សុខភាពថ្លើមក្នុងអំឡុងពេលពពោះអាចចុះខ្សោយដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់មុខងារថ្លើម ហើយអាចបង្កទៅជាជំងឺថ្លើមមួយចំនួនក្នុងពេលពពោះ ហើយក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ម៉ាក់ៗ និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ តើជំងឺថ្លើមដែលកើតតែក្នុងអំឡុងពេលពពោះមានអ្វីខ្លះ? ហើយម៉ាក់ៗគួរថែរក្សារសុខភាពថ្លើមបែបណាដើម្បីចៀងវាងមានបញ្ហាថ្លើមក្នុងអំឡុងពពោះ?
១. ជំងឺអាចកើតពេលពពោះដោយសារបញ្ហាថ្លើម
· ជំងឺ hyperemesis gravidarum៖ កើតនៅត្រីមាសទី ១ ដែលធ្វើឱ្យម៉ាក់ៗចង្អោរ និងក្អួតខ្លាំង
· ជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង៖ កើតនៅត្រីមាសទី ២ ឬទី ៣ ដែលបង្កឱ្យម៉ាក់ៗលើសសម្ពាធឈាម ហើម ឈឺក្បាលខ្លាំង ដោយសារតែថ្លើមខ្យោយ។
· ជំងឺ cholestasis intrahepatic៖ កើតនៅត្រីមាសទី ២ ឬទី ៣ ដែលបណ្តាលឱ្យម៉ាក់ៗរមាស់ កើតលឿង អស់កម្លាំង ឈឺពោះ ឬរាកជាដើម
· ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមស្រួចស្រាល់ពេលមានផ្ទៃពោះ៖ កើតនៅត្រីមាសទី ៣ ដែលធ្វើឱ្យម៉ាក់ៗចង្អោរ ក្អួត ឈឺពោះ អស់កម្លាំង និងកើតលឿង
២. របបអាហារជួយឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ
ក. អាស៊ីដអូមេហ្កា ៣
អាស៊ីដអូមេហ្កា ៣ អាចជួយស្តារមុខងារថ្លើមដោយបន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួន និងបំបែកជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងកោសិកា ហើយសម្បូរនៅក្នុងអាហារដូចជា ត្រីសាម៉ុន ធូណា ផ្លែបឺរ ប្រេងអូលីវ និងគ្រាប់វ៉ុលណាត់។
ខ. តែបៃតង
តែបៃតងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់មុខងារថ្លើម និងការពារថ្លើមពីជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
គ. ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Allicin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាសារធាតុសម្លាប់មេរោគ។ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ខ្ទឹមសជួយឱ្យរាងកាយយើងផលិត និងបញ្ចេញអង់ស៊ីមដែលបណ្តេញជាតិពុលចេញពីថ្លើម។
ឃ. ក្រូចថ្លុង
ក្រូចថ្លុងមានផ្ទុកវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលអាចជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ហើយអាចជួយការពារ និងជួសជុលកោសិកាថ្លើមដែលខូច។
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
ឃ. ផ្លែឈើអម្បូរបឺរី
ផ្លែឈើអម្បូរបឺរីដូចជា ក្រេនបឺរី ប្លូបឺរី ស្ត្របឺរី ប្លេកបឺរី សារីព្រៃជាដើមមានផ្ទុកសារធាតុ anthocyanins ដែលអាចជួយការពារថ្លើមពីការខូចខាត។ លើសពីនេះទៅទៀត ផ្លែឈើអម្បូរបឺរីក៏មានផ្ទុកសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល (polyphenols) ដែលអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនបង្កដោយគ្រឿងស្រវឹង ដោយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនយើង។
ង. ផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលដែលការពារជាលិការពីការបំផ្លាញពីរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយការខូចថ្លើម និងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែទទឹមក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C ហើយអាចអាចជួយបង្កើន កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមាននាទីដឹកនាំអុកស៊ីសែនទៅចែកចាយគ្រប់ជាលិកានៅក្នុងរាងកាយយើង។
[embed-health-tool-due-date]
ច. មើមថាយថាវក្រហម
មើមថាយថាវក្រហមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនច្រើនប្រភេទដែលអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពសុំាក្នុងការប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ហើយអាចជំរុញរំហូរទឹកប្រមាត់ក្នុងការបំបែកកាកសំណល់ពុល។
ក្រៅពីនេះ ដើម្បីសុខភាពថ្លើមក្នុងអំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗគួរចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ត្រូវហាត់ប្រាណជាប្រចាំ កុំឱ្យឡើងទម្ងន់ខ្លាំងពេក ញុំាអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព និងចៀសវាងស្រូបសារធាតុពុលពីថ្នាំបាញ់មូស ឬទឹកសម្អាតឥដ្ឋជាដើម។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ហេតុអ្វីគួរធ្វើតេស្តរកជំងឺកាមរោគពេលពពោះ?
- ឆ្លងប្រមេះទឹកបាយពេលពពោះអាចគ្រោះថ្នាក់ទាំងម្តាយ និងកូន
- គួរដឹង! ជំងឺឆ្លងពីលាមកឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យកូនក្នុងផ្ទៃគ្រោះថ្នាក់ ឬពិការ
- តិចនិចមួយចំនួន ជួយដោះស្រាយបញ្ហាមិនស្រួលសុដន់ពេលពពោះ
- ម៉េចបានម៉ាក់ៗពពោះងាយឈាមអញ្ចាញធ្មេញ? គួរធ្វើម៉េច?
- វិធីសាស្រ្តកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឆ្អឹងថ្ងាសត្រគាកនៅត្រីមាសទី ៣ នៃការពពោះ
