​ជាង​អាយុ ៤០​ប្លាយ ​ទៅ​ទៀត។ មើល​ទៅ​គ្នា​យើង ច្បាស់​ជា​ខ្វាយ​ខ្វល់ខ្លាំង​មិនខាន តែ​កុំ​បារម្ភ​ទៀត ចាំ "Hello គ្រូពេទ្យ" តិចនិក​ម៉ាស្សា​ខ្លះ ប្រហែល​អាច​ជួយ​បាន។ ១- ម៉ាស្សាបែបអក្សរ V ដាក់​ម្រាមដៃ​កណ្ដាល​បញ្ចូល​គ្នា​ត្រង់​ចន្លោះ​ចិញ្ចើម ​រួច​ប្រើ​ម្រាម​ចង្អុលដៃ​អូស​ថ្នម​លើ​ត្របក​ភ្នែក​ទាំង​ពីរ​ ចេញ​ទៅ​សងខាង​ភ្នែក​ ដោយ​ធ្វើ​ជា​រាង​អក្សរ​V រួច​ចាប់​ទាញ​ផ្នែក​ត្របកភ្នែក​ក្រោម​ឡើង​លើ។ ​សម្រាក​មួយ​សន្ទុះ​ រួច​ចាប់​ធ្វើ​បន្ត​សកម្មភាព​ដដែល​ឲ្យ​បាន ​៦​ដង។ ត្រូវ​ចាំ​ថា មុន​នឹង​បញ្ចប់ការ​ម៉ាស្សា ​គ្នា​យើងត្រូវ​បិទ​ភ្នែក ​រួច​សម្រាក​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ប្រហែល​ ១០ ​ វិនាទី។ ២- ម៉ាស្សា​ចលនា ជា​ម៉ាស្សា​ចលនា ​ជាតិចនិក​មួយ​យក​ចេញ​ពី​វិធី​ហាត់​​បែប​យ៉ូហ្កា​ ដោយ​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​មាត់​រាង​ជា​អក្សរ​ O​ បន្ទាប់​មក​ព្យាយាម​បើក​បបូរមាត់​ខាងលើ​​ ក្រោម​ឃ្លាត​ចេញ​ពី​គ្នា​បន្តិច​ម្ដងៗ​ រួច​ដាក់​ម្រាម​ចង្អុលដៃ​ បញ្ឈរ​លើ​ស្នាម​ជ្រួញ​ត្របក​ភ្នែក​ក្រោម​ រួច​សម្លឹង​ទៅ​លើ​ដើម្បី​បន្តឹង​ស្បែក​ត្របក​ភ្នែក​ទាំង​ពីរ និង​​បន្ត​ធ្វើ​បែប​នេះ​ ឲ្យ​​បាន ​៣០​នាទី​ រៀង​រាល់ថ្ងៃ។ ៣- ម៉ាស្សា​ផ្លាស់ប្តូររហ័ស តិចនិក​ម៉ាស្សាប្រភេទ​នេះ ​តម្រូវឲ្យ​រក្សា​លំនឹង​ក្បាល​ ក​ និង​មុខ​ […]

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

ការចុចទីតាំង​ជីពចរ​លើរាងកាយ មាន​​នៅ​ប្រទេស​ចិន រាប់​ពាន់​ឆ្នាំ​មក​ហើយ ដោយ​ការចុច​ជីពចរ​នេះ អាច​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់ ឬជួយ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត។ ថ្ងៃនេះ "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹងណែនាំ​ចំណុច​សម្ពាធ​ចំនួន ១៤ ដែល​យើងអាចអនុវត្តប្រចាំ​ថ្ងៃបាន។ ១. ចំណុច Three Miles Point ចំណុច Three Miles Point នៅក្រោម​ក្បាល​ជង្គង់ ចម្ងាយ ៤ ​សង់ទីម៉ែត្រ​ពី​ក្បាល​ជង្គង់។ យើង​អាច​អង្គុយ​ចុះ ហើយ​យក​ដៃ ចុច​លើ​ចំណុច​នេះ ១​នាទី ដោយ​វាអាច​ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ព្យាបាល​ការ​ឈឺក្រពះ ក្អួត និង​ចង់ក្អួត។ ២. ចំណុច Third Eye Point ចំណុច Third Eye Point នៅ​ចន្លោះ​ចញ្ចើម​ទាំងសងខាង​របស់​យើង ហើយ​ការចុច​ត្រង់​ចំណុច​នេះ ១​នាទី អាច​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺក្បាល ស្ត្រេស អស់កម្លាំង ឬការ​ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ៣. ចំណុច Pericardium Point ចំណុច Pericardium Point ស្ថិតនៅ​លើ​កំភួនដៃ (ប្រមាណ ៣អង្អុល​ដៃ ពី​កដៃ) ដោយ​នៅចន្លោះ​សរសៃ​ពួរ […]

