– ត្រូវផឹកទឹកមុន ឬក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ។
– ត្រូវទុកអាហារសម្រន់ណាដែលចូលចិត្តនៅក្បែរខ្លួន ដូចជា នំប្រៃ នំពារ ទឹកដោះគោជូរ ឬផ្លែឈើ ដើម្បីអាចញ៉ាំបានភ្លាម នៅពេលចង់។ អាហារៈទាំងនេះ អាចធ្វើឲ្យយើងមានថាមពល និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់យើងបានគ្រប់គ្រាន់។ អាហារសម្រន់ អាចជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ នៅពេលចង់ក្អួតម្តងៗ។
– អាចញ៉ាំបានតាមការចង់ គ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ពេលបាន។
– ត្រូវផឹកទឹក ទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកនៅពេលថ្ងៃ។
– អាហារត្រជាក់ អាចមានប្រយោជន៍ ពីព្រោះអាហារក្តៅ ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតបាន។
– ត្រូវខ្ពុលមាត់មុន និងក្រោយ ពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីចៀសវាង ទទួលរសជាតិមិនល្អ។
– ហាត់ប្រាណស្រាលៗ មានផលប៉ះពាល់តិច អាចជួយកុំឲ្យចាញ់កូនបាន ដូចជា ដើរ ជិះកង់ ឬហែលទឹកជាដើម។
– ត្រូវបើកបង្អួច ដើម្បីទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
– ត្រូវសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយសារតែអាការៈចង្អោរ និងក្អួត អាចកើតមានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលយើងអស់កម្លាំង។