៣. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ២០១៩ បានរកឃើញថាការឆាប់ចូលគេង និងគេងបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឲ្យមេជីវិតឈ្មោលមានសុខភាពល្អ។ប្រុសៗគួរចូលគេងមុនម៉ោង១០ និង៣០នាទីយប់ ជាការប្រសើរ។ ការគេងបានពីប្រាំពីរម៉ោងកន្លះ ទៅប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ជួយឲ្យបង្កើនគុណភាពមេជីវិត។
៤. កាត់បន្ថយការផឹកគ្រឿងស្រវឹង
ក្នុងន័យនេះមិនមែនមានន័យថាប្រុសៗយើងត្រូវឈប់ផឹកគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែគួរកាត់បន្ថយបើកំពុងចង់ក្លាយជាប៉ាៗគេ។ គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងបង្កឲ្យមេជីវិតមានភាពខុសប្រក្រតី។ ការផឹកស្រាបៀរត្រឹមមួយកំប៉ុង ឬពីរកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនជាអ្វីនោះទេ។
៥. កាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីន
ការសិក្សាមួយនៅប្រទេសដាណឺម៉ាករកឃើញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឲ្យចំនួនមេជីវិត និងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលចុះខ្សោយតិចតួចដែរ។ ដូចនេះហើយ បានជាមានការណែនាំថាប្រុសៗចង់បានកូនគួកាត់បន្ថយការផឹកគ្រឿងកំប៉ុង កាហ្វេ តែ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ជាដើម។ ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនគួរមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី៣០០មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។