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​រួច​ត្រូវ​បំបៅ​កូន​ដោយ​ទឹកដោះ​ទៀត​នោះ ម៉ាក់​ៗ​ប្រឈមមុខ​នឹង​បញ្ហា​ដើមទ្រូង​យារ​ធ្លាក់ ឬ​លែង​ហាប់​ណែន​ដូច​មុន។ បើ​ទោះ​ជា​ម៉ាក់​ៗ​ខ្លះ​មិន​បំបៅ​កូន​ដោយទឹក​ដោះក៏​ដោយ​ ក៏មិន​អាច​ស្អាត​ដូច​ដើម​បាន​ដែរ ព្រោះ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដើមទ្រូង​រីក​ធំផ្ទុក​ទៅដោយ​ទឹកដោះរួច ពេល​ស្រក​ទៅវិញ​គឺ​សភាព​លែង​ដូច​មុន​ហើយ។ មាន​ម៉ាក់​ៗ ៤ នាក់​បាន​ចូល​ខ្លួន​មក​ចែករំលែក​វិធី​ជួយ​ឲ្យ​ដើមទ្រូង​នៅតែ​ស្អាត​ដូច​មិន​ទាន់​មាន​កូន​បាន។ ១- ការ​ហាត់ប្រាណ បើ​តាម​បទ​ពិសោធ រ៉ាវ៉ានី ជា​អាជីវករ​លក់សម្លៀកបំពាក់​នៅ​ផ្សារ​បឹង​កេងកង​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ក្រោយ​ផ្ដាច់​ដោះ​កូន អ្នកនាង​បាន​ជ្រើសរើស​វិធី​នេះ ដើម្បី​យក​ទម្រង់​ដើមទ្រូង​ពី​មុន​វិញ។ ម៉ាក់​ៗ​វ័យ​ក្មេង និង​មាន​កូន ២ រូប​នេះ​បាន​បន្ថែម​ថា ក្បាច់​ហាត់ប្រាណ​ជាច្រើន​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ដើមទ្រូង​ប្រែ​ជា​ហាប់​ណែន​បាន តែ​ត្រូវ​ហាត់​ឲ្យ​ត្រឹមត្រូវ​តាម​ក្បួនខ្នាត។ ដូចនេះ​បើ​មិន​ចង់​ស្វែងរក​ក្បាច់​ហាត់​ប្រាណ​ណា​រញ៉េរញ៉ៃ​ច្រើន​ អាច​អាវ៉ង់​ក៏​បាន ដោយ​មួយ​ថ្ងៃ​ចំណាយ​ពេល​ធ្វើ ១០ នាទី​ទៅ​បាន​ហើយ ត្រូវ​ព្យាយាម​ឲ្យ​បាន​ខ្ជាប់ខ្ជួន ព្រោះ​វា​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ក្នុង​ទើប​អាច​មាន​ដើមទ្រូង​តឹង​ធំ​ស្អាត​មក​វិញ។ ២- ជ្រើសរើស​អាវ​ក្នុង​ត្រឹមត្រូវ “ការ​បណ្ដោយ​ខ្លួន ​មិន​ពាក់​អាវ​ក្នុង​រហូត​គ្រប់​ពេល នាំឲ្យ​រីក​រយីករយាក ហើយ​ស្រប​ពេលកូន​បៅ​រួច​ទាញ​ទៀត​នោះ សុដន់​រឹតតែ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​ទាំងអស់។ ដូចនេះ​ទោះ​ជា​កូន​នៅ​បៅ​​ក៏​ដោយ ក៏​មិន​ត្រូវ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ទាំង​គ្មាន​អាវ​ក្នុង​ឡើយ ហើយ​រឿង​កូន​បៅ​ក៏​មិន​ត្រូវ​តាម​ចិត្ត​​កូន​ក្នុង​រូបភាព​មិន​សមរម្យ​ដូចជា​អង្គុយ ហើយ​ទាញ​បៅ ឬ​កូន​ខាំ​អង្កៀម​មិន​ដឹង​ពេល​វេលា​ឡើយ"។ នេះ​ជា​ការ​លើក​ឡើង​របស់​អ្នកនាង ជ័យ សុដ្ឋា ដែល​ជា​ម្ចាស់​ហាង​សាឡន​មួយ​កន្លែង​នៅ​ម្ដុំ​ទួលគោក និង​មាន​កូន ៣ នាក់ ហើយ​អ្នកស្រុក​ស្វាយ​អន្ទរ​ខាងលើ​បន្ត​ទៀត​ថា ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​ត្រូវ​ឲ្យ​ស៊ី​ជាមួយ​ដើមទ្រូង និង​មាន​អេប៉ុង​ជួយ​កល់​ខ្លះ ទើប​មិន​ធ្វើឲ្យ​យារ​ធ្លាក់។ ៣- ម៉ាស្សា សន ប្រសិទ្ធិកា នារី​វ័យ​ក្បែរ ៤០ ឆ្នាំ […]

