បង្ហួរនោមជាសរីរាង្គដែលមានរាងដូចបំពង់ដែលជួយបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោម។ បង្ហួរនោមមនុស្សស្រីមានសភាពខ្លីជាងមនុស្សប្រុស ជាហេតុបណ្ដាលឲ្យស្រីៗងាយនឹងប្រឈមការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម ដោយសារបាក់តេរីអាចធ្វើដំណើរក្នុងចម្ងាយខ្លីដើម្បីចូលទៅក្នុងប្លោកនោម។ បង្ហួរនោមស្ត្រីមានប្រវែងប្រហែល ២,៥-៤សង់ទីម៉ែត្រ រីឯមនុស្សប្រុសមានប្រវែងប្រហែល ១៥-២០សង់ទីម៉ែត្រ ដូច្នេះស្ត្រីគួរនោមក្រោយរួមភេទរួច ដើម្បីកុំឲ្យបាក់តេរីអាក្រក់ឆ្លងចូលក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវទឹកនោម។
៣. ប្លោកនោម
ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ បាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោមរបស់យើង ដែលបង្កើនឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគ។ នេះជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវនោមក្រោយរួមភេទជានិច្ច ព្រោះការនោម ជួយបញ្ចេញមេរោគមកក្រៅ។ លើសពីនេះ ការរួមភេទចំពេលប្លោកនោមពេញក៏បង្កើនឱកាសឲ្យស្រីៗមានបញ្ហាតានតឹងក្នុងការនោម។ បញ្ហានេះអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកខ្សោយ ឬសាច់ដុំបង្ហួរនោមខ្សោយ ហើយយើងអាចលេចនោមបានអំឡុងពេលចលនាណាមួយ ដែលមានសម្ពាធលើលើប្លោកនោម ដូចជា ការក្អក ហាត់ប្រាណ សើច ឬរួមភេទជាដើម។
អានបន្ថែម៖