គ្នាយើងភាគច្រើន ប្រហែលជាធ្លាប់បានញ៉ាំផ្លែតាសក់ផ្អែម ហើយក៏បានដឹងពីរសជាតិរបស់វាផងដែរ ទាំងឆ្ងាញ់ និងសម្បូរលក់នៅលើទីផ្សារទៀតផង។ តាសក់ផ្អែមមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ចំណែកអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ក៏មានច្រើនផងដែរចំពោះសុខភាព។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់គណនារកចង្វាក់បេះដូងលោត ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ !

១.សុខភាពភ្នែក

ញ៉ាំតាសក់ផ្អែមក៏អាចជួយឲ្យភ្នែកមានសុខភាពល្អបានដែរ ព្រោះថាផ្លែឈើប្រភេទនេះមានផ្ទុកទៅដោយ សារជាតិចិញ្ចឹម ដូចជា វីតាមីន A និង Zeaxanthin ជាសារធាតុសំខាន់ជួយឲ្យភ្នែកមើលឃើញច្បាស់ល្អ កាត់បន្ថយការរលាក និង អុកស៊ីតកម្ម ពិសេសការពារពីបញ្ហាភ្នែកវិវត្ដតាមវ័យ។

២.ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ដោយសារតែផ្លែនេះសម្បូរវីតាមីន A (Beta-carotene) ដូច្នេះក៏ជាផ្នែកមួយជំនួយដល់កោសិកាគ្រាប់ឈាម និង ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ញ៉ាំផ្លែតាសក់ផ្អែមជាប្រចាំ មិនថាជាបង្អែម ឬក្រឡុកនោះទេ អាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំល្អ។

៣.សម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ដោយសារតែតាសក់ផ្អែមមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន ដូច្នេះហើយ ក៏ជាផ្នែកមួយអាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ និង ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាទល់លាមកទៀតផង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតតាសក់ផ្អែមក៏សម្បូរជាតិទឹកផងដែរ។

៤.សុខភាពស្បែក

តាសក់ផ្អែមក៏មានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C និង វីតាមីន A ដែលជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់ជំនួយដល់សុខភាពស្បែក ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោងថ្លា និង មានសំណើម មិនតែប៉ុណ្ណោះក៏ជួយប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញចាស់ជាងវ័យផងដែរ។

៥.គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

តាសក់ផ្អែមគឺជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ព្រោះថា ផ្លែឈើប្រភេទនេះក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់សរសៃឈាម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ ប៉ូតាស្យូម អាចជួយកាត់បន្ថយការលើសម្ពាធឈាម និង មិនតែប៉ុណ្ណោះក៏ជួយដល់សុខភាពបេះដូងទៀតផង។

អត្ថបទគួរអាន៖

៦.សុខភាពឆ្អឹង និងធ្មេញ

ញ៉ាំតាសក់ផ្អែមក៏ជួយឲ្យ ឆ្អឹង និងធ្មេញមានសុខភាពល្អបានដែរ ព្រោះផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកទៅដោយ កាល់ស្យូម។ ទម្ងន់តាសក់ផ្អែម១០០ក្រាម មានកាល់ស្យូម ៩មិល្លីក្រាម។ ដូច្នេះញ៉ាំតាសក់ផ្អែមជាប្រចាំក៏អាចជួយឲ្យធ្មេញ និងឆ្អឹងមានសុខភាពល្អផងដែរ។

តាសក់

ញ៉ាំតាសក់ផ្អែមផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ ៦យ៉ាងចំពោះសុខភាព