home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

សញ្ញា​​បង្ហាញ​​​​​ថា​ជាតិ​ពុលក្នុង​ខ្លួន​ ឡើងដល់​កម្រិត​គួរបារម្ភ

សញ្ញា​​បង្ហាញ​​​​​ថា​ជាតិ​ពុលក្នុង​ខ្លួន​ ឡើងដល់​កម្រិត​គួរបារម្ភ

ជាតិ​ពុល​មាន​វត្ត​មាន​គ្រប់​ទី​កន្លែងជុំ​វិញ​ខ្លួន​យើង មិន​ថា​ខ្យល់​យើង​ដក​ដង្ហើម ទឹក​​ នំ​ចំណី​យើង​ញ៉ាំ ហើយ​សូម្បី​តែ​ Smartphone កាន់​គ្រប់​ដៃ​រាល់​ថ្ងៃ ​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​បាក់​តេរី ជា​ប្រភព​មេរោគ​​បង្ក​ឲ្យ​យើង​ឈឺ។ ​ពេល​ជាតិ​ពុល​ទាំង​នោះ ផ្សំ​ផ្តុំគ្នា​​ដល់​​​កម្រិត​​​ខ្លាំង​នោះ សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​​នឹង​កើត​មាន​ឡើង​​លើ​រាង​កាយ​​ ហើយ​យើង​អាច​មើល​ឃើញ​ជាក់​ស្តែង​។

១- ពិបាក​បត់​ជើង​ធំ (ទល់​​លាមក)

ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ពេល​ៗ រាប់​ទាំង​ចំណី​​ញ៉ាំ​លេង​​​ទៀត ច្បាស់​ណាស់ សារធាតុ​​គីមី​មិន​ល្អ​មួយ​ចំនួន​ប្រាកដ​ជា​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​ដែរ នេះ​រាប់​ទាំង​ធាតុ​គីមី​រក្សា​ម្ហូប​អាហារ​ឲ្យ​បាន​យូរ គ្រឿង​បន្ថែម​រស​ជាតិ​ និង​ពណ៌​ឲ្យ​​​ចំណី​​។ល។ សារធាតុ​ទាំង​នេះ​ច្រើន​ចូល​​មក ពោះ​វៀន​តូច​របស់​យើង​ទទួល​យក​មិន​បាន​​ទេ មុខ​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ពោះ​វៀន​ជួប​បញ្ហា ជា​ហេតុ​ឲ្យ​​យើង​ពិបាក​បត់​ជើង​ធំ។ ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ​ គឺ​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ​បែប​ធម្មជាតិ​​តាម​ដែល​អាច​រក​បាន បន្ថយ​ការ​ផឹក​ស្រា និង​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​​សម​ល្មម​តាម​រាង​កាយ​។

២- ពិបាក​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​

រាល់​ពេល បើ​តែង​ជួប​បញ្ហា​វិល​មុខ ច្របូ​ក​ច្របល់ ពិបាក​ផ្ចង់​ស្មារតី មិន​ស្រស់​ស្រាយ ទោះ​បី​រាល់​យប់​​បាន​គេង​​ឆ្អែត​គ្រប់​គ្រាន់​ក៏​ដោយ នេះ​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​បំបាត់​សារធាតុ​រ៉ែ​ និង​វីតាមីន​​ដែល​រាង​កាយ​ត្រូវ​ការ​ជា​ចាំ​បាច់​។ ករណី​នេះ​ប្រៀប​ដូច​ម៉ាស៊ីន​​​ត្រូវ​ការ​ប្រេង​រម្អិល​ថ្មី ដែល​មាន​ន័យ​​​ថា​ ដល់​កម្រិត​អាសន្ន​​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​ហើយ​។

៣- ធុំ​ក្លិន​ខ្លួន​មិន​ល្អ​​​​ជាប់​រហូត ទោះ​បី​ប្រើ​ទឹក​អប់​ក៏​ដោយ​

ទោះ​បី​​​ងូត​ទឹក​រួច ប្រើ​គ្រឿង​បំបាត់​ក្លិន​ខ្លួន តែ​នៅ​តែ​មិន​បាត់​ នេះ​ក៏​ជា​សញ្ញា​មិន​ល្អ​មួយ​ដែរ។ មាន​ន័យ​ថា ជាតិ​ពុល​​​​ច្រើន​បាន​ផលិត​ក្លិន​មិន​ល្អ​សព្វ​រាង​កាយ​។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ​​វា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ផោមច្រើន​ខុស​ពី​ធម្មតា​។

