ពិតណាស់ ការពពោះចែកជា៣ផ្នែក ឬ៣ត្រីមាស ហើយនៅក្នុងត្រីមាសទី១ ដែលជារយៈពេល៣ខែដំបូងនៃការពពោះ ទារកក្នុងផ្ទៃចាប់ផ្ដើមលូតលាស់បណ្ដើរៗ និងមានសរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់។ ជាក់ស្ដែង ការជ្រើសរើសរបបអាហារដ៏សមស្របមានសារៈសំខាន់ណាស់អំឡុងពេលពពោះ ដូច្នេះហើយ ម៉ាក់គួរយល់ដឹងថាអាហារណាដែលគួរ និងមិនគួរញ៉ាំ ដើម្បីសុខុមាលភាពម្ដាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃ។ យ៉ាងណាមិញ ផ្លែឈើមួយចំនួននេះ ម៉ាក់មិនគួរញ៉ាំឡើយនៅត្រីមាសទី១។
- ទំពាំងបាយជូរ
- ល្ហុងខ្ចី ឬស្ទើរទុំ
- ផ្លែម្នាស់
- អម្ពិល
- ឪឡឹក
- ផ្លែប៊ឺរីបង្កក
- លម៉ើ។