មិនថាស្រីៗយើងកំពុងតែមានផ្ទៃពោះឬអត់ទេ ការញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយជំរុញលំហូរឈាម ពង្រឹងមុខងាររាងកាយ ក៏ដូចជាជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោបង់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាលអំឡុងពេលពពោះផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ទើបស្ត្រីពពោះគួរញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពី៨ ទៅ១២កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ២,៣លីត្រ។ ប៉ុន្តែ តើម៉ាក់ៗដឹងអត់ថាទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ មានគុណប្រយោជន៍ច្រើនជាងទឹកធម្មតាទៅទៀតអំឡុងពេលពពោះ?