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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แž„แžถแž™แžแžผแž…แžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜ แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธ?

แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แž„แžถแž™แžแžผแž…แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹ แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž›แžพแž€โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžแžถ แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž„แžถแž™โ€‹โ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜แŸ”

แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แž„แžถแž™แžแžผแž…แžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜ แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธ?

แž”แž€แžŸแŸ’แžšแžถแž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž›แžพแž€โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž›แžพโ€‹แž“แŸแŸ‡ แž›แŸ„แž€โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž‘แžผแž… แžƒแžปแž“ แž”แŸ’แžšแž’แžถแž“โ€‹แž˜แž‡แŸ’แžˆแž˜แžŽแŸ’แžŒแž›โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž€แžผแžšแŸ‰แŸ แžแžถ แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แž•แŸ’แž‘แžปแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹ แŸขแž™แŸ‰แžถแž„ แž‘แžธแŸก แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แž‘แžธแŸข แž›แžพแžŸโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แžˆแžถแž˜ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—โ€‹แž‘แŸ€แžแŸ”

แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แŸขแžแžถแž„โ€‹แž›แžพโ€‹แž“แŸแŸ‡ แž‘แžพแž”โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžŠแžถแž“ แž“แžทแž„โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แž˜แžพแž›โ€‹แž˜แžปแžแž„แžถแžšโ€‹แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžแŸแžŸแŸ’แžโ€‹แžˆแžถแž˜แŸ” แž”แžพแžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแž€โ€‹แžƒแžพแž‰โ€‹แžแžถ แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžขแŸ’แžœแžธแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž€แŸ’แžšแžปแž˜โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แž“แŸ’แžแž™โ€‹แžŠแžผแžŸโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ† แžฌโ€‹แž”แž‰แŸ’แžˆแž”แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžฝแž™ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžปแžแž„แžถโ€‹แžšแžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜ แžฌโ€‹แž˜แžปแžแž„แžถแžšโ€‹แžแŸ’แž›แžพแž˜โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™แŸ”

แž‚แžŽแž“แžถ BMI

แž‚แžŽแž“แžถ BMR

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž”แž˜แŸ’แžšแžปแž„แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แžขแž“แžกแžถแž‰

แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž›แŸ„แž€โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแžโ€‹แžแžถ แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแžถแžœแžปแž’โ€‹แž˜แžปแžแŸข แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžพแžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœ แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบแž”แžถแž“แž…แŸ’แžšแžพแž“ แž•แŸ’แž‘แžปแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž”แžพโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžแžถแž˜แžœแŸแž‡แŸ’แž‡โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž‘แŸ แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž˜แžทแž“แžแžถแž“แŸ”

โ€‹แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…โ€‹แž‡แŸ†แž“แžฝแž™โ€‹แžŸแŸ’แž˜แžถแžšแžแžธโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแŸ€แž”แžšแŸ€แž„โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แžŸแŸŠแžปแŸ† แžŸแžแŸ’แžแžถ แžฏแž€แž‘แŸแžŸโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แž“แžทแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸแž‰ แž”แžถแž“แž–แž“แŸ’แž™แž›แŸ‹แžแžถ แž“แŸ…โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžถแž€แŸ‹แž€แžถแž›โ€‹แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แž‡แŸ†แž„แžบแžแžผแž…แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸ…โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžถแž€แŸ‹โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹ แžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“ แžŸแŸ’แž›แŸแž€ แž แžพแž˜ แž แžแŸ‹ แž€แŸ’แžขแžฝแž แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แžแžทแž… แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’แžˆแžถแž˜โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แžฏโ€‹แžŠแŸ†แžŽแžถแž€แŸ‹โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™ แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž›แžถแž„โ€‹แžˆแžถแž˜แŸ”

แžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜แŸฅ

แžแŸ‚แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžปแžโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž›แŸ’แžข แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž‚แžฝแžšแŸ–

โ€“ แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†

โ€“ แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹

โ€“ แž›แŸแž”โ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แž‰แŸ’แž‡แžถ

โ€“ แžšแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžŸแŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แŸ”

แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž–แžธแž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แŸ–

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แžŠแŸแž แž’แž“แŸ’แž“แžธ ยท แž€แŸ‚ 24/10/2023