ធំក្លិនខ្លួន

៤- ឈឺ​ចាប់​តាម​សន្លាក់​ និង​សាច់​ដុំ

មិន​ធ្លាប់​ទៅ​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ មិន​ធ្លាប់​ធ្វើ​ការ​ធ្ងន់​ៗ តែ​បែរ​ជា​ឧស្សាហ៍​ឈឺ​តាម​សន្លាក់ និង​សាច់​ដុំ។ នេះ​ក៏​ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​បញ្ជាក់​ថា ជាតិ​ពុល​បាន​ប្រមូល​ផ្តុំ​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​បង្ក​ឲ្យយើង​ឈឺ​​សព្វ​រាង​កាយ​។

៥- ឡើង​រោល កន្ទួល​ ឬ​មុន​លើ​ស្បែក

ស្បែក​ជា​សេរីរាង្គ​ធំ​ជាង​គេ​នៃ​រាងកាយ ហើយ​ក៏​ជា​កន្លែង​បង្ហាញ​ពី​អាការៈ​​ថា​យើង​ឈឺ ឬ​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ​។ ផលិត​ផល​ខុស​ ដូច​ជា សាប៊ូ​កក់​សក់ ឡេ​លាប​ស្បែក សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​មក​ប្រើ​​លើ​ស្បែក ​ក៏​បង្ហាញ​​សញ្ញា​មិន​ល្អ​ភ្លាម​ៗ។ ដោយ​ឡែក ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ខ្លួន​​ឡើង​ខ្លាំង វា​ក៏​បង្ហាញ​មក​លើ​ស្បែក​ដែរ ដូច​ជា​ ​ការ​ឡើង​មុន រោល​កន្ទួល និង​រមាស់​ ជា​ដើម។

៦- ពិបាក​​គេង​លក់​ដូច​សព្វ​ដង

សារធាតុ​ពុល​​ច្រើន​ក៏​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​គេង​លក់ អស់​កម្លាំង​ល្ហិត​ល្ហៃ​ជា​ប្រចាំ​ ជា​ពិសេស​​វា​បង្ក​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​ក័រទីសុល Cortisol (អ័រម៉ូនស្ត្រេស) ដំណើរ​ការ​មិន​ប្រក្រតី​។ បើ​​បណ្តោយ​កាន់​តែ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ជាង​នេះ​គឺ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​​​ជា​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​តែ​ម្តង​ ដែល​ជា​ដំណាក់​កាល​ត្រូវ​ដោះ​ស្រាយ។

៧- ដង្ហើម​ក្លិន​មិន​ល្អ​

ដង្ហើម​ចេញ​មក​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ បង្ហាញ​ពី​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​មាន​បញ្ហា​ ហើយ​នេះ​ក៏​​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា ថ្លើម​យើង​បាន​ព្យាយាម​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​អស់​កម្រិត​ហើយ ដូច​នេះ​វា​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ដល់​យើង​ផង​ដែរ​។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៨- ក្រចក​ដៃ ក្រចក​ជើង​​ផុយ​ និង​ជាំ​

ជាតិ​ពុល​​ឡើង​ខ្លាំង​ ក៏​បង្ហាញ​​នៅ​លើ​​ក្រចក​ដៃ និង​​ជើង​ដែរ ហើយ​កន្លែង​នេះ​ដែរ ​ក៏​ជា​​កន្លែង​ដែល​ពពួក​ផ្សិត បាក់​តេរី ចូល​ចិត្ត​។ ដូច​នេះ​ ​ក្រចក​ដៃ ជើង​ឡើង​ជាំ ឬ​ផុយ​ខុស​ពី​ធម្មតា ក៏​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​​។

៩- សក់​ជ្រុះ​លឿន

សក់​ជ្រុះ​​​ជា​រឿង​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​​ករណី​ខ្លះ​​ជា​​សញ្ញាណ​នៃ​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ខ្លួន​ឡើង​​ដល់​កម្រិត​ខ្ពស់​ផង​ដែរ ជា​ពិសេស​​ជាតិ​ពុល Arsenic (ជាតិ​ពុល​អាសេនិក) ឡើង​ខ្លាំង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ជ្រុះ​លឿ​ន៕

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ ជីព ចិត្ត
អត្ថបទ​ដោយ មាន រតនា
កែ 20/05/2019
x