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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž”แžพแž˜แžถแž“แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹ แžขแžถแž…แž‡แžถแžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž˜แž แžถแžšแžธแž€แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹?

แž”แžพแž‘แŸ„แŸ‡แž”แžธแžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹ แž—แžถแž‚โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž’แŸ’แž„แžšโ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แž€แŸแžŠแŸ„แž™ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž›แŸ’แžข แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžœแžถโ€‹แž€แŸโ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž€แŸ’แž“แžปโ€‹แž„โ€‹แž…แŸ†แžŽแŸ„แž˜โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แž แžถแžšแžธแž€โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”โ€‹

แž”แžพแž˜แžถแž“แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹ แžขแžถแž…แž‡แžถแžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž˜แž แžถแžšแžธแž€แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹?

แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แžแŸ‚แž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹ แž แžพแž™โ€‹แžœแžถโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡โ€‹แŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž”แžพโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž˜แŸแž„โ€‹แžแžผแž…โ€‹แž”แŸ’แžšแžปแžŸโ€‹แžฌโ€‹แžŸแŸ’แžšแžธ แž‘แžพแž”โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„ แž“แžทแž„โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แžถแžšแž˜แŸ’แž—แŸ” แž€แŸ’แž˜แŸแž„โ€‹แž‘แžพแž”โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปแžšแžถแžœโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹ แžแŸ‚โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แžธแžšโ€‹แž”แžธโ€‹แžŸแž”แŸ’แžŠแžถแž แŸโ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹ แž”แžพโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แŸ”

แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แžŠแŸ‚แžš แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž”แŸ’แžšแžปแžŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž–แžธโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แž€แŸโ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ” แž‚แžฝแžšโ€‹แž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แŸ” แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰แž–แžธโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž–แžŽแŸŒ แž“แžทแž„โ€‹แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹โ€‹แžแžถโ€‹แž–แžŽแŸŒโ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”

แž‚แžŽแž“แžถแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ€แž”แž€แž˜แŸ’แž–แžŸแŸ‹ BMI แž…แžปแž…แžแŸ’แžšแž„แŸ‹แž“แŸแŸ‡ย 

แž‚แžŽแž“แžถแž…แŸ†แž“แžฝแž“แž€แžถแžกแžผแžšแžธ BMR แž…แžปแž…แžแŸ’แžšแž„แŸ‹แž“แŸแŸ‡

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž”แž˜แŸ’แžšแžปแž„แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แžขแž“แžกแžถแž‰

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถแž›แžทแž„แŸ’แž‚แž˜แžทแž“แžกแžพแž„แžšแžนแž„แžขแž“แžกแžถแž‰

แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž˜แž แžถแžšแžธแž€แž˜แžถแžแŸ‹แžŸแŸ’แž”แžผแž“แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒ แž…แžปแž…แžแŸ’แžšแž„แŸ‹แž“แŸแŸ‡

แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž˜แž แžถแžšแžธแž€แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒ แž…แžปแž…แžแŸ’แžšแž„แŸ‹แž“แŸแŸ‡

แŸก. โ€‹แž–แŸแž›แžŽแžถโ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹?โ€‹

แž”แžพโ€‹แžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹โ€‹โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž–แžทแž—แžถแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แŸ–โ€‹

  • แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†โ€‹ แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„
  • แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž„โ€‹
  • โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž›แžถแž™โ€‹แžˆแžถแž˜ แžฌโ€‹แž€แŸ’แž›แžทแž“โ€‹
  • แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžธโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ†แž”แŸ…โ€‹แžŠแŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžผแž“ แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแž”แžถแž…แŸ‹โ€‹
  • แžขแžถแž™แžปโ€‹แž›แžพแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แŸฅแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†
  • แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‡แžถ แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžปแŸ† แžˆแžบ แžกแžพแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแž แž˜ แžฌโ€‹แž แžพแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹
  • แž‡แžถโ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž”แŸ’แžšแžปแžŸโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž–แžธโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแŸ€แž”โ€‹แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸแŸ‡ แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠโ€‹แžแžถโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž’แŸ’แž„แžšโ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž€แŸโ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹โ€‹แžฑแž€แžถแžŸโ€‹แžแžทแž…โ€‹แžแžฝแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แž แžถแžšแžธแž€โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹แŸ” แžŠแžผแž…โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž แžพแž™โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹ แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž–แžทแž—แžถแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹โ€‹แŸ”โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

แž˜แž แžถแžšแžธแž€แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹แŸข. แžขแžถแž…โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แž”แŸ‚แž”โ€‹แžŽแžถ?

แž–แŸแž›โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž˜แž“แŸ’แž‘แžธแžšโ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แŸ–

  • โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹
  • แžŸแŸ’แž€แŸ‚แž“โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹ X-ray แžฌโ€‹แž†แŸ’แž›แžปแŸ‡โ€‹แžขแŸแž€แžผ
  • แž…แŸ’แžšแžนแž”โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผโ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžŸแŸŠแž€โ€‹แž˜แŸ’แž‡แžปแž›โ€‹แžแžผแž…โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž™แž€โ€‹แž€แŸ„แžŸแžทแž€แžถโ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž˜แž€โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžแŸแžŸแŸ’แžโ€‹แŸ”

แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžแŸแžŸแŸ’แžโ€‹แž”แŸ‚แž”โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžฝแž™ แž แžพแž™โ€‹แž›แž‘แŸ’แž’โ€‹แž•แž›โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžŠแŸ‚แžš แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แŸ’แžšแžนแž”โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹โ€‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™ แžขแžถแž…โ€‹แžŸแŸŠแžธแž–แŸแž›โ€‹แž™แžผแžšโ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžšแž แžผแžโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž˜แžฝแž™ แžฌโ€‹แž–แžธแžšโ€‹แžŸแž”แŸ’แžŠแžถแž แŸโ€‹แŸ•

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แž–แŸแž›แžŽแžถโ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹?โ€‹
แž”แžพโ€‹แžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹โ€‹โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž–แžทแž—แžถแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แŸ–โ€‹
  • แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†โ€‹ แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„
  • แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž„โ€‹
  • โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž›แžถแž™โ€‹แžˆแžถแž˜ แžฌโ€‹แž€แŸ’แž›แžทแž“โ€‹
  • แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžธโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ†แž”แŸ…โ€‹แžŠแŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžผแž“ แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแž”แžถแž…แŸ‹โ€‹
  • แžขแžถแž™แžปโ€‹แž›แžพแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แŸฅแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†
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medical
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แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž‘แžผแž… แžŸแžปแžแžถ ยท แž€แŸ‚ 13/03/2025