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

មេតំហ្វេតាមីន (ឈ្មោះ​ផ្សេង​ទៀត៖ មេត គ្រីស្តាល់ ដីស និង​ទឹកកក​ជាដើម) ត្រូវ​គេ​ប្រើ​ជា​ជម្រើស​ក្នុង​កម្មវិធី​សម្រក​ទម្ងន់។ តែ​ពេល​ប្រើ​យូរ​អាច​ធ្វើ​អោយ​ញៀន​បាន។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ បើ​សិន​ជា​ប្រើ​ខុស​ក្បួន​នោះ​អាច​ធ្វើ​អោយ​ស្លាប់​ភ្លាមៗ ឬ​មាន​បញ្ហា​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ផ្សេងៗ​ទៀត​ផង។ ១- មេតំហ្វេតាមីនជាអ្វី? ​ជា​សារធាតុ​កម្លាយ​ចេញ​ពី​អំហ្វេតាមីន សម្រាប់​​រំញោច​អារម្មណ៍ (សប្បាយ) ដែល​ងាយ​នឹង​ញៀន​ខ្លាំង។ វា​អាច​ស្ថិត​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ម្ស៉ៅ​សៗ គ្មាន​ក្លិន ឬ​ជា​ម្ស៉ៅ​គ្រីស្តាល់​ថ្លាៗ​ចត់ៗ​ជា​ដើម។ សារធាតុ​នេះ​ទោះ​បី​ជា​ប្រើ​តែ​បន្តិច​ក៏​អាច​ញៀន​បាន​ដែរ ដូច​នេះ​គេ​កម្រ​នឹង​ប្រើ​​ ឬ​យក​មក​ព្យាបាល​ជំងឺ​ណាស់ លើក​លែង​តែ​ក្នុង​ករណី​ចាំបាច់។ តែ​គេ​អាច​ប្រើ​វា​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ក្មេង​មាន​ជំងឺពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៌ និង​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ផង​ដែរ។ ២-របៀបប្រើ​ គេ​អាច​ប្រើ​វា​ដោយ លេប ជក់ ហ៊ឺត ឬ​លាយ​ជា​មួយ​ទឹក ស្រា ឬ​ក៏​ចាក់​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​ក៏​បាន​ដែរ។ វា​ជ្រាប​ចូល​និង​ទៅ​កាន់​ខួរ​ក្បាល​យ៉ាង​លឿន ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​រំភើប​ សប្បាយ​ខ្លាំង​ភ្លាមៗ​។ ៣-ឥទ្ធិពល សារធាតុ​នេះ​ធ្វើ​អោយ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ខួរ​ក្បាល​ខ្លាំង​ណាស់។ វា​បង្កើន​អ្នកបញ្ជូន​សារ​ប្រសាទ​យ៉ាង​ច្រើន ជា​ពិសេស​ដូប៉ាមីន​តែ​ម្តង ដែល​ធ្វើ​អោយ​អ្នក​ក្លាហាន សប្បាយ និង​មាន​កម្លាំង។ រោគ​សញ្ញា​ពេល​ញៀន​គឺ​ការ​ត្រូវ​ការ​សារធាតុ​នេះ​ខ្លាំង ហើយ​ប្រើ​ចំនួន​ច្រើន​ជាង​រាល់​ដង។ ឥទ្ធិពល​ផ្សេងទៀត​ក៏​មិន​ខុស​ពី​សារធាតុ​រំញោច​អារម្មណ៍​ផ្សេងៗ​ដែរ៖ ដឹង​ខ្លួន​យូរ (មិន​ងងុយ​ដេក) ធ្វើ​ការ​បាន​ច្រើន​ជាង​មុន មិន​សូវ​ឃ្លាន សម្ពាធ​ឈាម​កើន​ឡើង និង​ឡើង​កំដៅ​ក្នុង​ខ្លួន។ នៅ​មាន​ផល​លំបាក​ជា​ច្រើនដល់​រាងកាយ​ផង​ដែរ៖ ស្រក​ទំងន់​ខ្លាំង ពុក​ធ្មេញ រមាស់ស្បែកបើ​សិន​ប្រើ​វា​យូរ។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត