សុខភាពស្បែកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយរបបអាហារដែលយើងញុំា ព្រោះអាចជួយឱ្យស្បែកយើងស្រស់ស្អាតចេញពីខាងក្នុងពេញទាំងរាងកាយ។ ក្នុងនោះមានរបបអាហារមួយចំនួនសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។ តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលល្អចំពោះស្បែក ហើយសម្បូរនៅក្នុងអាហារណាខ្លះ?
- វីតាមីន D៖ ជួយកាត់បន្ថយស្បែកពីការរលាក ឡើងមុន និងប្រឆាំងភាពចាស់
- វីតាមីន C៖ ជួយឱ្យស្បែកយើងស្រស់ថ្លា កាត់បន្ថយស្នាមអុជ និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ
- វីតាមីន A៖ ការពារការកើតមុន និងការខូចស្បែកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ
- វីតាមីន E៖ ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម និងមានសុខភាពល្អ
- វីតាមីន B៖ ជំរុញដល់ការលូតលាស់កោសិកាស្បែកថ្មី និងជួយរក្សាសំណើមឱ្យស្បែក
