ប្រភពប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសាច់មាន់ ត្រី និងតៅហ៊ូ អាចជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីនB12។ ពិតណាស់ ចំពោះជាតិដែក មានគុណប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់គភ៌ ខណៈស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការលូតលាស់កោសិកា។ ចំណែកឯវីតាមីនB12 អាចជួយដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃបានយ៉ាងល្អ។
៤. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាអាល់ម៉ុន ឬគ្រាប់ជីរ គឺជាប្រភពនៃខ្លាញ់ល្អ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដូចជាវីតាមីនE និងម៉ាញេស្យូម។ ខ្លាញ់ល្អ អាចជួយទ្រទ្រង់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ស្របពេលដែលវីតាមីនE មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់កោសិកា និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ រីឯ ម៉ាញេស្យូម អាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងទ្រទ្រង់សាច់ដុំ ព្រមទាំងមុខងារសរសៃប្រសាទ។
តិចនិកគ្រប់គ្រងការពពោះនៅរដូវក្តៅ