អ្នក​ប្រើ​មេតំហ្វេតាមីន​ក៏​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ឆ្លង​ជំងឺជា​ច្រើន៖ ​ជំងឺ​អេដស៍ ​ជំងឺងឺ​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទ បេ​ និង សេ ហើយ​ក៏​ធ្វើ​អោយ​ជំងឺអេដស៍​វិវត្ត​កាន់​តែ​លឿន​ផង​ដែរ។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ​ទៀត ក៏​អាច​អាកប្បកិរិយា​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ផង ពោល​គឺ​ការ​ប្រើ​ម្ជុល​និង​ស៊ឺ​រាំង​រួម​គ្នា ព្រម​ទាំង​ការ​រួម​ភេទ​ដោយ​មិន​បាន​ការពារ​ជា​ដើម។ ៤- ផលរំខាន ផល​រំខាន​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ចំបងៗ​រួម​មាន៖ បេះដូង​លោត​ញាប់ លោត​ខ្លាំង ចង្វាក់​មិន​ទៀង វិល​មុខ សន្លប់ និង​អារម្មណ៍​មិន​នឹង​នរ។ អាច​មាន​រោគ​សញ្ញា​​ជំងឺ​សរសៃ​ប្រសាទ៖ សង្ស័យ​គេ​តាម​ខ្លួន ឮសំឡេង​និង​មើល​ឃើញ​អ្វី​មួយ​តែ​ម្នាក់​ឯង ការស្រមើស្រមៃ។ អ្នក​ខ្លះ​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សត្វល្អិត​កំពុង​វា​ក្នុង​ស្បែក​ទៀត​ផង។ គ្រោះ​ថ្នាក់​ដោយ​សារ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម៖ ឈឺ​ក្បាល​ខ្លាំង ស្រវាំង​ភ្នែក ហ៊ឹង​ត្រចៀក ថប់​បារម្ភ វង្វេង​វង្វាន់ ចុក​ទ្រូង ហត់ ចង្វាក់​បេះដូង​មិន​ប្រក្រតី គេង​មិន​លក់ ប្រកាច់។ ញ័រ​ដៃ​ជើង រសាប់​រសល់​នៅ​មិន​សុខ។ ៥-ប្រយ័ត្នពេលប្រើ ​មិន​គួរ​ប្រើ​សារធាតុ​នេះ​ឡើយ​បើ​យើង​មិន​មាន​​ជំងឺ​​ដូច​ជា៖ ទឹក​ដក់​ក្នុង​​បាត​ភ្នែក ​​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​​និង​បេះដូង ធ្លាប់​មាន​​ជំងឺ​គាំង​បេះដូង​ ​ឬ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ​​ជំងឺ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​​ធ្វើ​ការ​លើស​ធម្មតា។ សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ល្អិត​​មុន​​ប្រើ​សារធាតុ​នេះ។ ដោយ​សារ​វា​ជា​សារធាតុ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ធ្ងន់​ធ្ងរ គេ​កម្រ​នឹង​ណែ​នាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ក្នុង​វិស័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ណាស់។   ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Groupមិនចេញ វេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលជូនទេ៕

ថ្នាំបន្ទាប់បន្សំ

ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន ស្រលាញ់​ដើម​ទ្រូង​ណាស់ គឺ​ចង់​បាន​ធំ មូលស្អាត​ដូចគេដូចេង ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​សិចស៊ី។ អ្នកខ្លះសុខចិត្ត​​ចំណាយ​លុយ​វះកាត់​ពង្រីក​សុដន់​ក៏​មាន ទាំងការវះកាត់​អាចប្រថុយ​ប្រថាន។ ការ​ពិត​ទៅ ជា​អី​ល្អ​ជាង​ធម្មជាតិ​ទេ តែ​បើ​ចង់​បាន​ដើមទ្រូង​កាន់​តែ​ធំ​ជាង​មុនស្អាត​ អាច​សាកវិធី​ម៉ាស្សាបាន។ ចាំ "Hello គ្រូពេទ្យ" ប្រាប់! ១- ម៉ាស្សា​ពិត​ជា​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុដន់​ធំ​មែន​អត់? នេះ​ជា​សំណួរ​ដ៏​សាមញ្ញ​មួយ​តែងកើត​ឡើង​ញឹកញាប់។ ការ​ពិត ​ស្រីៗត្រូវ​យល់​ដឹង​ធាតុផ្សំ​នៃ​សុដន់​ជា​មុន​សិន។ សុដន់ ផ្សំ​ឡើង​ដោយ​ជាលិកា​ខ្លាញ់ និង​ស្រទាប់​ខ្លាញ់​ភាគច្រើន អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឆ្លើយតប​ខ្លាំង​ទៅ​នឹង​រំញោច នៅ​ពេល​មាន​ការ​ម៉ាស្សា​សុដន់។ វា​ផ្ដល់​នូវ​រំញោច​ដើម្បី​គាំទ្រ​ជាលិកា​ផ្សេងៗ​ រួម​ទាំង​ចរាចរ​ទឹក​រងៃដែល​បញ្ចេញ​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ធ្វើ​ឲ្យ​សុដន់​រឹងមាំ។ លើស​ពី​នេះ ការ​ឆ្លើយ​តប​ពី​អ័រម៉ូន ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ តាម​រយៈ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ម៉ាស្សា​ខ្លួនឯង ហើយ​ការ​ម៉ាស្សា​បែប​នេះ​ នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​កម្រិត​អុកស៊ីតូស៊ីន​ខ្ពស់។ ជា​លទ្ធផល សុដន់​អាច​រីក​ធំ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​តាមរយៈ​ម៉ាស្សា។ ២- ម៉ាស្សា​សុដន់​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍​ច្រើន​យ៉ាង ការ​បញ្ចេញ​អុកស៊ីតូស៊ីន តាមរយៈ​ម៉ាស្សា​សុដន់ ជួយ​ឲ្យ​ចៀស​ឆ្ងាយ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺចាប់​មុន​ពេល​មក​រដូវ និង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ដុំគីស​មិន​ឲ្យ​កើតមាន។ មួយ​វិញ​ទៀត ម៉ាស្សា​​សុដន់​ញឹកញាប់ អាច​ធ្វើឲ្យ​សុដន់​ស្អាត និង​កាន់តែ​រឹង​ជាង​មុន​ ខណៈ​ជាលិកា​សុដន់ កាន់​តែ​ជួយ​បង្កើន​អុកស៊ីហ្សែន និង​បន្សាប​ជាតិពុល​ផងដែរ។ ចេះ​វិធី​ម៉ាស្សា​សុដន់​ត្រឹមត្រូវ តែង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​ឯង មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​ច្រើន ហើយ​រូបរាង​សុដន់​ក៏​ប្រសើរ​ដូចគ្នា​ ធ្វើ​ឲ្យ​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ទាំង​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ។ អត្ថបទ​ពាក់ព័ន្ធ៖ ចម្ងល់​សំខាន់ៗ​ទាំង ៦ ចាំបាច់ត្រូវដឹង​ ក្រោយ​ព្យាបាលមហារីកសុដន់​ ស្រីៗ […]

x